A nap cikke

Victoria Beckham még a fotóján is sírt: változás jön a családja életébe

Az egykori énekesnő nem bírta visszatartani a könnyeit.

Még több olvasnivaló

Ezt görkoris Cindy is akarná: Saint Laurent új cipőit látnod kell!

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Nem térünk magunkhoz: már 20 éve összejöhetett volna Jennifer Aniston és Justin Theroux! Ezen bukott meg a dolog

Ez szuper! Ha minden igaz, Emma Stone és Andrew Garfiel ÚJRA EGYÜTT vannak!

A legmenőbb mix: ilyenek lennének a Disney-hercegnők a Star Wars karaktereiként

Azta! Megszületett a ruha, amiben téli hidegben is tökéletesen barnulhatsz!

Gizda srácok, kigyúrt pasik és az aputestűek: így változott az ideális férfitest az elmúlt 150 évben

Újabb divatot hoz vissza az ősz: Ismét itt a magas sarkú+zokni párosa!

5 meglepő dolog, amiről nem is gondolnád, hogy káros lehet az egészségedre

Europress
5 meglepő dolog, amiről nem is gondolnád, hogy káros lehet az egészségedre
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Pedig nagyon is! Mutatjuk, hogy mikre érdemes odafigyelni a hétköznapokon a testi-lelki egészséged érdekében!

1.) 9 óránál több alvás

Igen, tudjuk, hogy általában a kevés pihenésről szól a fáma, pedig a túl sok alvás is káros lehet a szervezetre! A túl sok vagy túl kevés szunyókálás ugyanis felboríthatja a testünk normál működési folyamatait, így a szakértők szerint 7-9 óra az, ami az optimális egy 65 év alatti személy esetében.

Kép

2.) "Túledzés"

Ha azt veszed észre magadon, hogy extrémen idegessé tesz, ha nem jutottál le aznap az edzőterembe, vagy épp ezért még drasztikusabbá formálod a diétádat mert "valahogy ezt kompenzálni kell", akkor bizony túllépted az egészséges határt! Az exorexia (azaz a túlzásba vitt testmozgás, teljesítménykényszer) egy ugyanolyan súlyos betegség, mint mondjuk az anorexia, szóval figyelni kell, hogy ne ess az áldozatául! A megerőltetés káros lehet a szívedre, felboríthatja a hormonrendszert, szóval ne vidd túlzásba a sportot!

Kép

3.) Az irodai asztalod és széked

"Az ülőmunka a generációnk dohányzása" - sajnos ez a mondás nagyon is igaz, ugyanis a túl sok, nem megfelelő pózban végzett ülőmunka miatt nem csak a hátunk vagy a derekunk fájdulhat meg! Az egészségtelen testhelyzet elősegítheti a cukorbetegség vagy akár szívproblémák kialakulását is, ezért mindenképp iktass be napi többszöri nyújtásokat, egy kis sétát vagy vízszünetet...A lényeg, hogy állj fel néha az asztalodtól!

Kép

4.) Az internet

Talán magyarázni sem kell, hogy a social médiának nem csak csupa előnye és pozitív oldala van, de depresszióssá és szomorúvá is tehet minket. Ha azon kapod magad, hogy túl sokat nézegeted a barátaid, ismerőseid tökéletes (vagy annak beállított) képeit a neten, miközben azon keseregsz, hogy te miért nem jutsz el nyaralni idén, akkor vedd észre magad! Önsajnálat helyett vedd a kezedbe a sorsod és állj fel a gép elől! Ja, és azt se felejtsd el, hogy a csillogó fotók és boldogság a közösségi oldalakon sokszor csak a látszat...

Kép

5.) Mérgező kapcsolatok

Biztos neked is vannak olyan emberek a környezetedben, akikkel ha eltöltesz egy pár órát, utána úgy érzed: leszívták az összes energiádat a panaszkodásukkal, és téged is teljesen depissé tettek a találkozó végére. Próbáld meg leépíteni ezeket a kapcsolatokat az egészséged érdekében, ugyanis ezek az energiavámpírok tényleg súlyosan károsíthatják azt: dühössé, negatívvá, frusztrálttá tesznek, ezek az érzések pedig a közérzetedre és az egész szervezet működésére rossz hatással vannak hosszú távon.

Kép

Te melyiken lepődtél meg a legjobban?

Olvasd el ezt is!
A fitneszblogger meglehetősen látványos módszerekkel figyelmezteti azokat, akik csak a kalóriákat számolják

A brit fitneszblogger frappáns képmontázsok segítségével hasonlítja össze a különböző egészséges és egészségtelen kaják kalóriatartalmát.

Wow! Ilyen fotót még sosem osztott meg Madonna a neten!

Ez az első alkalom, hogy ilyet mutat meg az Instán.

Victoria Beckham még a fotóján is sírt: változás jön a családja életébe

Az egykori énekesnő nem bírta visszatartani a könnyeit.

20 üzenet azoknak, akik túl komolyan veszik az életet

Vagy az élet veszi túl komolyan őket.

Napi horoszkóp augusztus 20.: az Ikrek büszkén vállalják a véleményüket, a Bakok kilépnek a komfortzónájukból

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét fontos üzeneteket tartogatnak!

Ezt görkoris Cindy is akarná: Saint Laurent új cipőit látnod kell!

Kit érdekel a praktikum, ha valami ennyire jól néz ki?

Cicc-cicc! Íme 8 macskafajta, amire nem leszel allergiás

Ezek a cirmosok egyáltalán nem vagy csak kevésbé fogják előcsalogatni az allergiádat.

Egy úti cél, egy könyv, egy film – pörgesd fel az utazást!

Hangolódj az utazásra egy jó könyvvel és mozival!

Napi horoszkóp augusztus 19.: a Bikák a saját céljaikat igyekeznek elérni, a Skorpiók a sikereikért küzdenek

A csillagok mai állása is hasznos és fontos üzeneteket tartogat mindenki számára!

Wow! Madonna lánya, Lourdes modellnek állt, és nagyon jól tette!

Madonna lányának lenni nem lehet könnyű, de Lourdes nagyon jól veszi az akadályokat.

Megfejtették, hogy miért idegesítő az ugatás

Magyar és brazil kutatók a világon elsőként vizsgálták a kutyaugatás zajjá válásának biológiai, akusztikus és kommunikációs oldalát.

Ennél aranyosabban nem lehet beszélni a gyerekekkel az apjuk félrelépéséről – így csinálta anno Diana hercegnő

Az utóbbi hónapokban minden Diana hercegnőről szól, hiszen most van a halálának 20. évfordulója, így olyan titkok, információk is kiderülnek róla, amik korábban rejtve maradtak.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam – ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

A szuperproduktív emberek 7 szokása

Lesd el a következő tippeket, hogy hatékonyabban és gyorsabban végezz minden feladatoddal! Hidd el, nem lesz nehéz!

Szingli lányok! Mindenképpen hallanotok kell, mit mond Demi Lovato az egyedüllétről

Ha te is egyedülálló vagy, Demi szavaival egyet fogsz érteni.

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!