Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A tudomány szerint az alábbi 9 dolog tutira pörgeti az anyagcserédet

anyagcsere,fogyás
Olvasd el!

Most már biztos: újra összeáll tinikorunk egyik kedvenc bandája

A 2000-es évek elején mindenki az ő dalaikat énekelte, és nem kell sokat várni arra, hogy akár élőben is hallhassuk őket.

Olvasd el!

Meseszép kirándulóhelyek Magyarországon: ősszel talán még szebbek, mint máskor!

Gyönyörű helyek rejtőznek belföldön is, ősszel pedig talán még izgalmasabb ide ellátogatni, mint az év többi szakaszában!

A nap cikke

Eleged van már a poloskákból? Van pár szuper tipp, ami meggátolja, hogy bejussanak az otthonodba

Ugye, milyen idegesítő, amikor csak fél percre nyitod ki az ablakot, és a büdös bogár máris betalál rajta? Segítünk!

szeptember 19

kos 03.21 - 04.19

Bár nem vagy az a tipikusan vezető típus,...

bika 04.20 - 05.20

Olyan terveid vannak, amelyek nem biztos, hogy mindenki...

ikrek 05.21 - 06.21

Kissé feszültnek érzed magad, túl sok minden nyomja...

rák 06.22 - 07.22

Hibáztál egy bizonyos dologban és ezt a csorbát...

oroszlán 07.23 - 08.22

Új lehetőség van előtted kibontakozóban, te azonban tartasz...

szűz 08.23 - 09.22

A mai nap nem indul épp pozitívan, egyszerűen...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, bármit teszel, akármilyen keményen dolgozol, nem...

skorpió 10.23 - 11.21

Valakivel konfliktushelyzetbe keveredsz csak azért, mert ellentétes álláspontot...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasfajta feladatot kapsz, amellyel ezelőtt soha nem volt...

bak 12.22 - 01.19

Füledbe ült egy bogár, s megállás nélkül azt...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon rád bíznak egy felelősségteljes feladatot,...

halak 02.19 - 03.20

Végre azt érzed, hogy nem hiába dolgoztál olyan...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Kopizd le a stílusát! Ez Katalin hercegné kedvenc parfümje

Elgondolkoztál már azon, hogy milyen illata lehet Katalin hercegnének? Talán bizarrul hangzik, de a parfüm legalább olyan elengedhetetlen része stílusának, mint a ruhája vagy a frizurája.

Olvasd el!

Gigi Hadid cipőjének sarka az utolsó pillanatban tört ki, profin oldotta meg a helyzetet

Ez a Fashion Week sem telhet el divatbaleset nélkül, és most épp Gigi Hadid esett ennek áldozatul.

Olvasd el!

El sem hiszed, mit művelt egy nő Tom Hiddleston előadása alatt

Ennél elképesztőbb rajongói sztorit talán még sosem hallottunk.

Facebook
Twitter
Pinterest
Elég volt a végeláthatatlan nyári eszem-iszomból, a grillpartikból, az összevissza evésből? Lassan visszatérünk a rendes kerékvágásba, az anyagcserét pedig nem árt helyretenni: a következőkkel biztosan sikerülni fog!

Ezer dolgot olvashattál már arról, mivel lehet pörgetni az anyagcserét - de ugye tudod, az bizonyos ételek mellett ezt más dolgokkal is megteheted?

Mi is az az anyagcsere?

Az anyagcserét a genetika, az életmód, a szöveteink felépítése határozza meg, és azt jelenti, hogy a test mennyi tápanyagot használ egy nap alatt. Ahhoz ugyanis, hogy a testünk működjön, növekedjen, a káros anyagokat eltávolítsa, energia kell.

Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriát égetsz el, annál könnyebb fogyni vagy tartani a súlyodat. A közhiedelemmel ellentétben nincs egyetlen csodaszer, ami mindezért felelős: de azt eláruljuk, hogyan lehet maximalizálni a test energiafelhasználó folyamatait, és hogyan lehet jó szinten tartani az anyagcserét éveken át.

Olvasd el ezt is!

A kávé tényleg serkenti az anyagcserét? Itt a válasz

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Anyagcsere, számokban

Az RMR (Resting Metabolic Rate) a nyugalmai anyagcsere, vagyis ennyi kalóriát éget el a test minden különösebb aktivitás nélkül: például csak a székben olvasgatva. Az RMR értéke a naponta elégetett összes kalória 60-75 százaléka, a maradék az emésztésből és a napi aktivitásunkból tevődik össze. Ez pedig minden embernél más és más.

Azt sem árt tudnod, hogy a magasabb és az izmosabb emberek anyagcseréje általában gyorsabb, mint mondjuk az alacsonyaké. A férfiak pedig általában több energiát használnak fel, mint a nők. A számokat az életkor és a hormonok is befolyásolják. De nagy átlagban a nőknél az RMR 1400 kalóriát jelent, a férfiaknál 1800-at, ezek a számok pedig általában az évtizedek múlásával 2-3 százalékkal csökkennek, hacsak nem teszel ellene. Viszont tudnod kell, ezek a számok nincsenek kőbe vésve, mindig lehet változtatni rajtuk - például életmódváltással, vallja Polly de Mille, a New York-i női sportgyógyászati központ gyakorlati fiziológusa.

Lássuk, a tudomány mit javasol az anyagcsere gyorsítására - a tippekért kattints a Runner's World cikkére!

Galéria / 6 kép

Hidratáló egészséges alapanyagok

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 19

kos 03.21 - 04.19

Bár nem vagy az a tipikusan vezető típus,...

bika 04.20 - 05.20

Olyan terveid vannak, amelyek nem biztos, hogy mindenki...

ikrek 05.21 - 06.21

Kissé feszültnek érzed magad, túl sok minden nyomja...

rák 06.22 - 07.22

Hibáztál egy bizonyos dologban és ezt a csorbát...

oroszlán 07.23 - 08.22

Új lehetőség van előtted kibontakozóban, te azonban tartasz...

szűz 08.23 - 09.22

A mai nap nem indul épp pozitívan, egyszerűen...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, bármit teszel, akármilyen keményen dolgozol, nem...

skorpió 10.23 - 11.21

Valakivel konfliktushelyzetbe keveredsz csak azért, mert ellentétes álláspontot...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasfajta feladatot kapsz, amellyel ezelőtt soha nem volt...

bak 12.22 - 01.19

Füledbe ült egy bogár, s megállás nélkül azt...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon rád bíznak egy felelősségteljes feladatot,...

halak 02.19 - 03.20

Végre azt érzed, hogy nem hiába dolgoztál olyan...

Elolvasom végig Megnézem

6 év alatt 5 gyerek: ismét babát vár Alec Baldwin felesége

A 61 éves színésznek már van öt gyermeke, de nemsokára megszületik a hatodik is.

Rengeteget fogyott Nyári Dia

Szülés után remek formába lendült a Barátok közt egykori sztárja.

Napi horoszkóp szeptember 19.: a Bikák az álmaikat igyekeznek megvalósítani, az Oroszlánok új lehetőség előtt állnak

Mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Zero waste lett a háztartásom, bő egy év alatt - mutatom, hogyan!

Elmesélem, hogyan cseréltem feleakkorára a szemetesemet, szoktam rá a műanyag zacskó nélküli életre anélkül, hogy úgy éreztem volna: bármiről is le kell mondanom.

Őszi shoppinszemle: 10 hajcsat, ami bármilyen szettet feldob

Amióta így divatba jött a retró láz, azóta a hajbavalókkal is elég jól elkényeztetnek minket.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem