Nézd meg a galériánkat - 10 kép
15 dolog, amitől meg kell szabadulnod hogy boldog legyél
Boldogtalan vagy, és nem érzed jól magad a bőrödben? Ez az első dolog, amit azonnal meg kellene tenned!
Önbizalom, Önismeret, Inspiráló2017. október 27. #önismeret#gif#Galéria#Inspiráció#önbizalom#Inspiráló
Vegyél egy mély levegőt, és lendülj túl a nehézségeken egy pofonegyszerű trükkel!
Biztos, te is érezted már, hogy egyszerűen nem klappolnak a dolgok. Nincs kedved semmihez, nem úgy sikerülnek a terveid, ahogyan szeretnéd, és valahogy úgy tűnik, mindenki átnéz rajtad, senkit sem érdekelnek a problémáid.
Ilyenkor a legtöbben azt gondolják – talán te is –, az a legjobb megoldás, ha gyorsan elengeded, ami nyomaszt, és pozitív dolgokra gondolsz. És bár elsőre úgy tűnik, ez a helyes út, most egy szakértő arra világít rá, hogy mégsem ezt kellene tenned, ha magad alatt vagy!
A Solve for Happy nagy sikerű önsegítő könyv szerzője, Mo Gawdat szerint épp ellenkezőleg kell cselekedni: a nyomasztó dologgal ott és akkor szembe kell nézn!
Ha valami miatt boldogtalan vagy, és nyomaszt valami, először igenis a forrást kell megtalálni! Kicsit le kell lassítani, és rá kell lelni a probléma, a rossz érzés gyökerére. És még akkor is, ha azt ott és akkor nem lehet orvosolni, tudatosítani kell magunkban, hogy felismertük, mi okozza a rossz érzésünket.
- Olvasd el ezt is!
Megvan, a házasság melyik évében legboldogabbak a párok – és az is, mikor van a legtöbb válás
Lehet, hogy Gawdat tanácsa kissé kényelmetlen, és sokkal könnyebb a szőnyeg alá söpörni a dolgokat, mégsem kellene azt tenned, erre pedig a Journal of Experimental Psychology szaklap is rávilágít. Egy pár hónappal ezelőtti kutatás eredménye ugyanis abszolút alátámasztja Gawdat elméletét.
A felmérésben 2300 egyetemista korú ember vett részt az Egyesült Államokban, Brazíliában és Kínában. A kutatásban érzelmekről faggatták őket: egyszerűen fel kellett ismerniük a saját érzelmeiket. Végül az derült ki, hogy akik képesek voltak felismerni és definiálni, mit éreznek s miért – és mindegy, hogy azok jó vagy rossz érzések –, sokkal elégedettebbek és boldogabbak voltak azoknál, akik egyszerűen csak azt érezték, hogy valami nincs rendben, és nem keresték a rossz érzés okát.
Nem lehetünk mindig, minden percben boldogok, elégedettek. Ez egyszerűen nem lenne valóságos. Ahogy az sem, ha sosem lennénk dühösek, csalódottak vagy szomorúak. Ha viszont elfogadjuk és felismerjük, hogy épp nem vagyunk jó passzban, azzal máris jobb lesz a lelkiállapotunk!
- mondta Maya Tamir pszichológus professzor.Szóval ha legközelebb nincs jó kedved, vegyél egy mély levegőt és keresd meg az okát. Fogalmazd meg, mi a baj, mi bánt, ha lehet, keress rá megoldást, ha pedig ez pillanatnyilag nem megy, fogadd el a dolgot és lépj tovább!
Huffington Post