Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

Még több olvasnivaló

Emberkísérlet: füttyögtem és pasiknak szólogattam be az utcán, ez lett az eredménye

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

10 dolog a High School Musicalben, aminek igazából semmi értelme

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

Wow! Ez a napszemüveg most a legmenőbb a hírességek körében

Ez a két gyümölcs mentheti meg a szívedet: te fogyasztod őket?

6 egyszerű lépés a bélflórád helyreállítására

Europress
6 egyszerű lépés a bélflórád helyreállítására
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nem „csodaszer” vagy kúra kell, csupán egy kis odafigyelés szükséges!

1. Egyél minél több növényi eredetű táplálékot!

Természetesen nem muszáj vegetáriánussá vagy vegánná válnod, csak mindig legyen zöldség-gyümölcs a tányérodon!

2. Legyenek ezek alapélelmiszerek a konyhádban:

  • teljes kiőrlésű gabonafélék,
  • gyümölcsök,
  • zöldségek,
  • hüvelyesek,
  • magvak,
  • tojás,
  • tejtermékek,
  • egészséges növényi olajok (olíva, tökmag, mogyoró stb.)
Olvasd el ezt is!

3. Vigyél be természetes probiotikumokat!

A joghurt, a kefir és a savanyú káposzta is jó ötlet.

4. Naponta legalább 25-35 gramm rostra van szükséged!

A teljes kiőrlésű gabonában, a zöldségekben és a gyümölcsökben, a hüvelyesekben, illetve a magvakban bőven megtalálod őket.

5. Vas és C-vitamin is kell!

A kettő együtt nélkülözhetetlen a megfelelő bélflórához és a jó anyagcseréhez.

6. Gondoskodj B12-vitamin pótlásról!

Húsban, tojásban és tejben találsz a legtöbbet. Tisztán növényi étrend esetén azonban máshogy kell pótolnod, például táplálék-kiegészítővel.


Látod, nem is olyan nehéz!

Olvasd el ezt is!
Miért fontos fiatalon elkezdeni a modellkedést?

A magasság mellett az életkor a legfontosabb adat egy jelentkezőnél.

Paul Wesley újra szingli, szakított az ismert párjával

A Vámpírnaplók sztárpárja külön utakon folytatja.

Készen állsz egy életre szóló sarkköri kalandra?

2017. november 16-án megnyílik a jelentkezés az egyik legextrémebb, bárki számára megpályázható kutyaszános sarkvidéki túrára. A jövő áprilisban esedékes 300 kilométeres Fjällräven Polar túra 20 résztvevője közül ketten biztosan Közép és Kelet-Európából érkeznek majd, így magyarok idén is jó eséllyel pályázhatnak. A résztvevők utaztatásáról, felkészítéséről, a túra során használt felszerelésekről, valamint az étkezésről is az út szervezője, a Fjällräven gondoskodik.

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

Kemény hetek állnak Zimány Linda mögött! A csinos modell életében először indult fitneszversenyen, és rögtön a második helyen végzett – ám a versenyt kőkemény hetek előzték meg. Vajon mit evett Linda először a siker után? És tervez-e a jövőben hasonló megmérettetéseket? Erről faggattuk a csinos modellt.

Csúnya baleset érte Ed Sheerant, az Instán mutatta meg a sérülését

Nem sokon múlt, hogy komolyabb baja is essen az úton!

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

Nem véletlen, hogy sok októberben született személyből lesz később vezető!

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Minden kapcsolatban eljön az a pont, amikor kissé alábbhagy a kezdeti szenvedély és kissé talán el is laposodik a dolog. Ezzel nincs is semmi probléma.

Tükör- és ablaktörlő kendő házilag

Szereted, ha a tükrökön az aznapi összeállításod és nem a porszemek tükröződnek? Mutatunk egy házi megoldást ablak- és tükörtisztító kendő készítésére, amit nagyon hasznosnak fogsz találni!

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

Itt a vége: Katalin hercegné testvére újra szingli

Pedig úgy tűnt, minden a legnagyobb rendben van közöttük!

Napi horoszkóp október 17.: a Bikák rengeteg tennivalót kapnak a nyakukba, az Oroszlánok új kihívás elé néznek

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, mert ismét izgalmas üzeneteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

Király Viktor újra szerelmes: ezzel a képpel jelentette be a hírt

Az énekes először mutatott új párjával közös fotót!

Rá tudsz jönni a turpisságra? 5 idegesítően trükkös rejtvény

Vannak ezek a rejtvények, amelyek becsapósabbak, mint elsőre látszanak.

Íme, az egyetlen tavaszi trend, amit most egész télen viselhetsz

Ennek a szépségtrendnek most sokan örülni fognak!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!