Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Idén búcsúzz el örökre a narancsbőrtől: 8 tanács egy profitól, amiket érdemes betartanod

Idén búcsúzz el örökre a narancsbőrtől: 8 tanács egy profitól, amiket érdemes betartanod
Olvasd el!

Leonardo DiCapriónak szívfacsaró véleménye van 21 év után a Titanicról

A nagy kérdés, amiről most Leonardo DiCaprio is elmondta a véleményét.

Olvasd el!

4 ital, ami segít, hogy lapos legyen a hasad

A lapos hasért meg kell dolgozni, de nem mindegy az sem, mit eszel és iszol. Utóbbira van pár szuper javaslatunk!

A nap cikke

Ráunt a hírnévre! Meghan hercegné megcsinálta a hisztit a fotósok előtt

Meghan hercegné végigmosolyogta az elmúlt két évet Harry herceg oldalán, most viszont úgy tűnik, betelt nála a pohár.

július 18

kos 03.21 - 04.19

Kissé bizalmatlan vagy valakivel szemben, aki túl erőszakosan...

bika 04.20 - 05.20

Állást kell foglalnod egy vitás helyzetben, hisz mindenki...

ikrek 05.21 - 06.21

Eleged van abból, hogy mindig másokra vársz, s...

rák 06.22 - 07.22

Túlságosan félsz a változástól, nem nagyon szeretsz a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan problémával vagy elfoglalva, ami már régen nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igazi csapatjátékos lévén borzasztóan zavar az, hogy a...

mérleg 09.23 - 10.22

Általában arra törekszel, hogy minden a terveid szerint...

skorpió 10.23 - 11.21

Bizonytalanság fog el valamivel kapcsolatban, amiben egészen idáig...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, egy bizonyos szituációban kezd a kezeid...

bak 12.22 - 01.19

Valaki mindenáron meg akar győzni valamiről, amelyben nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mostanában úgy érzed, van valaki, aki nagyon közel...

halak 02.19 - 03.20

Történt veled valami a múltban, amelyre egyáltalán nem...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Amal teljesen összeomlott! Azt mondják George Clooney ennek a kislánynak (is) az apja

Amal és George Clooney házassága idillinek tűnik, ám most elkezdtek potyogni a csontvázak a szekrényből!

Olvasd el!

Újra fellángol a szerelem! Bradley Cooper és Lady Gaga megint közös filmbet vállalnak

Még alig kezdetek el halványulni az emberek fejében a Csillag születik szerelmes jelenetei, de Bradley Cooper és Lady Gaga újabb közös filmet tervez!

Olvasd el!

Többször is meg kellett néznünk a képet! Chace Crawford külseje olyannyira átalakult, hogy rá sem ismerni

Úgy tűnik, a Gossip Girl jóképű színésze levetkőzte magáról a tinibálvány szerepét!

Facebook
Twitter
Pinterest
Igen, sokat számít a genetika, de te is tehetsz a narancsbőr ellen!

Nagyon kevés nő annyira mázlista, hogy edzés és egészséges táplálkozás nélkül elmondhatja magáról, hogy egy deka narancsbőre sincs. És sajnos akik sokat sportolnak és figyelnek az étkezésükre, azoknak is gyakran meg kell küzdeniük ezzel az igencsak idegesítő dologgal.

Persze rengeteget számít a genetika, ám te is tehetsz azért, hogy szebb legyen a bőröd a kritikus területeken! És bár a narancsbőr-kérdés egész évben aktuális, a bikiniszezon közeledtével a gyomrunk is görcsbe rándul, ha arra gondolunk, hogy lassan itt van az apró sortok és a fürdőruhák ideje. Nemrég a dögös ausztrál személyi edző, Camilla Akerberg árulta el, hogy mik azok a dolgok, amik neki beváltak, és amik valóban segítenek abban, hogy a bőre olyan legyen, amilyenre vágyik.

Érdemes hinni neki!

Igaz vagy sem: Hengerezéssel el lehet tüntetni a narancsbőrt?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

1. Tedd le a cigit!

Bizony, ez rengeteget számít! A dohányzás ugyanis csökkenti a véráramlást, a vérkeringést és gyengíti a kötőszöveteket. Sőt, a nikotin szűkíti a bőr ereit, így romlik bizonyos területek vérellátása, és károsodik a kötőszövet kollagénállománya is. Nem hangzik jól, ugye?

2. Egyél magas víztartalmú ételeket!

Ezek különösképp segítik a méreganyagok kiürülését a szervezetből: ilyen az uborka, a brokkoli, a sárgarépa, a retek és a karfiol!

Se retus, se ügyes beállítás: mindenki nagyon bátor dolognak tartja a modell narancsbőrös fotóját

Sztárok

Nem érdekel
Elolvasom

3. Fogyassz minél több gyulladáscsökkentő ételt!

Bizony, vedd csak fel a listádra a salátaféléket, a szezonális finomságokat, a kelkáposztát, a sóskát, a spenótot!

4. Az egészséges zsírok se maradjanak ki az étrendedből!

Szalonna helyett is vannak más opciók, zsírokra pedig nagy szüksége van a testnek. A dió, a mandula és az avokádó remek választás, és az sem ártana, ha hetente többször ennél mostantól halat!

Soha többé narancsbőr! 5 dolog, amit betartottam a cél érdekében

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

5. Az erősítő edzés is segít!

Az izomtónus javításához bizony kellenek a súlyok: ne félj az erősítéstől, mert ha helyesen csinálod, rengeteget javít a külsődön!

6. Nem elég csak a kardió!

Szuper, ha futni jársz, spinningelsz és sokat kardiózol, de ez nem elég: a magas intenzitású intervall tréning is kell ám, ahol a magas intenzitású szakaszok váltakoznak az alacsony intenzitású szakaszokkal.

7. Nyújts le!

Nagyon lényeges, hogy edzés után nyújtsd le az izmaidat: ez ugyanis javítja a keringést, tónusosabbá teszi az izmokat, és nem mellesleg erősebb leszel tőle. A klasszikus nyújtások mellett az SMR henger használata is sokat segít: ha még nem tetted, itt az ideje kipróbálni!

Kép
forrás: pexels.com

Attól még, hogy lefogysz, a narancsbőröd nem tűnik el – de akkor mi a megoldás?

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

8. A kezelések is jót tesznek

Nem érdemes a fentieket kihagyva csak egy pár alkalmas kezelésre befizetned, mert ezek önmagukban kevésbé hatékonyak, ráadásul sokkal rövidebb ideig tart a hatásuk, mintha tényleg odafigyelnél a testedre. Kiegészítésként azonban a masszázs, a lézer, a rádiófrekvenciás kezelések remekül beválnak, de ezek mellett is érdemes nagyon sok vizet inni, odafigyelni az étkezésre és a mozgásra.

Nem tudsz megszabadulni a narancsbőrtől? Van rá megoldás!

Promóciók

Nem érdekel
Elolvasom

Extra tippek


Az sem árt, ha drasztikusan lecsökkented a káros nassolnivalók, a chips, az alkohol és a csoki fogyasztását, és sok rostdús élelmiszert viszel be a szervezetedbe. A szaunázás is segít a méreganyagok eltávolításában!

Galéria / 7 kép

30 perces edzés a formás izmokért!

Megnézem a galériát

Daily Mail

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 18

kos 03.21 - 04.19

Kissé bizalmatlan vagy valakivel szemben, aki túl erőszakosan...

bika 04.20 - 05.20

Állást kell foglalnod egy vitás helyzetben, hisz mindenki...

ikrek 05.21 - 06.21

Eleged van abból, hogy mindig másokra vársz, s...

rák 06.22 - 07.22

Túlságosan félsz a változástól, nem nagyon szeretsz a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan problémával vagy elfoglalva, ami már régen nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igazi csapatjátékos lévén borzasztóan zavar az, hogy a...

mérleg 09.23 - 10.22

Általában arra törekszel, hogy minden a terveid szerint...

skorpió 10.23 - 11.21

Bizonytalanság fog el valamivel kapcsolatban, amiben egészen idáig...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, egy bizonyos szituációban kezd a kezeid...

bak 12.22 - 01.19

Valaki mindenáron meg akar győzni valamiről, amelyben nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mostanában úgy érzed, van valaki, aki nagyon közel...

halak 02.19 - 03.20

Történt veled valami a múltban, amelyre egyáltalán nem...

Elolvasom végig Megnézem

Shoppingszemle: 10 pántos top, ami idén nyáron kihagyhatatlan

A nyár nem csak a cuki ruhákról, szuper jó szandálokról, és menő kiegészítőkről szól, hanem bizony a jobbnál jobb toppokról is.

Jessica Alba és Jenna Dewan bebizonyítják, hogy az alábbi minta trendibb, mint valaha

A hírességek körében is népszerű ez a minta, most pedig két igazán stílusos sztár viselte magán!

Zseniális lesz a Macskák musical Taylor Swifttel

Sőt, olyan világsztárok tűnnek fel a filmben, akikre álmodban sem gondoltál volna.

Bella Hadid a mai napig tagadja, pedig a következő fotón a vak is látja, hogy átszabatta az orrát

Most vagy csal a szemünk, vagy ezek az akkor és most fotók plasztikai sebész kezéről árulkodnak!

Sok magyar énekes és színész nagyon megöregedett: Csekkold a szelfiket

Mi történt vajon rengeteg hazai hírességgel, hogy ennyi ránc lett rajtuk?

Amal teljesen összeomlott! Azt mondják George Clooney ennek a kislánynak (is) az apja

Amal és George Clooney házassága idillinek tűnik, ám most elkezdtek potyogni a csontvázak a szekrényből!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem