Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Az embere fele megtapasztalja! Az edzőtermi szorongás létező dolog, de megküzdhetsz vele

Az embere fele megtapasztalja! Az edzőtermi szorongás létező dolog, de megküzdhetsz vele

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

Csodaszép születésnapi ajándékot kaptak Rúzsa Magdi hármasikrei

Hihetetlen, mennyire szalad az idő, egy évesek lettek Rúzsa Magdi hármasikrei.

Olvasd el!

Ez aztán a szerelem! A 48 éves Sarah Paulson és 80 éves barátnője a párizsi divathéten romantikáztak

Sarah Paulson és Holland Taylor le se tagadhatnák, hogy mennyire odavannak még mindig egymásért!

Facebook
Twitter
Pinterest
Félsz lemenni az edzőterembe, pedig érzed, a testednek és a lelkednek is nagyon jót tenne? Semmi baj, ez teljesen természetes, mutatjuk, milyen módszerrel küzdheted le!

Mindegy, hogy most mész életedben először edzőterembe, vagy egy hosszabb kihagyás után térsz vissza, könnyen lehet, hogy érezni fogsz valamennyi szorongást emiatt. Elkezdhetsz azon agyalni, vajon mások mit fognak szólni hozzád, a testedhez, hogy bénának fognak-e tartani, esetleg beszólnak majd, mert nem jól használod az egyes gépeket. Ez teljesen természetes érzés, nem kell aggódnod miatta, ráadásul tőlünk azt is megtudhatod, mit tehetsz azért, hogy megszűnjön!

Így küzdd le az edzőtermi szorongást

Sajnos a modern társadalmakban óriási hangsúly került a külsőre, sokszor azt érezzük csak az a szép, aki a jelenlegi ideál értelmében „tökéletes” testtel rendelkezik. Emiatt törhet rád az érzés, vajon nem fogod-e kívülállónak érezni magad az edzőteremben, ahová a többség csak azért jár, hogy a testét formálja, a lelkéről, mentális egészségéről megfeledkezik.

Előfordulhat, hogy ez a szorongás olyan mértékűre növekszik benned a belső bizonytalanságod miatt, hogy hiába mennél, egyszerűen képtelen vagy rá. Ebben az esetben adj magadnak időt, építs fel egy lépcsőzetes tervet.

A TikTok-on például számos videót találsz a #shygirlworkouts hashtaggel, ezekből elleshetsz egy csomó mindent, például azt, hogyan végezd helyesen az egyes gyakorlatokat vagy hogyan használd az edzőtermi gépeket. Csak két lány, akit érdemes ebben a témában bekövetni: Fitpie Fitness (@fitpie365) és Stephanie Besna (@stephaniebesna).

Fontos tudnod azt is, hogy az edzőtermi szorongásoddal egyáltalán nem vagy egyedül, sajnos körülbelül az emberek 50 százaléka tapasztalja ezt. Nem segít a dolgon az úgynevezett hájfóbia és a diéta kultúra sem, ezek miatt is kevésnek érezheted magad.

Azt azonban vésd az eszedbe, hogy egyáltalán nem vagy az! A testmozgás minden emberi lény számára nagyon fontos és elsődlegesen nem a tökéletes, hanem az egészséges test miatt. Ráadásul segít megszabadulni a belső feszültségektől, így lelkileg is kiegyensúlyozottá válhatsz általa. Merj kilépni a komfortzónádból és hidd el, nagyon sokan járnak még a te cipődben. Tedd meg az első lépést a célod felé, hogy az lehess, aki mindig is szerettél volna lenni.

Az étkezéssel is tehetünk a szorongás csökkentéséért!

Galéria / 9 kép

Szorongást csökkentő ételek és alapanyagok

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Kép

Napi horoszkóp február 4.: a Kosok izgalmas kalandban próbálhatják ki magukat, a Rákok rástresszelnek egy bizonyos helyzetre

A csillagok hétvégére is tartogatnak izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Van, aki egyenesen felismerhetetlen: 7 híres ember, aki nem bírt leállni a plasztikával

Ezek a sztárok gyönyörűek voltak és idős korukban is azok lettek volna, ha nem válnak a plasztika rabjává.

Kép

Júlia, Iluska, Margarita: kik az irodalom emlékezetes szerelmespárjai?

Közeledik a Valentin nap, ennek ürügyén sorozatunkban valós és fiktív szerelmespárokat veszünk górcső alá. Az Évamagazin.hu cikke.

Kép

Kellemetlen! Az ok, amiért Madonna lányát nem engedték be Marc Jacobs bemutatójára

Úgy tűnik, hogy a divathét szabályai alól Madonna lánya sem kivétel.