Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Túl lehet adagolni az avokádót?

Europress
Túl lehet adagolni az avokádót?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Az avokádóban annyi mindent lehet szeretni, és valljuk be, igencsak könnyű eltüntetni egy nagyobb darabot is egy ültő helyedben. De vajon, lehet belőle baj, ha túl sokat fogyasztod?

Az avokádó tele van többszörösen telítetlen zsírsavakkal, amelyek elengedhetetlenek egy egészséges ember számára, és még az alakodat is segít megőrizni. Egy átlagos, 2000 kalóriás napi menünek 65 g zsírt kellene tartalmaznia, és egy normális méretű avokádó pedig ebből 23 g-ot tesz ki. Ez a napi bevitel egyharmada, és kb. 250 kcal. Ezeket a számokat lrdemes tudnod, ha tiudatosan állítod össze az étrendedet! Fontos, hogy bár nagyon egészséges, dietetikusok szerint naponta fél darab lenne az ideális mennyiség akkor is, ha nagyon szereted, és minden nap akarod fogyasztani. Szeletelj egy keveset belőle a salátád tetejére, vagy helyettesítsd a húst a szendvicsedben.

Bár nagyon szuper kis gyümölcs, ebből is jó mértéket tartani!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is!

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!