A nap cikke

Tedd meg ezt minden nap, ha szeretnél lefogyni az év végére!

Bizony, ez a napi szokás rengeteget segíthet!

Még több olvasnivaló

Építsd be a hétköznapokba: most jött csak el igazán a szürke összes árnyalatának az ideje!

Micsoda párosok: az Agymenők főszereplői és való életbeli partnereik

Tedd meg ezt minden nap, ha szeretnél lefogyni az év végére!

5 szuperkönnyű összeállítás az átmeneti időszakra

Mert kőkeményen meg kell dolgozni érte: 11 tipp, hogy a házasságod tényleg örökké tartson

Ez aztán mesés! Ilyen volt A szépség és a szörnyeteg tematikájú esküvő

Cukibb, mint gondoltuk: Scarlett Johansson új pasija csak úgy áradozott a színésznőről

5 filmes adaptáció, ami nagyon különbözik az eredeti könyvtől

Természetes megoldások tavaszi fáradtság ellen

Europress
Természetes megoldások tavaszi fáradtság ellen
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Nem „kötelező” belenyugodnod a hetekig tartó kimerültségbe!

1. Aludd ki magad!

Hiába tűnik nyilvánvalónak a dolog, hogy ha fáradt vagy, akkor aludj – a legtöbb embernél már eleve nem stimmel ez a pont. Hanyagold egy darabig az éjszakába nyúló netezést vagy éppen bulizást, amikor érzed a tested jelzéseit!

2. Gondold át a táplálkozásodat!

Még a legpompásabb autó motorja is elkezd „köhögni”, ha nem megfelelő üzemanyag kerül belé. A feldolgozott élelmiszerek, a cukros üdítők és a finomított szénhidrátok sajnos aligha töltenek fel valódi energiával.

Olvasd el ezt is!

3. Óvatosan a koffeinnel!

Napi egy-két kávé nem árthat, ha nincs semmilyen szív-érrendszeri panaszod. Ennél nagyobb mennyiség azonban negatívan hat például a kortizolszintedre, ami miatt állandóan stresszesnek érezheted magad. Ez pedig szó szerint meríti az akksidat.

4. Töltekezz fel fehérjével!

Ha proteinben gazdag étellel kezded a napot, az energiaszintedet egész napra megalapozhatod. Válassz zsírszegény tejtermékeket, tojást vagy akár halat! A növényi eredetű fehérjeforrások közül a hüvelyesek és a magvak a legjobbak.

5. Mozogj naponta!

Legszívesebben talán csak pihennél egész álló nap. De biztosan észrevetted már, hogy ezzel pont az ellenkező hatást érheted el, úgyhogy más lesz a megoldás. Keress olyan mozgásformát, amit örömmel végzel, és felpezsdíti a véredet!


Ugye, így már nem is olyan kilátástalan a helyzet?

Olvasd el ezt is!
Gólyahír! Megszületett Szinetár Dóra kisfia

A mama és a pici is remekül vannak!

20 őszi énidős program, ami egy fillérbe sem kerül - viszont feltölt jó energiákkal

Ha eddig nem szeretted az őszt, talán most sikerül meggyőznünk a szépségeiről. Vigyázat, ragályos!

Bréking! Gyermeket vár Kapócs Zsóka!

6 év után végre anyuka lesz a szép színésznő!

Építsd be a hétköznapokba: most jött csak el igazán a szürke összes árnyalatának az ideje!

Valószínűleg ez a borongós idő is szerepet játszik abban, hogy nincs mindig kedvünk színes ruhákba bújni.

Kit zavar a 16 év korkülönbség? Fiatal zenésszel jár Halle Berry, és nagyon boldognak tűnik!

Úgy tűnik, végre kiheverte tönkrement házasságát a szép színésznő.

Biztos, hogy szereted? 7 nagy különbség a szerelem és a vágy között

Nagyon könnyen össze lehet keverni a két érzelmet, különösen a kapcsolat első néhány hetében.

Emilia Clarke tényleg khaleesi lesz? Platinaszőkére festette a haját

Nem tud szabadulni a Sárkányok Anyja imidzsétől!

Micsoda párosok: az Agymenők főszereplői és való életbeli partnereik

A sorozatban Raj-t alakító színész elképesztően gyönyörű nőt vett feleségül!

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!