Joy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Mit egyél, ha jól akarsz aludni?

Europress
Mit egyél, ha jól akarsz aludni?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Nem csak az a fontos, hogy mennyit, hanem az is, hogyan alszol! Az alábbi étkezési tanácsok pedig segítenek abban, hogy pihentető legyen az éjszakai szunyókálás.

A Columbia Egyetemen 26 személyt vizsgáltak meg azzal kapcsolatban, hogy a rost-, zsír- és cukorfogyasztás milyen hatással van az alvásukra. Ebből az derült ki, hogy a zsírban gazdag, rostban szegény menü alaposan rányomja a bélyegét a szundikálásra, hosszú távon hatalmas károkat okozva a szervezetben. Ez úgy történik, hogy a zsíros ételek megzavarják a mély alvási ciklusokat, vagyis azokból kevesebben volt részük az alanyoknak. A testben ugyanis kevesebb olyan anyag szabadul fel, ami segítené a pihenést és regenerálódást. Ezzel szemben az elegendő rostfogyasztás ezzel szemben harmonikussá tette az alvásukat.

Olvasd el ezt is!

Ha elkezdesz helyesen táplálkozni, már egy-két nap után érezheted a hatását az álmaidon!

Szépülj a JOY-jal! Fizess elő 1 évre 4999 forintért a JOY magazinra, és mellé most megajándékozunk a legtrendibb beauty termékekkel!

Csak 4999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!