Erősítő edzés témájú cikkek

Runner's World/Janka

Követem

Fitt, Edzés Utoljára frissült: 2021. július 30. 11:28

Forrás: Unsplash/Louis Reyes

Runner's World/Janka

Követem

Fitt 2021. július 30.

Miért is érdemes belekezdeni? Erősítő edzés TOTÁL kezdőknek

Eddig halogattad, ám úgy érzed, végre itt az idő, és rászántad magad az erősítő edzésekre? Szuper ötlet - segítünk, hogyan indulj el az úton!

Fitt 2020. december 17.

Gép vagy szabad súlyok - melyik segít, hogy jobb futóvá válj?

Attól még, hogy zárva vannak a konditermek, az erősítés ugyanúgy fontos - gépek híján viszont maradnak a szabad súlyok. És ez bizony nagyon jó nekünk, futóknak is! A Runner's World írása.

Fitt 2020. július 11.

Az izomláz nem törvényszerű: öt tipp a megelőzésére és kezelésére

Még csak fél perce végzel guggolásokat, de már tudod, hogy másnap alig bírsz majd lábra állni – ismerős? De hogyan előzhetnéd meg legközelebb a kialakuló izomfájdalmat edzés után?

Fitt 2019. augusztus 29.

5 tipp, ha a lassú anyagcseréd akadályoz a fogyásban

Lassú anyagcserével zsírból fogyni minimum kemény akaraterőt igényel. Sokan újra és újra elveszítjük a lelkesedésünket emiatt. A jó hír az, hogy nem lehetetlen, csak néhány orvosok által ajánlott apróságot kell megszívlelned hozzá. Ehhez azonban meg kell értened, hogy mi a konkrét összefüggés az anyagcsere és a testzsír között.

Fitt 2019. augusztus 19.

Melyik a legjobb kardioedzés, ha hasból szeretnék fogyni?

Egyáltalán nem mindenki van oda a kardióért, de ha zsírt szeretnél égetni, akkor muszáj beiktatni az edzéstervedbe. Szerencsére sokféle kardioedzés létezik.

Fitt 2018. február 7.

Szuperhatékony gyakorlatok fenékre, amitől nem fájdul meg a térded

A térdfájdalom visszavethet abban, hogy combra és fenékre végezz erősítő gyakorlatokat.

Sztárok 2017. november 30.

30 kilót fogyott az 51 éves Janet Jackson a szülése óta eltelt 10 hónapban

Az énekesnő elképesztően néz ki, pedig hozzá sem nyúlt a kardiógépekhez. Szaftosan sportos fotók kattintás után.