Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Egy egyszerű trükk, amivel házilag készíthetsz C-vitamin port

Egy egyszerű trükk, amivel házilag készíthetsz C-vitamin port

október 22

kos 03.21 - 04.19

Kissé igazságtalanul ítélsz meg egy helyzetet, aminek a...

bika 04.20 - 05.20

Mértani pontossággal számítottad ki a mai napot, olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Valami, amiért ilyen sokáig küzdöttél, mégsem hozza az...

rák 06.22 - 07.22

Régóta dolgozol egy bizonyos problémán, akárhogy csűröd-csavarod azonban...

oroszlán 07.23 - 08.22

Túl magasra tetted a mércét magaddal szemben, emiatt...

szűz 08.23 - 09.22

A mai napon végre megfelelő alkalom kínálkozik arra,...

mérleg 09.23 - 10.22

Elégedett vagy a jelenlegi életeddel, mások mégis azt...

skorpió 10.23 - 11.21

Hosszú ideje foglalkoztat a gondolat, hogy olyasmiben is...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagyon nincs ínyedre egy bizonyos feladat, legszívesebben nem...

bak 12.22 - 01.19

Valakitől sokat reméltél, de a vártnál rosszabbul teljesítette...

vízöntő 01.20 - 02.18

Komoly kihívás előtt állsz, amely igalommal tölt el,...

halak 02.19 - 03.20

Mindig az volt az életedben az elsődleges és...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Házilag is készíthetünk magunknak C-vitamint!

Ahogy sok minden mást, úgy C-vitamint is készíthetsz magadnak otthon egészen egyszerűen. Hogy miért jó ez? Egyrészt, mert nem kell elhagynod miatta a lakást, másrészt pedig a boltokban néhány esetben csak genetikailag módosított kukoricából készült terméket szerezhetünk be. Azonban oda kell figyelni arra, hogy pontosan miből, és hogyan készítjük!

Top 5 meglepően finom smoothie, ami energizál és erősíti az immunrendszered

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Tudtad?


A C-vitamin folyamatos bevitelére azért van szükség, mert az emberi szervezet nem képes előállítani. Emellett szedésénél figyelembe kell vennünk azt is, hogy egy vízben oldódó vitaminról van szó, melyet testünk nem képes hosszabb időn át tárolni. Így ha egyszerre nagyobb mennyiségben vittük be, egyszerűen csak kevésbé hasznosul, és jelentős része a veséken keresztül kiürül a szervezetből. Ha úgy gondoljuk, hogy szeretnénk megspékelni az ajánlott napi bevitelt, ami férfiaknál 90 mg, nőknél pedig 75 mg, akkor napi 250-500 mg-nál nem lesz többre szükségünk. Naponta legalább 2,5 csészényi gyümölcsöt és zöldséget fogyasztva könnyen elérhetjük ezt az ajánlott mennyiséget kiegészítés nélkül is, ám ha az utóbbit választjuk, napi kétszer vegyünk magunkhoz 250 mg-ot reggel és este vagy ha hosszabb felszívódásút választunk egyszeri 500 mg javasolt.

A citrusfélék igazán multifunkcionálisan felhasználhatók otthonunkban. Ehetjük, ihatjuk őket, takaríthatunk velük és a legjobb, hogy C-vitamin port is gyárthatunk belőlük. A lényeg, hogy ehhez mindenképpen vegyszermentes biocitrom vagy bionarancsot használjunk majd!

Készítése:

Gyűjtsük össze az elfogyasztott gyümölcsök héját, majd ezután vágjuk vékony csíkokra! Helyezzük őket tányérra és hagyjuk száradni őket pár napig szobahőmérsékleten, míg szárazzá és roppanóssá nem válnak. Használhatunk ehhez élelmiszer-szárítót is és a végeredményt akár egy egészen éven át is tárolhatjuk száraz ételkonténerben. Ezután törjük össze porrá, amihez használhatunk mozsarat vagy hatékonyabb megoldásként kávédarlót is.

Ilyen könnyen gyártható házilag is C-vitamin por, melyben élő enzimek találhatók, így lehetővé téve, hogy az 100 százalékosan felszívódhasson szervezetünkben. Fogyasztásánál érdemes figyelni, hogy ne tegyük forró italba, hiszen ezzel elpusztítjuk a benne lévő enzimeket. Ehelyett tegyünk inkább egy púpozott teáskanállal reggeli smoothienkba vagy gyümölcslébe, ez bőven elég lesz egy napra függetlenül a testsúlyunktól.

Olvasd el ezt is!

A D-vitamin lehet a megoldás a vírus legyőzésében?

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Hogy megtudd miket érdemes még fogyasztani vitaminforrásként, kattints galériánkba!

Galéria / 10 kép

Zöldségek és gyümölcsök, amik magas vitamintartalommal rendelkeznek

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 22

kos 03.21 - 04.19

Váratlan helyzet adódik a mai napon, amit mihamarabb...

bika 04.20 - 05.20

A hét utolsó munkanapján szükséged lesz a problémamegoldó...

ikrek 05.21 - 06.21

Akad valaki a környezetedben, akivel kapcsolatban úgy érzed,...

rák 06.22 - 07.22

Maximalista ember vagy, ezért a végsőkig küzdesz azért,...

oroszlán 07.23 - 08.22

A közvetlen környezetedben van valaki, aki őrangyalként áll...

szűz 08.23 - 09.22

Valaminek a végéhez közeledsz, amin régóta dolgozol. Épp...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyan fába vágtad a fejszéd, amit az eddigieknél...

skorpió 10.23 - 11.21

Egészen idáig titkoltad mindenki előtt a nagy bejelentést,...

nyilas 11.22 - 12.21

Kellemetlen szituáció adódik, amiben te is nyakig benne...

bak 12.22 - 01.19

Nagyon intenzíven dolgozol, semmi nem hagy kizökkenteni a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Rendkívüli módon zavar egy bizonyos ügy, de bizonytalan...

halak 02.19 - 03.20

A hét második felére annyira túlvállaltad magad, hogy...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

5 csizma-ruha kombináció, ami mindig, mindenhol megállja a helyét

Nem csak az számít, hogy milyen ruhát kapsz magadra; a hozzá választott csizma ugyanis a teljes összképet megváltoztathatja!

Kép

Ezekre figyelj, ha otthoni hajfestést tervezel!

Komolyabb átalakulást, ősz hajszálak elfedését vagy csak egy kis szín egységesítést tervezel? Ha nem szeretnél szalonba rohanni, elmondjuk hogy érhetsz el otthon is tökéletes színt!

Kép

Vannak köztük pofonegyszerűek is! Halloween-jelmezek, ahol kötelező a színes haj

Van kedved egy kicsit rosszalkodni, beöltözni Halloweenkor, de pók vagy boszijelmez helyett valami színesebbre vágysz? Mutatunk pár szuper, kreatív ötletet!

Kép

Vásárolj tudatosan és válj egyedivé - #vegyélhazait termékek most kedvezményesen az őszi megújuláshoz

Egy kis őszi megújulásra vágysz? A #vegyélhazait márkáival most megtehetedet! Szemezgess belőlük, és gyűjtsd be a kedvezményes kuponokat a megújult ShoppieGo-ban!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem