A nap cikke

Ma tízmilliószoros nap van: 3 dolog, amit ne felejts el megtenni éjfélig!

Vigyázz, kész, rajt!

Még több olvasnivaló

A Disney új, űrtematikájú étterme nagyon menő lesz!

”Egy héten keresztül minden este megnéztem a pasim telefonját. Ez lett az eredménye"

Senki nem láthatja és fotózhatja: Keira Knightley is Budapesten van

Angelina Jolie megszólalt: a fél világ őt szapulta, miközben sokkoló dolgokon kellett átmennie az utóbbi 1 évben

Ezt az egy dolgot tedd meg szakítás után, és hamarabb rendbe jössz, mint gondolnád!

Férfiak elmesélték: ennyi idő alatt döntik el, mennyire akarnak komoly kapcsolatot

Ma tízmilliószoros nap van: 3 dolog, amit ne felejts el megtenni éjfélig!

A nyár 5 kedvenc mikrotrendje – Szerezd be magyar tervezőtől!

Természetes megoldások tavaszi fáradtság ellen

Europress
Természetes megoldások tavaszi fáradtság ellen
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Nem „kötelező” belenyugodnod a hetekig tartó kimerültségbe!

1. Aludd ki magad!

Hiába tűnik nyilvánvalónak a dolog, hogy ha fáradt vagy, akkor aludj – a legtöbb embernél már eleve nem stimmel ez a pont. Hanyagold egy darabig az éjszakába nyúló netezést vagy éppen bulizást, amikor érzed a tested jelzéseit!

2. Gondold át a táplálkozásodat!

Még a legpompásabb autó motorja is elkezd „köhögni”, ha nem megfelelő üzemanyag kerül belé. A feldolgozott élelmiszerek, a cukros üdítők és a finomított szénhidrátok sajnos aligha töltenek fel valódi energiával.

Olvasd el ezt is!

3. Óvatosan a koffeinnel!

Napi egy-két kávé nem árthat, ha nincs semmilyen szív-érrendszeri panaszod. Ennél nagyobb mennyiség azonban negatívan hat például a kortizolszintedre, ami miatt állandóan stresszesnek érezheted magad. Ez pedig szó szerint meríti az akksidat.

4. Töltekezz fel fehérjével!

Ha proteinben gazdag étellel kezded a napot, az energiaszintedet egész napra megalapozhatod. Válassz zsírszegény tejtermékeket, tojást vagy akár halat! A növényi eredetű fehérjeforrások közül a hüvelyesek és a magvak a legjobbak.

5. Mozogj naponta!

Legszívesebben talán csak pihennél egész álló nap. De biztosan észrevetted már, hogy ezzel pont az ellenkező hatást érheted el, úgyhogy más lesz a megoldás. Keress olyan mozgásformát, amit örömmel végzel, és felpezsdíti a véredet!


Ugye, így már nem is olyan kilátástalan a helyzet?

Olvasd el ezt is!
Tudod-e, hol készült? Így néznek ki most a Van Gogh-festmények helyszínei

Ilyenek ma a valóságban a Vincent Van Gogh által megfestett helyek.

Mint két tojás: Vilmos herceg és kisfia gyerekkori fotóit szinte képtelenség megkülönböztetni

Ha nem tudnánk, hogy apáról és fiáról van szó, azt is hihetnénk, hogy ikrek!

A Disney új, űrtematikájú étterme nagyon menő lesz!

Fantázia egy kis vizuális élménnyel megspékelve.

”Egy héten keresztül minden este megnéztem a pasim telefonját. Ez lett az eredménye"

Jamie Hergenrader amerikai újságíró gondolt egy merészet, és egy héten keresztül minden este lecsekkolta a párja telefonját. Mi lett a vége? Most kiderül!

Hűsítő nyári árral várunk! Több mint 40 % kedvezménnyel fizethetsz elő!

Csak 1770 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!