Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

6 egyszerű lépés a bélflórád helyreállítására

Europress
6 egyszerű lépés a bélflórád helyreállítására
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Nem „csodaszer” vagy kúra kell, csupán egy kis odafigyelés szükséges!

1. Egyél minél több növényi eredetű táplálékot!

Természetesen nem muszáj vegetáriánussá vagy vegánná válnod, csak mindig legyen zöldség-gyümölcs a tányérodon!

2. Legyenek ezek alapélelmiszerek a konyhádban:

  • teljes kiőrlésű gabonafélék,
  • gyümölcsök,
  • zöldségek,
  • hüvelyesek,
  • magvak,
  • tojás,
  • tejtermékek,
  • egészséges növényi olajok (olíva, tökmag, mogyoró stb.)
Olvasd el ezt is!

3. Vigyél be természetes probiotikumokat!

A joghurt, a kefir és a savanyú káposzta is jó ötlet.

4. Naponta legalább 25-35 gramm rostra van szükséged!

A teljes kiőrlésű gabonában, a zöldségekben és a gyümölcsökben, a hüvelyesekben, illetve a magvakban bőven megtalálod őket.

5. Vas és C-vitamin is kell!

A kettő együtt nélkülözhetetlen a megfelelő bélflórához és a jó anyagcseréhez.

6. Gondoskodj B12-vitamin pótlásról!

Húsban, tojásban és tejben találsz a legtöbbet. Tisztán növényi étrend esetén azonban máshogy kell pótolnod, például táplálék-kiegészítővel.


Látod, nem is olyan nehéz!

Karácsonyi akciónk Joy 1 éves előfizetés (12 lapszám) 5.940 Ft helyett 50% kedvezménnyel 2.970 Ft

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!