Kutatások is bizonyítják, hogy minél ijesztőbb filmet izgulunk végig, annál több kalóriától szabadulhatunk meg. Sőt, a szakértők még egy toplistát is felállítottak a rémisztő alkotásokból.
Jó hírünk van, ha az újévi fogadalmaid között szerepelt a több testmozgás és a dohányzásról való leszokás is! A kutatók azt találták, hogy egy 10 perces séta csökkentheti a sóvárgást és az elvonási tüneteket, valamint javítja a dohányosok közérzetét.
Kutatások is bizonyítják, hogy négylábú kedvencünk sétáltatása pozitív hatással lehet a fizikai és a mentális egészségünkre, úgyhogy ezt a programot nemcsak a kisállatunk, hanem a saját érdekünkben sem szabad kihagynunk a napjainkból. Íme néhány trükk, aminek a segítségével kihozhatod a maximumot ezekből az alkalmakból!
Csak néhány percre és egy kis egyedüllétre lesz szükséged hozzá!
Runner's World írása: A gyaloglás remek edzésmódszer teljesen kezdők, jelentős súlyfelesleggel küzdők számára, de egy rehabilitáció során is nagyon hasznos, és persze kiegészítésként a többi mozgás mellett. De nem mindegy, hogyan vágsz bele!
Ha a sétát, a gyaloglást szemelted ki arra, hogy segítsen megszabadulni pár pluszkilótól, akkor azon felül, hogy megteszel legalább napi 10.000 lépést, a következő dolgokra is nagyon kellene figyelned! A Runner's World írása.
Most őszintén: a kemény edzések és az állandó rohanás mellett mennyire hagysz magadnak időt a lelassulásra? A meditációs séták egészen fantasztikus hatással vannak a szervezetre, és naná, hogy a teljesítményt is fokozzák! A Runner's World magazin írása.
A kardió a fogyás egyik legfontosabb eleme - persze a helyes étkezés mellett - a séta és a futás pedig a legkézenfekvőbb edzésformák közé tartoznak. Jöjjön most egy kis segítség azoknak, akik futópados edzésben gondolkodnak, de fogalmuk sincs, mennyi séta vagy futás kellene ahhoz, hogy nyárra ledobjanak némi pluszsúlyt.
30 percet még a hipermarketben is legyalogol az ember, nem igaz? De igaz. Csak valószínűleg nem heti háromszor-négyszer. Tippek a rendszeres gyalogláshoz, nem csak kezdőknek. - Az Éva magazin írása.
A napi rutin kutyasétáltatás minden gazdi és kutya életének a része. Sokszor elfelejtjük, hogy kutyánknak ez a nap fénypontja és azon kívül, hogy elvégzi a szükséges dolgait, szaglászgat és jó esetben találkozik más kutyákkal, talán a legjobban annak örül, hogy a gazdájával lehet.
Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?
Egy friss tanulmány szerint egy gazdi egy év alatt 1600 km-t sétál a kutyájával, 2080 alkalommal dobja el neki a labdát és 3120 alkalommal szólítja a nevét és nagyjából 1040 alkalommal folytat beszélgetést más gazdikkal. Több mint 1000 alkalommal kell kibogozni a kutya pórázát és nagyjából 1040 alkalommal (hetente kétszer) kell eldönteni, hogy ki viszi le a kutyát.
Az idő eszeveszett gyors múlását leghúsbavágóbban akkor érezni, amikor egy lélek a szemünk láttára születik, kamaszodik, nő fel és öregszik meg. Végigkísérjük kutyáink életét 12-14 évig (ki mennyire szerencsés) úgy, hogy az ő szemükben mi mindig ugyanolyanok vagyunk. Ők pedig jönnek, belepecsételik tappancsukat a szívünkbe örökre és aztán elmennek. Olyan irdatlanul gyorsan. Gondoskodunk róluk ügyetlen kölyökként és esetlen öregként.
Menjünk ki a zöldbe, méghozzá a legközelebbibe!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
