Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Egy egyszerű trükk, amivel házilag készíthetsz C-vitamin port

Egy egyszerű trükk, amivel házilag készíthetsz C-vitamin port

augusztus 9

kos 03.21 - 04.19

Ugyan az elején jóval simább és egyenesebb utat...

bika 04.20 - 05.20

Olyan, számodra különös jelentőséggel bíró célokat hajtasz jó...

ikrek 05.21 - 06.21

Valaki a közvetlen környezetedben abszolút nem számol a...

rák 06.22 - 07.22

A hét utolsó napján igyekezz a pihenéssel foglalkozni,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Sürgősen használható tanácsra szorulsz egy bizonyos helyzetben, ezért...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, kezd sínre kerülni az életed, a...

mérleg 09.23 - 10.22

Mások számára kissé bizarnak tűnő álláspontot képviselsz,  nem...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét utolsó napját igyekezz a romantika jegyében...

nyilas 11.22 - 12.21

Ugyan az esetek döntő többségében nem vered a...

bak 12.22 - 01.19

Az esetek döntő többségében segítőkészségedről vagy ismert, egyszerűen...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyobb társaságban kirekesztve érzed magad, nem tudsz adekvát...

halak 02.19 - 03.20

Egy hosszan elhúzódó ügy az, ami jelenleg próbára...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Házilag is készíthetünk magunknak C-vitamint!

Ahogy sok minden mást, úgy C-vitamint is készíthetsz magadnak otthon egészen egyszerűen. Hogy miért jó ez? Egyrészt, mert nem kell elhagynod miatta a lakást, másrészt pedig a boltokban néhány esetben csak genetikailag módosított kukoricából készült terméket szerezhetünk be. Azonban oda kell figyelni arra, hogy pontosan miből, és hogyan készítjük!

Top 5 meglepően finom smoothie, ami energizál és erősíti az immunrendszered

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Tudtad?


A C-vitamin folyamatos bevitelére azért van szükség, mert az emberi szervezet nem képes előállítani. Emellett szedésénél figyelembe kell vennünk azt is, hogy egy vízben oldódó vitaminról van szó, melyet testünk nem képes hosszabb időn át tárolni. Így ha egyszerre nagyobb mennyiségben vittük be, egyszerűen csak kevésbé hasznosul, és jelentős része a veséken keresztül kiürül a szervezetből. Ha úgy gondoljuk, hogy szeretnénk megspékelni az ajánlott napi bevitelt, ami férfiaknál 90 mg, nőknél pedig 75 mg, akkor napi 250-500 mg-nál nem lesz többre szükségünk. Naponta legalább 2,5 csészényi gyümölcsöt és zöldséget fogyasztva könnyen elérhetjük ezt az ajánlott mennyiséget kiegészítés nélkül is, ám ha az utóbbit választjuk, napi kétszer vegyünk magunkhoz 250 mg-ot reggel és este vagy ha hosszabb felszívódásút választunk egyszeri 500 mg javasolt.

A citrusfélék igazán multifunkcionálisan felhasználhatók otthonunkban. Ehetjük, ihatjuk őket, takaríthatunk velük és a legjobb, hogy C-vitamin port is gyárthatunk belőlük. A lényeg, hogy ehhez mindenképpen vegyszermentes biocitrom vagy bionarancsot használjunk majd!

Készítése:

Gyűjtsük össze az elfogyasztott gyümölcsök héját, majd ezután vágjuk vékony csíkokra! Helyezzük őket tányérra és hagyjuk száradni őket pár napig szobahőmérsékleten, míg szárazzá és roppanóssá nem válnak. Használhatunk ehhez élelmiszer-szárítót is és a végeredményt akár egy egészen éven át is tárolhatjuk száraz ételkonténerben. Ezután törjük össze porrá, amihez használhatunk mozsarat vagy hatékonyabb megoldásként kávédarlót is.

Ilyen könnyen gyártható házilag is C-vitamin por, melyben élő enzimek találhatók, így lehetővé téve, hogy az 100 százalékosan felszívódhasson szervezetünkben. Fogyasztásánál érdemes figyelni, hogy ne tegyük forró italba, hiszen ezzel elpusztítjuk a benne lévő enzimeket. Ehelyett tegyünk inkább egy púpozott teáskanállal reggeli smoothienkba vagy gyümölcslébe, ez bőven elég lesz egy napra függetlenül a testsúlyunktól.

Olvasd el ezt is!

A D-vitamin lehet a megoldás a vírus legyőzésében?

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Hogy megtudd miket érdemes még fogyasztani vitaminforrásként, kattints galériánkba!

Galéria / 10 kép

Zöldségek és gyümölcsök, amik magas vitamintartalommal rendelkeznek

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 10

kos 03.21 - 04.19

Egy bizonyos ügyben kívülállóként kell figyelned az események...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmit vársz el önmagadtól, amit nem biztos hogy...

ikrek 05.21 - 06.21

A hét első napja különleges sikert tartogat számodra,...

rák 06.22 - 07.22

Nem igazán tudsz diplomatikusan kezelni egy bizonyos ügyet,...

oroszlán 07.23 - 08.22

A hét első napja igencsak próbára teszi a...

szűz 08.23 - 09.22

Túl hamar ugrottál fejest egy vissza nem térőnek...

mérleg 09.23 - 10.22

Valaki a közvetlen környezetedben minden erejével igyekszik közelebb...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyasfajta lehetőség körvonalazódik előtted, ami nem mindennapi, nem...

nyilas 11.22 - 12.21

A hét első napját többségében a váratlan események...

bak 12.22 - 01.19

Egy bizonyos ügyben valaki mindenáron meg akar győzni...

vízöntő 01.20 - 02.18

Számodra fontos ügyek alakulnak kedvezően, téged pedig rendkívüli...

halak 02.19 - 03.20

Ma olyasmivel kapcsolatban kaphatsz pozitív visszaigazolást, amelyhez rengeteg...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Nyitva hagyod éjszakára a hálószoba ajtaját? Nem kellene!

Bizonyítottan jobb ötlet bezárni a háló ajtaját, mint nyitva hagyni.

Kép

Nem semmi! Jason Derulo kiverte Will Smith fogait

Will Smith és Jason Derulo amióta egymásra talált sorra bombázzák a rajongókat a videóikkal.

Kép

Atya ég! Reboot készül minden idők legbotrányosabb rajzfilmjéből

A 90-es évek gyermekei rengeteg zseniális rajzfilmen nőhettek fel, amelyeket a mai napig képesek lennének újra és újra megnézni.

Kép

Szakított Hollywood egyik legdögösebb filmcsillaga, Olivia Munn

Hollywoodban a karantén óta sorra mondják be az unalmasat a "nagy szerelmek" - szinte naponta jelenti be egy-egy sztárpár a szakítását a kötelező otthonlétet követően.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem