Digitális detox: kipróbáltam, milyen egy hétig közösségi média nélkül élni, ezt tanultam belőle

Minden reggel az az első dolgom, hogy a telefonomért nyúlok, kinyomom az ébresztőm, majd nézem is az értesítéseket, miközben indulok fogat mosni. Automatikusan nyitom az Instagramot, görgetem a TikTokot és válaszolok az üzenetekre Messengeren. A napjai gyakran úgy telnek, hogy észrevétlenül órák mennek el a semmire, és egyre többször érezem, hogy már túl sok inger ér, de még így sem mondok le a közösségi médiáról. Pont emiatt döntöttem el: egy hétig megpróbálok teljesen offline lenni, legalábbis ami a közösségi médiát illeti.

Az első 24 óra meglepően nehéz volt. Reflexből nyúltam a telefonomhoz, hogy ránézzek, mi történik a neten, majd rájöttem, hogy már letöröltem az alkalmazásokat. Unatkoztam. Üresnek éreztem a csendet.

Ahogy viszont teltek a napok, lassan kezdtem visszanyerni az időérzékem. Meglepően sok szabadidőm lett, végre nem töltöttem el 3-4 órát az Instagramon, és nem nézegettem folyamatosan mások sztorijait. Helyette elkezdtem olvasni, amit egyébként imádok, de eddig nem kötött le sajnos annyira, mint a közösségi média. Hát igen, a túl sok inger ugyebár... Sőt, végre megittam nyugodtan a reggeli kávémat, anélkül, hogy mások posztjaiba merültem volna közben.

Furcsa módon, bár kevesebbet kommunikáltam online, közelebb éreztem magam az emberekhez. Többször hívtam fel a barátaimat és beszéltem rá őket, hogy találkozzunk személyesen csetelés helyett.

A hét végére pedig sokkal könnyebbnek éreztem magam lelkileg. Felüdülés volt, hogy végre nem nyúltam folyamatosan a telefonomért, és nem a közösségi médián nézegettem mások posztjait. Úgy gondolom, hogy nem kell örökre lemondani az online világról, de azért néha nagyon jót tesz. Egy hét után újratelepítettem az appokat, de most már teljesen más szemmel nézek rájuk, sőt be is állítottam mindegyikre időkorlátot. Napi 1 óra görgetés a TikTok-on bőven elég, és erre a telefonom is emlékeztet mostantól.

Ezt is olvasd el!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!