Mutasd meg neked mi a Joy!
Ünnepeld velünk a JOY 20. születésnapját!
Mutasd meg, téged mi tesz boldoggá?
Tölts fel róla egy képet az Instagramra #showyourjoy hashtaggel és nyerj! Megmutatom
A nap cikke

Álomesküvő: összeházasodott Rose Leslie és Kit Harington

A hétvégén sor került a Trónok harca várva várt esküvőjére, Kit Harington és Rose Leslie ugyanis összeházasodtak! A menyegzőn pedig sorozatbeli kollégáik is részt vettek.

Még több olvasnivaló

Hibák, amiket nem szabad elkövetni grillezéskor

6 izgalmas minisorozat, amit pár nap alatt meg tudsz nézni

Álomesküvő: összeházasodott Rose Leslie és Kit Harington

Nagy visszatérő! A fülbevaló, ami mindenki kedvence 2018 nyarán

Megtaláltuk Jaime Lannister tökéletes hasonmását a foci VB-n

Hőálló sminkek a nyárra: A legmelegebb napokon is ragyogni fogsz

Így változik meg az arcbőröd, ha hosszú ideig csak 6 órát alszol

Csak minden 5. ember tudja helyesen az alábbi mesefigurák nevét

Ez az oka, ha sokszor felkelsz az éjszaka közepén - tehetsz ellene!

pexels.com
Ez az oka, ha sokszor felkelsz az éjszaka közepén - tehetsz ellene!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Veled is gyakran előfordul a dolog? Van megoldás!

Felkelsz az éjszaka közepén, és alig, vagy egyáltalán nem tudsz visszaaludni, így szinte garantált, hogy másnap abszolút használhatatlan vagy? Tudtad, hogy legtöbbször ennek az az oka, hogy nap közben valamit rosszul csinálsz?

A következő 5 dologra mostantól nem árt odafigyelni, mert könnyen lehet, hogy ezek a szokások teszik tönkre az éjszakáidat!

Olvasd el ezt is!

1. Túl későn kávézol

Klasszikus munkaidőben, reggel 9-délután 5-ig dolgozol, és uzsonna helyett gyakran a kávét választod, hogy kibírt az utolsó órákat? Talán mégsem kellene, a kávéban lévő koffein ugyanis éberebbé tesz, ám a hatása túl sokáig megmarad. Pláne, ha aznap már vagy három feketét elfogyasztottál.

Ha alvásproblémákkal küzdesz, eleve csökkentsd le a kávé mennyiségét, és legkésőbb délig fejezd be a kávézást!

Kép
forrás: pexels.com

2. Este még iszogatsz kicsit

Lefekvés előtt még el-elkortyolsz egy pohár bort? Bizony, az alkohol is okolható a rossz alvásért, mert könnyen megzavarhatja a nyugodt órákat, és megszakíthatja az alvást. Ha viszont emiatt kelsz éjjel, másnap álmosabb leszel, így többet kávézol, és belekerülsz a mókuskerékbe.

Este kortyolj inkább citromfű teát vagy egy bögre meleg tejet - ezek sokkal hatékonyabbak, mint egy pohár száraz vörösbor!

Kép
forrás: pexels.com

3. Az ágyad a hibás

Bizony, sajnos nagyon könnyen lehet, hogy a rossz matrac vagy a párna a ludas a rossz éjszakákért! Ezen nem érdemes spórolni, mert az életminőségünket nagyban meghatározzák az éjszakáink. Ha tényleg rosszul alszol, gondolkozz el a matrac és/vagy a párnacserén, mert ezeken tényleg rengeteg múlik!

4. Valami zavaró dolog van a környezetedben

Van úgy, hogy egy szuper ágy és egy kávémentes nap sem elég, mert mondjuk túl sok zavaró tényező van a hálószobádban. Az elektromos kütyük, a rendetlenség, a túl sok fény vagy az erőteljes falszín mind befolyásolják az alvást, így a legjobbat akkor teszed magaddal, ha a hálószobádra tényleg úgy tekintesz, mint a nyugalom szigetére. Ide nem kellenek a felesleges holmik, a harsány színek: ez a az alvás és az összebújás helye!

Olvasd el ezt is!

5. Alvászavarokkal küzdesz

Ha már tényleg mindent kipróbáltál, de semmi javulást sem érzel, akkor könnyen lehet, hogy alvászavar áll a háttérben, amit bizony ki kell vizsgáltatni. Ezzel nem árt felkeresni egy szakembert, mert ha megoldódik a dolog, az tényleg olyan, mint egy igazi csoda - de tenni kell a gyógyulásért!

Nézd meg a galériánkat> 6 kép
6 berendezési tárgy a hálószobádban, ami lehet, hogy nem hagy jól aludni
Hibák, amiket nem szabad elkövetni grillezéskor

A nyárhoz hozzá tartozik a grillezés, amit nem csak a hangulat miatt szeretünk, hanem azért is, mert utánozhatatlanul finom ételek készülnek grillezve.

6 izgalmas minisorozat, amit pár nap alatt meg tudsz nézni

Manapság amikor egy sorozat nagy siker lesz, az adott csatorna rögtön felvásárol még néhány évadot. De azért akadnak olyanok is, amelyeket kifejezetten egy évadosra terveztek, és nem tovább!

4 szuper tipp, hogy szép legyen a hónaljad

A nyári időszakban különösen fontos, hogy nagyfokú figyelmet fordítsunk a hónaljunkra, ehhez pedig ma már rengeteg szuper házi praktika is létezik!

Álomesküvő: összeházasodott Rose Leslie és Kit Harington

A hétvégén sor került a Trónok harca várva várt esküvőjére, Kit Harington és Rose Leslie ugyanis összeházasodtak! A menyegzőn pedig sorozatbeli kollégáik is részt vettek.

Napi horoszkóp június 24.: az Ikrek életébe rég nem látott ismerős toppan, a Rákok ügye nem várt sikert hoz

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópról, hisz ismét fontos üzenetet küldtek a csillagok!

Nagy visszatérő! A fülbevaló, ami mindenki kedvence 2018 nyarán

A 2000-es években hordtuk utoljára rendíthetetlenül, aztán a trend annyira elkopott, hogy azt hittük, hogy sosem jött vissza a divatba. De tévedtünk. Készülj, újra visszatérnek a karika fülbevalók!

Megtaláltuk Jaime Lannister tökéletes hasonmását a foci VB-n

Első blikkre akár azt is gondolhatnánk, hogy maga Nikolaj Coster-Waldau tűnt fel a pálya szélén, de valójában Jaime Lannister tökéletes hasonmása a marokkói csapat edzője!

Hőálló sminkek a nyárra: A legmelegebb napokon is ragyogni fogsz

A nyári nagy melegben is minden nő szeretne csinos és ápolt lenni, de elkerülné a leolvadt szempillaspirált és az összecsomósodott alapozót. Egy sminkes szakember elárulta, hogy lehet a melegben is tökéletes a sminked.

Így változik meg az arcbőröd, ha hosszú ideig csak 6 órát alszol

Gondoltad volna, hogy akár annak is jelentős következményei lehetnek, ha két órával később fekszel le aludni, és csak hat órát tudsz pihenni? Most kutatók megmutatták, mi történik, ha huzamosabb ideig alszol keveset.

Csak minden 5. ember tudja helyesen az alábbi mesefigurák nevét

Még fel tudnád idézni, milyen mesékért rajongtál gyerekkorodban? Walt Disney rajzfilmjeit a mai napig imádod? Most kiderül, vajon a névmemóriád mennyire szuper!

Már 20 éves! Lisa Kudrow ritkán látott fiából kész férfi lett

Gondoltad volna, hogy Lisa Kudrow fia már 20 éves? A Jóbarátok egykori sztárja igyekszik óvni magánéletét, így nem csoda, hogy sokan meglepődtek, mikor friss fotó készült róla és gyerekéről!

Ne már! Kit Harington elárulta, milyen szörnyűségre készül a Trónok harca után

Ne tedd ezt velünk, Havas Jon! KIt Harington valami olyanra készül, amit lehet, hogy meg fog bánni.

Kiderült, miért hord Meghan hercegné natúr színű ruhákat

Biztosan feltűnt neked is, hogy mióta Harry herceg felesége lett, Meghan hercegné nem visel színes ruhákat, csupán natúr árnyalatokat.

Végre valahára! Miley Cyrus és Liam Hemsworth összeházasodtak

Bár már jó néhányszor elterjedt az a pletyka, miszerint Miley Cyrus és Liam Hemsworth összeházasodtak, most végre tényleg igaz, és egy szupercool eseményen fogadtak egymásnak örök hűséget.

Dobó Kata pici fürdőruhában mutatta meg bomba testét

Bár az időjárás ma nem ezt bizonyítja, de a nyár tombol, és az Instagramon lépten-nyomon bikinis testekbe botlunk. A csodaszép Dobó Kata sem maradhat ki a buliból, aki még mindig nagyon szexi fürdőruciban!

Johnny Depp először szólalt meg sötét időszakával kapcsolatban

A rajongók jól tippeltek, valóban elég kemény időszaka van Johnny Deppnek, és tényleg jó pár problémával küzd. Egy interjúban mindenről beszámolt.

Bakancslista nyárra: 6 magyar város, ahová el kell jutnod idén

Mit szólnál, ha idén nyáron nem (csak) külföldre utaznál, hanem bejárnád Magyarország legszebb látnivalóit? Belföldön is gyönyörű városok találhatóak, ahol tényleg mindent megtalálsz, amire szükséged lehet!

A Gatsbyzés a legújabb randitrend a 20 évesek körében

Néha mindannyian kicsit túl sokat osztunk meg az életünkről a közösségi oldalakon. A legújabb randitrend, a “Gatsbyzés” is ehhez kapcsolódik, és ha egy kicsit jobban megismerkedsz vele, lehet, hogy rájössz, te is próbáltad már.

Szabályok, amiket Diana hercegnő és Meghan Markle is megszegtek

Diana hercegnő és Meghan Markle egyaránt híresek arról, hogy időnként megszegik a királyi család szabályait. Most összegyűjtöttünk néhány szabályt, ami ellen mindketten fellázadtak már.

Ünnepelj velünk! Most egy évre fél áron fizethetsz elő! 5940 Ft helyett csupán 2940 Ft-ért.

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem