Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

4 jel, hogy egészségtelenül kevés rostot fogyasztasz

Europress
4 jel, hogy egészségtelenül kevés rostot fogyasztasz
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Naponta nagyjából 25 gramm rostot kellene fogyasztani, de sokan még a felét sem érik el, hiszen a legkönnyebben elérhető készételek általában keveset tartalmaznak. Vajon veled mi a helyzet?
Olvasd el ezt is!

A rostokat zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonafélékből készült ételekben, magvakban találod. Ha nem fogyasztasz belőle eleget, megnő a koleszterinszinted, nagyobb eséllyel alakul ki cukorbetegség nálad, különböző bél- és gyomorproblémákkal küzdhetsz. Ezekből a jelekből tudhatod, hogy több rostra lenne szükséged:

1. Rendszeresen küzdesz székrekedéssel és/vagy puffadással. A kiegyensúlyozott bélműködéshez elengedhetetlen, hogy elegendő rostot fogyassz, ha pedig nem teszed, teljesen leromlik. Nem tudsz normálisan WC-re menni, folyton úgy érzed, mintha tele lenne a hasad, és a kellemetlen gázokkal is számolnod kell...

2. Evés után hirtelen az egekbe ugrik a vércukorszinted. Amikor megeszel valamit, ami rostot és szénhidrátot is tartalmaz, szép lassan megy fel a cukorszinted, és ugyanolyan lassan is megy le. Viszont, ha nincs benne rost, gyorsan felszívódik a cukor és azonnal sokkol! Ettől nem csak zabálási rohamok alakulhatnak ki, de a diabétesz is fenyeget!

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Rizs reggelire? Naná!

3. Folyamatosan hízol egy kicsit. A fenti két okból kifolyólag, lelassul az anyagcseréd, és gyakran tör rád a farkaséhség, amitől könnyen felszedhetsz pár pluszkilót még úgyis, hogy azt hiszed, minden rendben az életmódoddal.

4. Magas vérnyomással vagy koleszterinszinttel küzdesz. Mivel azok az ételek akadályozzák meg e két probléma kialakulását, amelyek magas rosttartalmúak, ha keveset eszel belőlük, gyorsan elő is jönnek. Talán észre sem vetted, ezért érdemes beugranod egy vérvételre vagy megmérni a vérnyomásodat!

A @dm_magyarorszag megújult applikációjában csekkolhatod az aktuális kedvezményeket, és különböző termékeket (rengeteg egészséges élelmiszert találsz) megnézheted, hány pontod van, és hol találod a legközelebbi dm üzletet. Keresd dm néven az AppStore-ban!

Kép

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!