Az a típus vagyok, aki egész évben a nyárra készül

A víz minden élőlény számára nélkülözhetetlen, hiszen a szervezet egyik fontos alkotóeleme. Nemcsak a napi folyadékbevitel szempontjából hasznos, hanem az ásványi anyagok pótlása végett is - egy átlagos felnőttnek napi 2-3 liter folyadék elfogyasztása javasolt. A meleg hatására testünk folyamatosan vizet és ásványi anyagokat és veszít az izzadással, melyet érdemes mihamarabb pótolni. Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe.

Íme pár tipp, amit érdemes betartani, ha folyadékbevitelről van szó!

• Az első és legfontosabb a natúr víz, amely nem ízestett és nincs is szénsavval dúsítva. A csapvíz kiváló választás lehet, sőt a Földünknek is jót teszünk azzal, ha egy kulacsba töltve visszük magunkkal és nem termelünk felesleges műanyagszemetet.
• Sokan nem tudják, de kánikulában nem csak alkoholt, hanem kávét és kólát sem érdemes fogyasztani, ugyanis ezek az italok elvonják a vizet szervezetünkből.
• Ha valóban jótékony hatású, minőségi gyümölcslevet szeretnénk fogyasztani, akkor a frissen préselt, bio levek között érdemes válogatni – ügyelve arra, hogy a termék ne tartalmazzon hozzáadott cukrot. A gyümölcslé és smoothie kiváló vitaminforrás a szervezetünknek. A különbség közöttük a rosttartalomban rejlik, hiszen míg a smoothie tartalmazza a gyümölcsök értékes rostjait, addig a gyümölcslé kifejezetten csak szűrt formában kapható.

1 TIPP: vegán italok másképp

• Növényi tejek: A tejtermékek rendkívül hasznosak szervezetünk számára, hiszen vitaminokban, fehérjében és ásványi anyagokban gazdagok, azonban az állati eredetű tejek elfogyasztása gyakran okozhat allergiás tüneteket. A dm kínálatában növényi eredetű tejtermékek is rendelkezésre állnak - többek között kókusztej, mandulaital, rizsital, zabital, valamint szójaitalok is. A polcokon gluténmentes és bio gabonaitalok is helyet kaptak, melyek nemcsak kalciumot, hanem E és B vitaminokat, aminosavakat, vasat, keményítőt és rostot is tartalmaznak.

Odakint egyre magasabbra kúszik a hőmérséklet higanyszála, így a hőségben igazán jól eshet egy hideg frissítő! Ugyan egész évben fogyasztható, de a kánikulában sokkal nehezebb ellenállni a kísértésnek, sőt nyáron szinte végtelen széles a gyümölcskínálat. Vajon tudjátok már, hogy mire gondolunk?

A fagylalt jellemzően sűrítményből, pasztából, porból, valamint víz vagy tej hozzáadásával Sokan nem tudják azonban, hogy fagylaltgép nélkül, sőt teljesen vegán formában, természetes összetevőkből is könnyedén elkészíthető akár otthon is!

Összetevők:

• 4 db érett banán meghámozva, felkarikázva és lefagyasztva
• 1 ek dmBio Agavé szirup
• 125 ml dmBio kókuszital (kókuszital, mandulaital, zabital stb.)
• 1 tk vanília kivonat
• Ízesítés: bogyós gyümölcsök tetszés szerint, de akár kakaót és vegán csokoládét is használhatunk

Elkészítés:

A fagyi összeállításához nem lesz szükség másra, mint egy erős robotgépre. Tegyük bele az összes összetevőt és kapcsoljuk közepes fokozatra. Dolgozzuk össze addig az alapanyagokat, míg krémes állagot nem kapunk. Ezt követően a keveréket kanalazzuk egy fedeles zárható edénybe és tegyük a mélyhűtőbe 2-3 órára.