Forrás: Unsplash/Ann Danilina
Az alvási higiénia az öngondoskodás részévé vált 2023-ban, mutatunk pár tippet, hogy neked is jobban menjen!
Sokan gondolják úgy, hogy nagy a baj, ha egy házaspár külön hálószobába költözik, pedig éppen az ellenkezője igaz.
Úgy tűnik, a fehér zaj ideje lejárt, már a zöld zajra esküsznek azok, akiknek esténként nehezen megy az elalvás.
Az megfelelő minőségű és mennyiségű alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy kiegyensúlyozott és boldog életet éljünk.