A nap cikke

Szó szerint undorító szelfit tett közzé Ördög Nóra

Pedig ő aztán tényleg csodaszép.

Még több olvasnivaló

Még menthető Anna Faris és Chris Pratt házassága! Meglepő dolog derült ki a sztárpárról!

Uncsi már a skinny! Helyette inkább most ezt a fazont hordják a sztárok

Harmadszor is ez a hely lett a világ legszebb szigete: tényleg olyan, mint a valóra vált álom!

10 Trónok harca fonás, amelyekre még a khaleesi is irigykedne

Hollywoodban is létezik igaz szerelem! 10 sztárpár, akik régóta boldog kapcsolatban élnek

Nyár végén is menő a lapos has: 11 tipp kockahasú sztároktól, amiket nem árt megfogadnod!

Tudtad, hogy már Audrey Hepburn is imádta? Leggings-töri a kezdetektől napjainkig

Ha erre az 4 kérdésre IGEN a válaszod, el kellene menned a pasiddal párkapcsolati tanácsadásra

4 jel, hogy egészségtelenül kevés rostot fogyasztasz

Europress
4 jel, hogy egészségtelenül kevés rostot fogyasztasz
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Naponta nagyjából 25 gramm rostot kellene fogyasztani, de sokan még a felét sem érik el, hiszen a legkönnyebben elérhető készételek általában keveset tartalmaznak. Vajon veled mi a helyzet?
Olvasd el ezt is!

A rostokat zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonafélékből készült ételekben, magvakban találod. Ha nem fogyasztasz belőle eleget, megnő a koleszterinszinted, nagyobb eséllyel alakul ki cukorbetegség nálad, különböző bél- és gyomorproblémákkal küzdhetsz. Ezekből a jelekből tudhatod, hogy több rostra lenne szükséged:

1. Rendszeresen küzdesz székrekedéssel és/vagy puffadással. A kiegyensúlyozott bélműködéshez elengedhetetlen, hogy elegendő rostot fogyassz, ha pedig nem teszed, teljesen leromlik. Nem tudsz normálisan WC-re menni, folyton úgy érzed, mintha tele lenne a hasad, és a kellemetlen gázokkal is számolnod kell...

2. Evés után hirtelen az egekbe ugrik a vércukorszinted. Amikor megeszel valamit, ami rostot és szénhidrátot is tartalmaz, szép lassan megy fel a cukorszinted, és ugyanolyan lassan is megy le. Viszont, ha nincs benne rost, gyorsan felszívódik a cukor és azonnal sokkol! Ettől nem csak zabálási rohamok alakulhatnak ki, de a diabétesz is fenyeget!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Rizs reggelire? Naná!

3. Folyamatosan hízol egy kicsit. A fenti két okból kifolyólag, lelassul az anyagcseréd, és gyakran tör rád a farkaséhség, amitől könnyen felszedhetsz pár pluszkilót még úgyis, hogy azt hiszed, minden rendben az életmódoddal.

4. Magas vérnyomással vagy koleszterinszinttel küzdesz. Mivel azok az ételek akadályozzák meg e két probléma kialakulását, amelyek magas rosttartalmúak, ha keveset eszel belőlük, gyorsan elő is jönnek. Talán észre sem vetted, ezért érdemes beugranod egy vérvételre vagy megmérni a vérnyomásodat!

A @dm_magyarorszag megújult applikációjában csekkolhatod az aktuális kedvezményeket, és különböző termékeket (rengeteg egészséges élelmiszert találsz) megnézheted, hány pontod van, és hol találod a legközelebbi dm üzletet. Keresd dm néven az AppStore-ban!

Kép
Uncsi már a skinny! Helyette inkább most ezt a fazont hordják a sztárok

Meríts inspirációt azoktól a nőktől, akik azután tényleg értenek az öltözködéshez!

Hollywoodban is létezik igaz szerelem! 10 sztárpár, akik régóta boldog kapcsolatban élnek

Amikor a boldogító igen kiállja az idő és az élet adta nehézségek próbáját.

Nyár végén is menő a lapos has: 11 tipp kockahasú sztároktól, amiket nem árt megfogadnod!

Tőlük aztán tanulhatunk: 11 világsztár árulja el, szerintük mitől lesz lapos a has!

Ez az egyetlen dolog óriási hatással van arra, milyen gyakran szeretkezel

A kapcsolatok eleje elég tüzes, de idővel kihűlhet a szenvedély, és ilyenkor már gyakran nincs kedvetek egymáshoz.

Neee!!! Szörnyen kellemetlen helyzetbe került Robert Pattinson: hamis pénzzel vásárolgatott

Hát, nem sok ennél kínosabb szituációt tudnánk elképzelni...

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!