Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Gucci divatanyag Koreából

Csodaszép modellünk ezúttal Alessandro Michele őszi-téli kollekcióját mutatja be.

Még több olvasnivaló

Gucci divatanyag Koreából

Szeretsz egyedül lenni? Akkor ez a hat különleges képesség benned is megvan

5 dolog, amit sosem lenne szabad megtenned repülés közben

Ez a gyűrű aztán nem semmi: eljegyezték a Pretty Little Liars sztárját

Meg fogsz lepődni, mi a közös ezekben a szobákban!

Tuti, hogy ennél viccesebbet ma nem látsz: a szexi Channing Tatum unikornisnak öltözött!

10 apróság, amivel nap mint nap megerősítheted a házasságodat

Ezt árulja el a személyiségedről, milyen fehérneműt hordasz legszívesebben

3 variáció a tökéletes IR-barát reggelire

3 variáció a tökéletes IR-barát reggelire
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Inzulinrezisztenciában a testünk legtöbb sejtjén megtalálható inzulinérzékelő receptorok tompulnak el. Ezek a receptorok segítik a cukormolekulákat, hogy a véráramból a sejtfalon belülre kerüljenek, és ott energia termelődjön belőlük. De a receptorok nem egyformán aktívak a nap folyamán, leginkább úgy viselkednek, mint egy rendes cipőbolt: délelőtt 10 és délután 6 óra között vannak csak nyitva.

Ezért fontos, hogy a reggelinél kerüld el a gyors felszívódású szénhidrátokat, viszont mindenképpen fogyassz helyettük lassú felszívódásúakat. Mutatom, hogyan.

1. variáció

Főzz meg vízben 50 gramm finomra tört zabpelyhet. A víz helyett használhatsz cukrozatlan szójatejet, mandulatejet vagy kókusztejet is. Ezeknek a növényi tejeknek annyira alacsony a szénhidrát tartalma, hogy jelentősen nem befolyásolják a vércukor-inzulin egyensúlyt, annak ellenére, hogy tejként gyors felszívódásúnak számítanának. Ízesítheted tört mandulával vagy dióval, kókuszreszelékkel vagy fahéjjal. Egy nagy bögre zöld tea illik hozzá a legjobban.

2. variáció

Találd meg a kedvenc teljeskiőrlésű kenyeredet vagy zsemlédet! Ebből általában kb. 100 gramm a reggeli adag. Válassz hozzá minőségi felvágottat, sajtot, humuszt vagy akár füstölt lazacot, egészítsd ki kerti zöldekkel. Ha kávézol, a fentebb említett növényi tejekből tegyél bele, a tehéntej reggelinél nem megengedett.

3. variáció

Jöhet a kedvenc tojásételed is, csak ne feledd hozzá a teljeskiőrlésű pékárut, és a kerti zöldeket. Ha az angol teát szereted, akkor kevés tejszínt tegyél bele a tej helyett.

A legfontosabb intelem pedig: soha semmilyen körülmények között ne indítsd a napot reggeli nélkül!

Életmód blogomban és előadásaimon az egészségmegőrzés természetes módjairól, és az IR életmódról beszélek. Készen kapott tervek helyett gondolkozni tanítalak meg.

MacPherson Éva egészség és táplálkozás terapeuta

MacPherson Éva

egészség és táplálkozás terapeuta

Gólyahír! Megszületett a Glee! sztárjának első gyermeke

Most megnézheted az első képet a piciről – de vigyázz, garantáltan elolvadsz tőle!

Gucci divatanyag Koreából

Csodaszép modellünk ezúttal Alessandro Michele őszi-téli kollekcióját mutatja be.

Szeretsz egyedül lenni? Akkor ez a hat különleges képesség benned is megvan

Kevesen tudják értékelni a saját társaságukat; de ha te szívesen vagy egyedül, máris különlegesnek érezheted magad!

5 dolog, amit sosem lenne szabad megtenned repülés közben

Hamarosan repülőre szállsz? Adunk pár tanácsot arra vonatkozólag, mire kell figyelned.

Ez a gyűrű aztán nem semmi: eljegyezték a Pretty Little Liars sztárját

Madarat lehet fogatni az újdonsült menyasszonnyal!

Meg fogsz lepődni, mi a közös ezekben a szobákban!

Mutatunk 5 szobát, amelynek van egy apró, ám de kissé szokatlan közös vonása. Megtalálod, mi ez?

4 szakma, ami meglehet, 10 éven belül eltűnik a köztudatból

Te mely szakmákat neveznéd meg? Hiszen biztosan van még sok, ami előbb-utóbb erre a sorsra jut.

Napi horoszkóp október 23.: az Oroszlánok lenyűgözhetik a környezetüket, a Skorpiók végre az energiaraktáraik feltöltésével foglalkozhatnak

Ma is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Napi horoszkóp október 22.: a Bikák mások boldogságáért dolgoznak, a Szüzek komoly elhatározásra jutnak

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!