Életmód
Jöhet egy intenzív kardióedzés? Akkor vedd elő az ugrálóköteledet!
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését
A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Nem árt a futás mellett időnként másfajta terheléseket is beiktatni, az ugrálókötelezés pedig erre tökéletes. Valószínűleg ez az egyik leginkább elhanyagolt edzőtermi eszköz, annak ellenére, hogy igen hatékony dolgokat lehet ám vele véghezvinni.
A kérdés most az, hogy azokon a napokon, amikor nincs kedved vagy lehetőséged futni, helyettesíthető -e a futóedzés egy ugrálóköteles edzéssel? Már előre megmondjuk: igen, sőt, kardióedzésnek egészen kiváló.
Ha épp nincs lehetőséged futni, az ugrálókötelezés egy szuper és nagyon élvezetes alternatíva helyette
- vallja Erin Oprea sztáredző.Nem is csoda, hogy a szakember olyan sztárok, mint Carly Pearce és Carrie Underwood edzéstervébe is rendszeresen beiktatja az ugrálókötelezést.
Ugrálókötelezz, mert
- Bárhol, bármikor megteheted, csakis az eszközre van hozzá szükséged. Soha nincs kifogás az edzésre, ha ott van veled, hiszen egy remek kis kardióedzést le lehet nyomni vele.
- Az egész testet átmozgatja, a bokától kezdve az elméden át mindenre szuper hatással van. Alaposan megedzi a vádlit, a combizmokat, és persze a felsőtestet: formálja a karokat, a vállakat, a bicepszet és a tricepszet, és a core izmokat is.
- Javítja az állóképességet, fejleszti a kitartást és a koordinációs képességeket.
- A dinamikus ugrások egyes kutatások szerint a csontsűrűséget is növelik.
Ha kíváncsi vagy arra, hogyan válassz ugrókötelet, és hogyan illesztheted be az edzéstervedbe, kattints a Runner's World cikkére!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Az asztrológus figyelmeztet: Káoszhoz vezethet az életedben, ha ezt teszed a márciusi telihold után
A márciusi telihold kapcsán egy dolog biztos: a vonzás törvényét most felejtsd el!
Angelina Jolie csak 14 éves volt: 12 sztár, aki elárulta, hogy hány évesen veszítette el a szüzességét
Van, aki nem érzett semmit, más nem bánt meg semmit, mert szerelmes volt, és olyan is akad a hírességek között, aki nem tagadja, fogalma sem volt, mit csinál az első alkalommal.
Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kivit
Rengeteg mindenre hatással van napi egy kivi.
Meglepő vallomás: Rebel Wilson elárulta, hogy 35 évesen vesztette el a szüzességét
Úgy gondolja, teljesen másképp alakult volna mindez, ha 20 évvel fiatalabb.
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!