Az embere fele megtapasztalja! Az edzőtermi szorongás létező dolog, de megküzdhetsz vele
Forrás: Benjamin Klaver on Unsplash

Mindegy, hogy most mész életedben először edzőterembe, vagy egy hosszabb kihagyás után térsz vissza, könnyen lehet, hogy érezni fogsz valamennyi szorongást emiatt. Elkezdhetsz azon agyalni, vajon mások mit fognak szólni hozzád, a testedhez, hogy bénának fognak-e tartani, esetleg beszólnak majd, mert nem jól használod az egyes gépeket. Ez teljesen természetes érzés, nem kell aggódnod miatta, ráadásul tőlünk azt is megtudhatod, mit tehetsz azért, hogy megszűnjön!
Így küzdd le az edzőtermi szorongást
Sajnos a modern társadalmakban óriási hangsúly került a külsőre, sokszor azt érezzük csak az a szép, aki a jelenlegi ideál értelmében „tökéletes” testtel rendelkezik. Emiatt törhet rád az érzés, vajon nem fogod-e kívülállónak érezni magad az edzőteremben, ahová a többség csak azért jár, hogy a testét formálja, a lelkéről, mentális egészségéről megfeledkezik.
Előfordulhat, hogy ez a szorongás olyan mértékűre növekszik benned a belső bizonytalanságod miatt, hogy hiába mennél, egyszerűen képtelen vagy rá. Ebben az esetben adj magadnak időt, építs fel egy lépcsőzetes tervet.
A TikTok-on például számos videót találsz a #shygirlworkouts hashtaggel, ezekből elleshetsz egy csomó mindent, például azt, hogyan végezd helyesen az egyes gyakorlatokat vagy hogyan használd az edzőtermi gépeket. Csak két lány, akit érdemes ebben a témában bekövetni: Fitpie Fitness (@fitpie365) és Stephanie Besna (@stephaniebesna).
Fontos tudnod azt is, hogy az edzőtermi szorongásoddal egyáltalán nem vagy egyedül, sajnos körülbelül az emberek 50 százaléka tapasztalja ezt. Nem segít a dolgon az úgynevezett hájfóbia és a diéta kultúra sem, ezek miatt is kevésnek érezheted magad.
Azt azonban vésd az eszedbe, hogy egyáltalán nem vagy az! A testmozgás minden emberi lény számára nagyon fontos és elsődlegesen nem a tökéletes, hanem az egészséges test miatt. Ráadásul segít megszabadulni a belső feszültségektől, így lelkileg is kiegyensúlyozottá válhatsz általa. Merj kilépni a komfortzónádból és hidd el, nagyon sokan járnak még a te cipődben. Tedd meg az első lépést a célod felé, hogy az lehess, aki mindig is szerettél volna lenni.
Az étkezéssel is tehetünk a szorongás csökkentéséért!
Hogy tetszett a cikk?
Napi horoszkóp február 4.: a Kosok izgalmas kalandban próbálhatják ki magukat, a Rákok rástresszelnek egy bizonyos helyzetre
A csillagok hétvégére is tartogatnak izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Van, aki egyenesen felismerhetetlen: 7 híres ember, aki nem bírt leállni a plasztikával
Ezek a sztárok gyönyörűek voltak és idős korukban is azok lettek volna, ha nem válnak a plasztika rabjává.
Júlia, Iluska, Margarita: kik az irodalom emlékezetes szerelmespárjai?
Közeledik a Valentin nap, ennek ürügyén sorozatunkban valós és fiktív szerelmespárokat veszünk górcső alá. Az Évamagazin.hu cikke.
Hol van ilyenkor a divatrendőrség? A Grammy-gála történetének legmeghökkentőbb szettjei
Ha mesélni tudna a Grammy-gála vörös szőnyege...
Kellemetlen! Az ok, amiért Madonna lányát nem engedték be Marc Jacobs bemutatójára
Úgy tűnik, hogy a divathét szabályai alól Madonna lánya sem kivétel.
„Segítség: anyukám csak akkor hajlandó vigyázni az unokájára, ha fizetek érte”
Mit tehet az ilyen helyzetben lévő anyuka?