Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Green StilettoPromóciókJOY-napokVentilátor

Planking témájú cikkek

Nedjalkov Beáta
Követem

A futással gyerekkorom óta kerülgettük egymást, míg végül a 27 éves énemmel örök hűséget fogadtunk. Azóta a mindennapjaim elválaszthatatlan része, jóval több, mint hobbi, vagy szenvedély.  Sokat köszönhetek neki, például a férjemet, akit egy futóversenyen ismertem meg. Versenyezni nem szeretek, kérdezni, az okokat megismerni és a dolgok mögé látni viszont annál inkább, így versenyeken, ha lehet, rajtzóna helyett a media szekciót erősítem

Fitt Utoljára frissült: 2023. június 23. 09:17

Forrás: Getty Images

Kép
Nedjalkov Beáta
Követem

A futással gyerekkorom óta kerülgettük egymást, míg végül a 27 éves énemmel örök hűséget fogadtunk. Azóta a mindennapjaim elválaszthatatlan része, jóval több, mint hobbi, vagy szenvedély.  Sokat köszönhetek neki, például a férjemet, akit egy futóversenyen ismertem meg. Versenyezni nem szeretek, kérdezni, az okokat megismerni és a dolgok mögé látni viszont annál inkább, így versenyeken, ha lehet, rajtzóna helyett a media szekciót erősítem

Fitt 2023. június 24.

Az idei nyár kedvenc edzése: egyszerű mozdulat, ami tetőtől talpig átmozgat

Gyors, könnyen kivitelezhető és a mindennapokba simán beilleszthető mozgásformát keresel? Akkor szuper hírünk van! Mi megtaláltuk!

Kép
Fitt 2020. augusztus 5.

Egy szakértő elmondta, mennyi ideig kell kitartanod a planket, hogy laposabbá tegye a hasadat

A lapos has egyik leghatékonyabb módszere a planking, de ebben szerepet játszik az is, mennyi ideig tartod ki a mozdulatot!

Kép
Fitt 2020. március 20.

Kedvenc plank variációink, amikkel tuti, hogy alaposan megedzed a hasizmaidat a karantén alatt

A lakásba "zárva" az időnk annyi, mint a tenger, így érdemes időt szakítani egy kis mozgásra is. Itt az idő, hogy alaposan megdolgoztasd a hasizmaidat, mutatjuk is a szerintünk legütősebb plank-variációkat, amikkel garantált az izomláz. Hajrá!

Kép
Fitt 2019. november 5.

Ez lenne a legjobb plank variáció? Próbáld ki!

A plank póz az egyik, ha nem a leghatékonyabb hasizomerősítő gyakorlat, aminek természetesen számtalan variációja létezik. Mindig érdemes új gyakorlatokat megtanulni: a következő plank-pózt is vedd fel a listádra, ha erős, kockás hasra vágysz!

Kép
Fitt 2019. augusztus 24.

Hasizmozni edzés előtt vagy után hatékonyabb? A szakértők válasza

Fogadjunk, hogy a futás után te is gyakran végzel felüléseket vagy plankelsz, de tényleg az edzés utáni pár perc erre a legmegfelelőbb? Lássuk, mit javasolnak a szakértők!

Kép
Fitt 2019. július 14.

Plank, a legjobb hasizomedzés: de tudod, mennyi ideig kellene kitartanod?

Nemrég egy kanadai nő világrekordot állított be azzal, hogy több órán át tartotta a plank pózt, te viszont örülsz, ha néhány percig képes vagy erre? Most két szakember elárulja, mennyi ideig ellene tartanod az egyik leghatásosabb hasizomgyakorlatot, hogy tényleg legyen eredménye.

Kép
Fitt 2018. október 16.

Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye

Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Most leírom, mi az a 8 dolog, amit leszűrtem le abból, hogy minden nap öt percig plankingeltem és felüléseket csináltam. Az evamagazin.hu szerzőjének írása.

Menyes Barbi
Követem

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem a Joy-ra vagy a Runner's Worldre írok, akkor beszippantott a konyha, a HIIT vagy az anyaság. 

Fitt, Fogyókúra Utoljára frissült: 2023. április 14. 17:49

Forrás: pexels.com

Kép
Menyes Barbi
Követem

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem a Joy-ra vagy a Runner's Worldre írok, akkor beszippantott a konyha, a HIIT vagy az anyaság. 

Fitt 2018. április 11.

"Csak a hasamról akarok fogyni, de onnan nagyon!" A dietetikus elmondja, ez működhet -e!

Fel a kezeket, aki lapos hasat szeretne nyárra! (reméljük lesz is alkalmunk megmutatni...)

Kép
Sztárok 2017. október 5.

Képtelenség? Pedig nem az: Cher hasa 71 évesen is lapos, és erre az egyetlen gyakorlatra esküszik a díva

Nem kevés sport kell ahhoz, hogy valaki 71 évesen is ÍGY nézzen ki!

Kép
Fitt 2017. március 31.

Egy kis motiváció kockahashoz: mielőtt edzeni kezdesz, nézd meg Gigi Hadid videóját!

Ha valaki, a modell tudja, miről beszél!

Kép
Fitt 2017. március 21.

Törődj bele: nem a felülésektől lesz lapos a hasad!

Ahogy közeledik a nyár, egyre jobban akarjuk azt a fránya lapos hasat. De nem mindegy, mivel szeretnéd elérni!

Joy
Követem
Divat Utoljára frissült: 2011. augusztus 2. 16:14

Forrás: Plank Girl - DIS Magazine - Planking

Kép
Joy
Követem
Divat 2011. augusztus 2.

A divatvilágban is hódít a "planking"-őrület!

Modellek "fekszenek vigyázzban" egy magazin divatanyagában!