Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Clean eating: te mennyire eszel tisztán?

Clean eating: te mennyire eszel tisztán?

november 23

kos 03.21 - 04.19

Van valaki a környezetedben, aki kissé túlmisztifikálja kettőtök...

bika 04.20 - 05.20

Szüntelenül azon fáradozol, hogy másoknak megfelelj, ezt azonban...

ikrek 05.21 - 06.21

Túlságosan félsz a változástól, nem nagyon szeretsz a...

rák 06.22 - 07.22

A kelletténél többet foglalkozol a múltban történt dolgokkal,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem minden a saját terveid szerint alakul,...

szűz 08.23 - 09.22

Hozzád rendkívül közel álló személyek kapcsolata került válságba...

mérleg 09.23 - 10.22

Más hibájából fakadóan kerülsz kellemetlen helyzetbe, ami meglehetősen...

skorpió 10.23 - 11.21

Csak sodródsz az árral, gyorsan visz a víz,...

nyilas 11.22 - 12.21

Számodra különösen fontos az, hogy amennyiben valakinek ígérsz...

bak 12.22 - 01.19

Egy ismerősöd mindenáron próbál rábeszélni valamire, amiben első...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nehezen fogadod el a tényt, ha valami nem...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül felbosszant valaki, aki próbál téged befeketíteni csak...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Viszlát, cukor és helló, sok-sok zöldség, gyümölcs! A diéták ideje végleg lejárt – tegyél magadért és válts életmódot!

Egyre többet hallani arról a bizonyos clean eating trendről, amely behálózta az életmódváltókat. A The Choice táplálkozási szakértőjével, Virágh Barbarával most körbejártuk a témát. Tisztázzuk, hogy ebben az életmódban pontosan mit lehet, illetve mit nem lehet fogyasztani!

Alapvetően ez nagyon színes táplálkozás, ami jó hír a szervezetünknek, ugyanis éppen erre van igénye. A lassan felszívódó szénhidrátok és a rostban gazdag ételek kerülnek előtérbe, míg a feldolgozott, illetve adalékanyagokban dúskáló termékek nem szerepelhetnek a tányéron. Az életmód elkötelezett hívei a zöldségeket és gyümölcsöket is frissen, nyersen fogyasztják. A cukor és a fehérliszt ebben az esetben is tiltólistás. A tiszta, azaz nem ízesített folyadék bőséges fogyasztása azonban kötelező!

Az étkezések számát tekintve mi lenne a lehető legjobb megoldás?

Mint minden egészséges életmód alapelveként, itt is ajánlott a napi ötszöri étkezés, amelynek köszönhetően nem fog a szervezet sem kiéhezni, sem pedig tartalékolni. A folyamatos étkezés folyamatos anyagcserével jár, így a salakanyagok is megfelelően tudnak távozni.

Mennyi idő után lehet érezni az életmóddal járó változást és milyen hatása van a szervezetre?

Nyilván személye válogatja, de 3-4 hét után szokták igazán érezni a változást az emberek. Sokkal energikusabbak, frissebbek lesznek, és eltűnik az étkezés után sokszor jelentkező kajakóma is. A bőr és a haj is szebb, élettel telibb lesz.

A hétvégi buliban azért belefér olykor egy-egy pohár italka?

Ugyan hivatalosan az alkohol egyik étrendet sem segíti, hiszen nem tesz jót az egészségnek, de hetente egy pohár száraz vörösbor belefér. Nagyon fontos azonban mellette a megfelelő vízpótlás, hiszen az alkohol sok vizet von el a szervezettől. Illetve szintén jó szívvel ajánlom: ahhoz, hogy meggátoljuk az éjszakában való elcsábulást a finomságok iránt, mindig legyen a táskánkban valami egészséges snack.

Viszlát, influenza! 5 étel, amivel sokkal gyorsabban felépülhetsz

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ha pedig szeretnéd erősíteni az immunrendszeredet, akkor van pár tippünk!

Galéria / 6 kép

5+1 apróság, amivel erősen tarthatod az immunrendszeredet

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

november 24

kos 03.21 - 04.19

Van valaki a környezetedben, aki kissé túlmisztifikálja kettőtök...

bika 04.20 - 05.20

Szüntelenül azon fáradozol, hogy másoknak megfelelj, ezt azonban...

ikrek 05.21 - 06.21

Túlságosan félsz a változástól, nem nagyon szeretsz a...

rák 06.22 - 07.22

A kelletténél többet foglalkozol a múltban történt dolgokkal,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem minden a saját terveid szerint alakul,...

szűz 08.23 - 09.22

Hozzád rendkívül közel álló személyek kapcsolata került válságba...

mérleg 09.23 - 10.22

Más hibájából fakadóan kerülsz kellemetlen helyzetbe, ami meglehetősen...

skorpió 10.23 - 11.21

Csak sodródsz az árral, gyorsan visz a víz,...

nyilas 11.22 - 12.21

Számodra különösen fontos az, hogy amennyiben valakinek ígérsz...

bak 12.22 - 01.19

Egy ismerősöd mindenáron próbál rábeszélni valamire, amiben első...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nehezen fogadod el a tényt, ha valami nem...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül felbosszant valaki, aki próbál téged befeketíteni csak...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Híres emberek, akik egy rajongójukkal házasodtak össze

Ez minden, amiről egy rajongó csak álmodhat!

Kép

Gigi Hadid ezzel máris elkényezteti újszülött kislányát

Gigi Hadid anyaként már teljesen másként éli meg az ünnepi időszakot!

Kép

Végre! Lencsevégre kapták titokzatos szerelmével Emma Watsont

A közeli ismerősök információi szerint már egy éve tart kapcsolatuk!

Kép

Ritka pillanat: Heidi Klum megmutatta, milyen nagyok lettek a gyerekei

Heidi Klum nem tartozik az átlagos édesanyák közé, hiszen 47 évesen tökéletesebben néz ki, mint a legtöbb 20 éves, valamint fiatal férjével sem fogja magát vissza a közösségi oldalain.

Kép

Pokorny Lia: „Valódivá kezdhetnénk válni, valódi örömökkel és valódi célokkal”

Mintha barátnők lennénk, olyan közvetlenül és őszintén mesél magáról és a világról. Egy másfajta boldogságról, amelynek a küszöbén állunk. Arról, hogyan tesz rendet a járvány hatására az életében. A színésznő, aki 2020. november 24-én az online Éva Psziché Est vendége lesz, beavat a félelem és a nyugalom, az egyedüllét és a kiteljesedés titkaiba.

Kép

Van az a pénz! John Travolta karácsonyi reklámban égeti magát

John Travolta egy bank reklámjában? Ezt is megértük...

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem