Joy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

6 egyszerű lépés a bélflórád helyreállítására

Europress
Nem „csodaszer” vagy kúra kell, csupán egy kis odafigyelés szükséges!
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Nem „csodaszer” vagy kúra kell, csupán egy kis odafigyelés szükséges!

1. Egyél minél több növényi eredetű táplálékot!

Természetesen nem muszáj vegetáriánussá vagy vegánná válnod, csak mindig legyen zöldség-gyümölcs a tányérodon!

2. Legyenek ezek alapélelmiszerek a konyhádban:

  • teljes kiőrlésű gabonafélék,
  • gyümölcsök,
  • zöldségek,
  • hüvelyesek,
  • magvak,
  • tojás,
  • tejtermékek,
  • egészséges növényi olajok (olíva, tökmag, mogyoró stb.)
Olvasd el ezt is!

3. Vigyél be természetes probiotikumokat!

A joghurt, a kefir és a savanyú káposzta is jó ötlet.

4. Naponta legalább 25-35 gramm rostra van szükséged!

A teljes kiőrlésű gabonában, a zöldségekben és a gyümölcsökben, a hüvelyesekben, illetve a magvakban bőven megtalálod őket.

5. Vas és C-vitamin is kell!

A kettő együtt nélkülözhetetlen a megfelelő bélflórához és a jó anyagcseréhez.

6. Gondoskodj B12-vitamin pótlásról!

Húsban, tojásban és tejben találsz a legtöbbet. Tisztán növényi étrend esetén azonban máshogy kell pótolnod, például táplálék-kiegészítővel.


Látod, nem is olyan nehéz!

#Olvasd El ezeket is

Neked tartjuk a hűsítő árat! 3 hónapos előfizetés kedvező áron Előfizetés 3 hónapra most 1335 forint helyett 885 forint! Megrendelési határidő: augusztus 15.

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!