Életmód
Az embere fele megtapasztalja! Az edzőtermi szorongás létező dolog, de megküzdhetsz vele
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Napi horoszkóp március 27.: a Bikák életre szóló leckét kaphatnak valakitől, a Szüzeknek diplomáciát kell gyakorolniuk egy bizonyos személlyel szemben
A csillagok a hét közepére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését
A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
Mindegy, hogy most mész életedben először edzőterembe, vagy egy hosszabb kihagyás után térsz vissza, könnyen lehet, hogy érezni fogsz valamennyi szorongást emiatt. Elkezdhetsz azon agyalni, vajon mások mit fognak szólni hozzád, a testedhez, hogy bénának fognak-e tartani, esetleg beszólnak majd, mert nem jól használod az egyes gépeket. Ez teljesen természetes érzés, nem kell aggódnod miatta, ráadásul tőlünk azt is megtudhatod, mit tehetsz azért, hogy megszűnjön!
Így küzdd le az edzőtermi szorongást
Sajnos a modern társadalmakban óriási hangsúly került a külsőre, sokszor azt érezzük csak az a szép, aki a jelenlegi ideál értelmében „tökéletes” testtel rendelkezik. Emiatt törhet rád az érzés, vajon nem fogod-e kívülállónak érezni magad az edzőteremben, ahová a többség csak azért jár, hogy a testét formálja, a lelkéről, mentális egészségéről megfeledkezik.
Előfordulhat, hogy ez a szorongás olyan mértékűre növekszik benned a belső bizonytalanságod miatt, hogy hiába mennél, egyszerűen képtelen vagy rá. Ebben az esetben adj magadnak időt, építs fel egy lépcsőzetes tervet.
A TikTok-on például számos videót találsz a #shygirlworkouts hashtaggel, ezekből elleshetsz egy csomó mindent, például azt, hogyan végezd helyesen az egyes gyakorlatokat vagy hogyan használd az edzőtermi gépeket. Csak két lány, akit érdemes ebben a témában bekövetni: Fitpie Fitness (@fitpie365) és Stephanie Besna (@stephaniebesna).
Fontos tudnod azt is, hogy az edzőtermi szorongásoddal egyáltalán nem vagy egyedül, sajnos körülbelül az emberek 50 százaléka tapasztalja ezt. Nem segít a dolgon az úgynevezett hájfóbia és a diéta kultúra sem, ezek miatt is kevésnek érezheted magad.
Azt azonban vésd az eszedbe, hogy egyáltalán nem vagy az! A testmozgás minden emberi lény számára nagyon fontos és elsődlegesen nem a tökéletes, hanem az egészséges test miatt. Ráadásul segít megszabadulni a belső feszültségektől, így lelkileg is kiegyensúlyozottá válhatsz általa. Merj kilépni a komfortzónádból és hidd el, nagyon sokan járnak még a te cipődben. Tedd meg az első lépést a célod felé, hogy az lehess, aki mindig is szerettél volna lenni.
Az étkezéssel is tehetünk a szorongás csökkentéséért!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Meglepő vallomás: Rebel Wilson elárulta, hogy 35 évesen vesztette el a szüzességét
Úgy gondolja, teljesen másképp alakult volna mindez, ha 20 évvel fiatalabb.
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
A nagyobb méret tényleg jobb az ágyban? Lerántjuk a leplet a mítoszról, ami miatt minden férfi aggódik
A szex frusztrálóvá, kínossá vagy akár rombolóvá is válhat pusztán amiatt, hogy az anatómiánk szerint képesek vagyunk-e valamire vagy sem.
Új kutatás: A COVID-19 miatt csökkenhet az IQ és a memória is romlik?
Bár a koronavírus már valóban nem határozza meg annyira a mindennapjainkat, mint korábban, sajnos a következményei súlyosabbak lehetnek, mint korábban hittük.
Ha unod a zöldet! 6 pazar, színes szobanövény a lakásodba
Ha imádod a szobanövényeket, de a zöldre egy kicsit ráuntál, ezeket a színpompás, pazar növénycsodákat imádni fogod!