Gyakorlat témájú cikkek

Kamilla

Követem

Életmód Utoljára frissült: 2026. június 1. 13:30

Forrás: gettyimages

Kamilla

Követem

Életmód 2025. július 21.

6 zseniális tipp a kiálló, lógó has ellen: a végeredmény magáért beszél

Sokan küzdünk azzal, hogy a hasunk nem úgy néz ki, ahogy szeretnénk, főleg ha ülés közben vagy egy szűk felsőben különösen látszódik a kis pocak.

Életmód 2025. március 21.

7 gyakorlat, ami igazán formás combokat eredményez - építsd magad otthon!

Eleged van a narancsbőrből és a gyenge lábakból? Ez a néhány gyakorlat segíthet megszabadulni ezektől.

Életmód 2025. február 16.

6+1 gyakorlat, ha homokóra alakra törekszel - ráadásul többet otthon is végezhetsz

Nem egyszerű elérni ezt a célt, de nem is lehetetlen, főleg, ha tudod hogyan kezdj bele.

Életmód 2024. június 18.

5 gyakorlat, ami kőkemény popsit és formás combot varázsol: 1 hónap alatt meglátszik az eredmény

Tény és való, hogy vannak, akik eleve tökéletes hátsóval születnek, ám a többségnek sajnos tennie kell azért, hogy feszes és tónusos maradjon a feneke.

Életmód 2024. június 4.

A 8 leghatásosabb gyakorlat az alhas edzésére: a legnehezebben formálható részt veszik célba

Kockás, lapos, feszes. Mindannyian pont így képzeljük a tökéletes tónusos hasat.

Életmód 2024. március 27.

Magam sem hittem el: így sikerült az évek óta tartó vállfájdalmamat elmulasztanom otthon

A vállfájdalom megkeserítheti az életünket, de vannak esetek, amikor néhány egyszerű gyakorlat is segíthet elmulasztani a kellemetlen érzést!

Életmód 2023. február 21.

Valószínűleg nem nyújtasz rendesen edzés előtt - legközelebb már máshogy csináld

Nagyon jó, ha úgy edzel, hogy a nyújtásra is szánsz időt, azonban ezt is okosan kell tenned. Gyere, hadd segítsünk!

Menyes Barbi

Követem

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem a Joy-ra vagy a Runner's Worldre írok, akkor beszippantott a konyha, a HIIT vagy az anyaság.

Életmód Utoljára frissült: 2022. június 3. 09:38

Forrás: Getty Images/master1305

Menyes Barbi

Követem

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem a Joy-ra vagy a Runner's Worldre írok, akkor beszippantott a konyha, a HIIT vagy az anyaság.

Életmód 2022. június 3.

Az edzés nem elég: ezt tartsd szem előtt, ha igazán kerek, formás popsit szeretnél

Jó ideje sportolsz, de nem érzed, hogy ez nyomot hagyna a fenekeden - pedig tényleg nagyon vágysz rá? Fontold meg a következő tippjeinket!

Életmód 2021. március 24.

A gyakorlat, amiért a gerinced tényleg nagyon hálás lesz

Van egy egyszerű, de annál hatásosabb gyakorlat, ami lazítja a hát alsó szakaszát, mellette pedig erősíti a core területét. Érdemes megtanulni!

Életmód 2020. október 6.

Laposabb has 10 percben? Ha végigcsinálnod az alábbi gyakorlatokat, igenis lehetséges!

Ki mondta, hogy egész nap az edzőteremben kell lenned hozzá?

Sztárok 2019. december 12.

Színészek osztják meg jól bevált hasizomerősítő gyakorlataikat

Ki ne akarna úgy kinézni, mint JLo vagy épp Halle Berry? Az Instagramnak hála elleshetjük a sztárok jól bevált alakformáló gyakorlatait és mi is kipróbálhatjuk őket.

Menyes Barbi

Követem

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem a Joy-ra vagy a Runner's Worldre írok, akkor beszippantott a konyha, a HIIT vagy az anyaság.

Életmód Utoljára frissült: 2017. május 30. 13:01

Menyes Barbi

Követem

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem a Joy-ra vagy a Runner's Worldre írok, akkor beszippantott a konyha, a HIIT vagy az anyaság.

Életmód 2017. május 30.

7 népszerű gyakorlat, amit jobb, ha örökre elfelejtesz – ezeket csináld helyettük!

Ne tedd tönkre idő előtt az ízületeidet!

Életmód 2016. április 15.

5 gyakorlat, amitől sokkal jobb alakod lesz, mint a futástól

Azt hittük, hogy a futás a sportok királya - hiszen jó azoknak, akik le szeretnének fogyni és/vagy szinten tartani a kondijuk, sőt, még a lelki problémákra is megoldás lehet. De ha unod a futást, vagy nem szereted a futást, akkor a következő 5 gyakorlattal elfelejtheted egy életre, sőt még az alakod is formásabb lesz!

Életmód 2016. március 24.

A legfontosabb izomcsoport, amit mindig kihagysz edzésen

Mindennek az alapja a ’szeretem magam’ izomcsoport, ami egyik edzéstervben sem szerepel, pedig a boldogságodnak és sikerednek a legmélyebb core izomzata. Erősítésére pedig fantasztikus edzéstervet tudsz kialakítani – akár saját magadnak is.