Nem a véletlen műve, hogy Cindy Crawford hasa 55 évesen is lapos

Tiniként nem egyszer edzettem otthon Cindy Crawford Cindy Crawford Modell, színésznő 54cikk 11galéria 0videó Még több róla videóira (Jane Fonda után ő volt a kedvencem). Akkor mindig tátott szájjal néztem a modellt, aki nem csak hihetetlenül szép volt, de az alakja is sportos volt, izmos és vékony.

Ő azon kevesek közé tartozik, akik évtizedek múltán, 55 évesen sem vesztettek fittségükből - hiszen Cindy alakja a mai napi kifogástalan, azt pedig számtalan Insta-poszt is bizonyítja.

Lássuk, mit tesz érte!

Dolgozz a kockahasért!

Az étkezésen túl nem árt edzeni a hasizmokat sem - Cindy és edzője, Sarah Hagaman összeállított egy rövid hasizomedzést, ezt rendszeresen végzi otthon a modell:

Nagyon kell a kardió!

Cindy jól tudja, hogy az erősítés mellett a kardiózás is fontos, nem csak a fogyás, de a szív és érrendszer számára is. A modell évtizedek óta fut, edzéseibe lépcsőzést is beiktat:

Induljon tápanyagdúsan a nap!

Cindy számára az edzés mellett a táplálkozás kiemelten fontos: kedvenc reggeli turmixának összetevői a mandulatej, fagyasztott banán, spenót, menta, kakaó és némi fehérjepor.

Néha kell a csalás!

Cindy korábban mesélt arról, hogy étkezésben a 80/20 elvet követi - vagyis étkezései 80%-ban egészséges, tápanyagdús fogásokat készít, 20%-ban pedig jönnek a csalókaják.

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!