Clean eating: te mennyire eszel tisztán?

Egyre többet hallani arról a bizonyos clean eating trendről, amely behálózta az életmódváltókat. A The Choice táplálkozási szakértőjével, Virágh Barbarával most körbejártuk a témát. Tisztázzuk, hogy ebben az életmódban pontosan mit lehet, illetve mit nem lehet fogyasztani!

Az étkezések számát tekintve mi lenne a lehető legjobb megoldás?

Mint minden egészséges életmód alapelveként, itt is ajánlott a napi ötszöri étkezés, amelynek köszönhetően nem fog a szervezet sem kiéhezni, sem pedig tartalékolni. A folyamatos étkezés folyamatos anyagcserével jár, így a salakanyagok is megfelelően tudnak távozni.

Mennyi idő után lehet érezni az életmóddal járó változást és milyen hatása van a szervezetre?

Nyilván személye válogatja, de 3-4 hét után szokták igazán érezni a változást az emberek. Sokkal energikusabbak, frissebbek lesznek, és eltűnik az étkezés után sokszor jelentkező kajakóma is. A bőr és a haj is szebb, élettel telibb lesz.

A hétvégi buliban azért belefér olykor egy-egy pohár italka?

Ugyan hivatalosan az alkohol egyik étrendet sem segíti, hiszen nem tesz jót az egészségnek, de hetente egy pohár száraz vörösbor belefér. Nagyon fontos azonban mellette a megfelelő vízpótlás, hiszen az alkohol sok vizet von el a szervezettől. Illetve szintén jó szívvel ajánlom: ahhoz, hogy meggátoljuk az éjszakában való elcsábulást a finomságok iránt, mindig legyen a táskánkban valami egészséges snack.

Ha pedig szeretnéd erősíteni az immunrendszeredet, akkor van pár tippünk!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!