Cukormentes, mégis édes - bátran ehetem őket? A dietetikus megadja a választ

Cukormentes, mégis édes - bátran ehetem őket? A dietetikus megadja a választ
A nap cikke

A tested tudja, ha nem jó! 6 fizikai jel, ami arra utal, hogy nem a megfelelő emberrel vagy együtt

A test és az agy közötti szoros kapcsolat miatt egyáltalán nem meglepő, ha az érzelmeid fizikai tüneteket is okoznak, a szervezeted pedig akkor is képes jelezni, ha úgy érzi, nem a megfelelő emberrel vagy együtt.

március 21

kos 03.21 - 04.19

Mérhetetlen nagy kitartásodnak köszönhetően ma olyasfajta elismerésben lehet...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap alkalmas arra, hogy kiélhesd a...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasvalamit tűzték ki célul magad elé, amely nehézségi...

rák 06.22 - 07.22

Végre pozítív visszaigazolásokat kapsz valamivel kapcsolatban, amelyek olyannyira...

oroszlán 07.23 - 08.22

Minden szálat el szeretnél varrni egy bizonyos ügyben,...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, túl régóta nem történt semmi említésreméltó...

mérleg 09.23 - 10.22

A szokásosnál jóval nehezebb feladattal küzdesz, mely minden...

skorpió 10.23 - 11.21

Rettentően aggódsz valami miatt, amire abszolút mértékben nincs...

nyilas 11.22 - 12.21

A sok tennivalód közül fogalmad sincs, melyikhez fogj...

bak 12.22 - 01.19

Minden tudásod és tapasztalatod bevetve dolgoztál valamin, amitől...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valaki a környezetedben annyira domináns szerepet tölt be,...

halak 02.19 - 03.20

Olyasfajta feladatot dobott mára a gép, amivel úgy...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Felcsillan a szemed, ha valami "nem tartalmaz cukrot", és úgy gondolod, büntetlenül eheted a mézédes, cukormentes desszerteket? Nem árt tudnod, mi erről a dietetikus véleménye!

10 trükk olyan emberektől, akik SOHA nem használnak hozzáadott cukrot

Életmódváltás

Nem érdekel
Elolvasom

Egyre több termékből készül cukormentes verzió, és folyamatosan ismerkedünk meg az újabb és újabb édesítőszerekkel. Sokan úgy gondolják, ezeket büntetlenül lehet fogyasztani, mert nem hizlalnak és a fogyókúrába is beleférnek.

De mi az igazság? Tényleg simán ehetjük ezeket az ételeket? Dietetikus szakértőnk megadja a választ!

Valóban egyre több a diétás, cukormentes termék, amik nagy része a klasszikus cukor helyett édesítővel készül. Ám ezekkel nem árt óvatosan bánni: ezek fogyasztása ugyanis puffadást, hasmenést okozhat az arra hajlamos embereknél. Nem gondolom, hogy ezeknek az élelmiszereknek a gyakori fogyasztása a kiegyensúlyozott táplálkozás része lenne

- vallja Ihász Katalin dietetikus.
cukormentes, édesség, cukor
forrás: GettyImages
Számtalan opció van a cukormentes táplálkozásra

Ihász Katalin szerint sokkal jobban járunk, ha a természetes ételeket választjuk, szemben ezekkel az ételekkel, amikben mesterséges édesítők találhatóak.

Csak abba kell belegondolni, hogy ha valami nagyon édes, de cukormentes, az nem véletlenül édes. Ha tehetjük, készítsünk inkább magunknak desszerteket, amire rengeteg opció van már!

„2 hétig nem fogyasztottam koffeint, cukrot, édesítőszert és állati eredetű táplálékot” - de miért vállaltam ezt a drasztikus étrendet?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ha édességre vágysz, próbálkozz a következőkkel:

  • Használj aszalványokat! A kalóriatartalmuk ezeknek viszonylag magas, viszont egészségesek, és jót tesznek az emésztésnek is.
  • A süteményekbe mehetnek a gyümölcsök, persze a gyümölcscukor miatt a mennyiségre nem árt figyelni: az édes alma, a banán, a cseresznye remek ízt adnak a desszerteknek, illetve készíthetünk cukormentes lekvárt is, amik szintén feldobják az ételeket!
  • A mézben is van kalória, de a cukornál egy sokkal természetesebb, egészségesebb opció!
  • Törekedj a kiegyensúlyozott étrendre! Ha a szénhidrátok mellett elegendő fehérjét és zsírt fogyasztasz, akkor a szervezet nem vágyik majd annyira az édességre.
cukormentes, édesítő, cukor
forrás: GettyImages
A banán is remek édesítő!

Nincs mese, érdemes belekezdeni a kicsit kevesebb cukor és édesítő fogyasztásába - mert ennek az életmódnak rengeteg pozitív hatása lesz a testedre!

Galéria / 7 kép

Jé, ezt nem is tudtuk! 7 megdöbbentő tény a cukorbetegségről

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

március 22

kos 03.21 - 04.19

Mérhetetlen nagy kitartásodnak köszönhetően ma olyasfajta elismerésben lehet...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap alkalmas arra, hogy kiélhesd a...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasvalamit tűzték ki célul magad elé, amely nehézségi...

rák 06.22 - 07.22

Végre pozítív visszaigazolásokat kapsz valamivel kapcsolatban, amelyek olyannyira...

oroszlán 07.23 - 08.22

Minden szálat el szeretnél varrni egy bizonyos ügyben,...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, túl régóta nem történt semmi említésreméltó...

mérleg 09.23 - 10.22

A szokásosnál jóval nehezebb feladattal küzdesz, mely minden...

skorpió 10.23 - 11.21

Rettentően aggódsz valami miatt, amire abszolút mértékben nincs...

nyilas 11.22 - 12.21

A sok tennivalód közül fogalmad sincs, melyikhez fogj...

bak 12.22 - 01.19

Minden tudásod és tapasztalatod bevetve dolgoztál valamin, amitől...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valaki a környezetedben annyira domináns szerepet tölt be,...

halak 02.19 - 03.20

Olyasfajta feladatot dobott mára a gép, amivel úgy...

Elolvasom végig Megnézem
Legjobb filmek 2019 tavaszán: ezek miatt biztosan elmegyünk a moziba

A legjobb filmek 2019 tavaszán sem hagynak cserben, azt garantáljuk!

Intim helyzetben rappel új klipjében az USNK

Ismét új klippel jelentkeztek a tinilányok kedvencei, akik bíznak benne, hogy olyan népszerű lesz a dal, mint korábbi szerzeményeik.

15 kisállat, akivel alaposan kicseszett a kozmetikus

Ha azt gondoltad a kutyakozmetika kimerül egy kis fürdetésnél, fésülésnél és trimmelésnél, akkor nagyot tévedsz: ez művészet! És mint tudjuk, a művészet elég szubjektív!

Mikor láttad utoljára? Jennifer Lopez lánya egyre jobban hasonlít a dívára

Jennifer Lopez lánya, Emme már 11 éves, és most végre sikerült is a fotósoknak elcsípni őt híres anyukájával!

8 kijelentés, amivel tutira MINDEN nő egyetért

Fogadjunk, hogy te is érezted már ezeket egytől egyig mostanában.

Vajon mit szól Liam? Miley Cyrus teljesen meztelen fotón mutatta meg magát

Egy szál semmiben süttette magát a napon Miley Cyrus, semmi sem takarta fedetlen testét.

Elolvadtunk, olyan megható dolgokat mondott Palvin Barbi szerelme a modellről

Palvin Barbi és Dlyan Sprouse nagyon szerelmesek, és ezt nem is titkolják!

A tested tudja, ha nem jó! 6 fizikai jel, ami arra utal, hogy nem a megfelelő emberrel vagy együtt

A test és az agy közötti szoros kapcsolat miatt egyáltalán nem meglepő, ha az érzelmeid fizikai tüneteket is okoznak, a szervezeted pedig akkor is képes jelezni, ha úgy érzi, nem a megfelelő emberrel vagy együtt.

Négy tavaszi hangulatú cipő, amit imádnak a francia nők

Gondoltad volna, hogy ez a négy cipő nem hiányozhat a francia nők szekrényéből a tavaszi szezonban?

Gwen Stefani és Blake Shelton emiatt tolják az esküvőjüket

A fotóikat elnézve igazi álompár lett belőlük, és látszik, hogy mennyire szerelmesek egymásba. Mégis tolják az esküvőt, és most már tudni, hogy miért.

Nagyon lefogyott Rebel Wilson

Mindig is kerek formákkal hódított a színésznő, most pedig diétába kezdett, és egyre karcsúbb.

Emma Roberts és Evan Peters megint szakítottak, ráadásul egyikük már tovább is lépett

Többször is jegyben jártak már, szakítottak is párszor, de most úgy fest, végleg vége az American Horror Story párjának kapcsolata.

Ser Jorah Mormont őszinte vallomása Daenerysről – exkluzív interjú

Ser Jorah Mormont menthetetlenül szerelmes Daenerysbe. De vajon az őt alakító színész, Iain Glen, hogyan érez Emilia Clarke iránt?

A színkombináció, ami mindig mosolyra fakaszt, ha viseled

Még a legborongósabb időben is mosolyt csalhat az arcodra ez a színkombináció.

Megszületett Jessica Simpson különleges nevű gyermeke

Hatalmas örömmel jelentette be az énekesnő, hogy megérkezett családjukba a legifjabb tag.

Sophie Turner alaposan megnevettette egy hokimeccs közönségét és a netezőket

Még az sem zavarta, hogy a kivetítőn mindenki végignézte, amit tett, sőt, büszkén ki is posztolta!

Egy kölyökkutya segíti a törött lábú csacsi gyógyulását

Sokszor találkoztunk már különleges és szívet melengető állati barátságokkal, amikor két teljesen különböző faj egyedei között minden különbség ellenére szoros kötelék alakul ki.

Napi horoszkóp március 21.: a Kosoknak nagy elismerésben lehet részük, a Bikák végre kiélhetik kalandvágyukat

Ma is izgalmas dolgokat tudhasz meg a horoszkópodból, érdemes tehát megnézni, mit rejt a csillagjegyed!

Bertha Boronda, a nő, aki nem rendeltetésszerűen használta a borotváját

A borotvát sok mindenre lehet használni, Bertha a férjét büntette meg vele, aki valószínűleg megcsalta. Akkor 5 év börtönt kapott ezért...

Fél éves előfizetésünk mellé most fél évig a Runner's World magazint is megkapod. ( 6 + 3 lapszám)

Csak 2790 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem