Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ez az oka, ha sokszor felkelsz az éjszaka közepén - tehetsz ellene!

Ez az oka, ha sokszor felkelsz az éjszaka közepén - tehetsz ellene!
Olvasd el!

Télikabátmustra: a szezon legmenőbb darabjai 35 000 Ft alatt!

Összegyűjtöttük az idei tél kedvenc kabátjait, amik nem csak hogy a trendek élén járnak, a hideg ellen kíméletlenek lesznek, viszont a pénztárcádat kímélni fogják!

Olvasd el!

5 dolog, amit a gyerekek az apukájuktól örökölnek tovább

Noha mindkét szülőnk vonásai megtalálhatók bennünk, van, amiben az apuka génjei a dominánsabbak!

A nap cikke

Híres párok, akik már régóta ismerték egymást, mire végül összejöttek

Ezek a híres sztárok bizonyítják, hogy a barátságból születhetnek a legjobb párkapcsolatok.

október 20

kos 03.21 - 04.19

Igyekszel egy bizonyos dolgot minél tovább halasztani, amellyel...

bika 04.20 - 05.20

Bár kissé öntörvényűnek gondolnak a környezetedben, mindent szeretsz...

ikrek 05.21 - 06.21

Mindig, mindenkivel szemben a jó szándék vezérel, ahogy...

rák 06.22 - 07.22

Valami, amin régóta dolgozol, nem várt eredményt hoz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit tapasztalatlannak és elveszettnek látod magad egy bizonyos...

szűz 08.23 - 09.22

Rég nem látott ismerős kavarja fel az állóvizet...

mérleg 09.23 - 10.22

Elképesztő gyorsasággal zajlanak körülötted az események, alig tudod...

skorpió 10.23 - 11.21

Valakit nagyon hibásan értékeltél – annak ellenére, hogy...

nyilas 11.22 - 12.21

Ma minden nagyon jól alakul, különösebb erőfeszítések nélkül...

bak 12.22 - 01.19

Úgy tűnik, valaki nagyon hasonló életet él ahhoz,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Sikerül befejezned egy igen bonyolult feladatot, ami minden...

halak 02.19 - 03.20

Kezdesz besokallni attól, hogy a környezetedben mindenki a...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Zero waste, zero shopping? Ugyan! Mutatjuk, hogyan vásárolhatsz környezetbarát módon

Te is imádsz vásárolni, de nem tudod, hogyan is tehetnéd ezt környezetbarátabb módon? Olvasd el tippjeinket, és teszteld a JOY-napok alatt!

Olvasd el!

Szerkesztőség kedvencei: Ezek kerülnek szerkesztőnk, Kálmán Zsófi kosarába ősszel

Éljen, újra JOY-napok: 2019. november 7-8-9-10-én újra kitör a vásárlási láz! Hogy melyek a legtutibb termékek? Meríts inspirációt az én kedvenceimből!

Olvasd el!

Az őszi szezonban neked is őrült tempóban hullanak a hajszálaid? Eláruljuk, mit tehetsz ellene

Ha az elmúlt egy-két hétben te is észrevetted, hogy gyorsan hullani kezdtek a hajszálaid, érdemes elolvasnod, mit tehetsz a probléma ellen!

Facebook
Twitter
Pinterest
Veled is gyakran előfordul a dolog? Van megoldás!

Felkelsz az éjszaka közepén, és alig, vagy egyáltalán nem tudsz visszaaludni, így szinte garantált, hogy másnap abszolút használhatatlan vagy? Tudtad, hogy legtöbbször ennek az az oka, hogy nap közben valamit rosszul csinálsz?

A következő 5 dologra mostantól nem árt odafigyelni, mert könnyen lehet, hogy ezek a szokások teszik tönkre az éjszakáidat!

Olvasd el ezt is!

Gondoltad volna? Emiatt van, hogy nem álmodsz éjszaka

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

1. Túl későn kávézol

Klasszikus munkaidőben, reggel 9-délután 5-ig dolgozol, és uzsonna helyett gyakran a kávét választod, hogy kibírt az utolsó órákat? Talán mégsem kellene, a kávéban lévő koffein ugyanis éberebbé tesz, ám a hatása túl sokáig megmarad. Pláne, ha aznap már vagy három feketét elfogyasztottál.

Ha alvásproblémákkal küzdesz, eleve csökkentsd le a kávé mennyiségét, és legkésőbb délig fejezd be a kávézást!

Kép
forrás: pexels.com

2. Este még iszogatsz kicsit

Lefekvés előtt még el-elkortyolsz egy pohár bort? Bizony, az alkohol is okolható a rossz alvásért, mert könnyen megzavarhatja a nyugodt órákat, és megszakíthatja az alvást. Ha viszont emiatt kelsz éjjel, másnap álmosabb leszel, így többet kávézol, és belekerülsz a mókuskerékbe.

Este kortyolj inkább citromfű teát vagy egy bögre meleg tejet - ezek sokkal hatékonyabbak, mint egy pohár száraz vörösbor!

Kép
forrás: pexels.com

3. Az ágyad a hibás

Bizony, sajnos nagyon könnyen lehet, hogy a rossz matrac vagy a párna a ludas a rossz éjszakákért! Ezen nem érdemes spórolni, mert az életminőségünket nagyban meghatározzák az éjszakáink. Ha tényleg rosszul alszol, gondolkozz el a matrac és/vagy a párnacserén, mert ezeken tényleg rengeteg múlik!

4. Valami zavaró dolog van a környezetedben

Van úgy, hogy egy szuper ágy és egy kávémentes nap sem elég, mert mondjuk túl sok zavaró tényező van a hálószobádban. Az elektromos kütyük, a rendetlenség, a túl sok fény vagy az erőteljes falszín mind befolyásolják az alvást, így a legjobbat akkor teszed magaddal, ha a hálószobádra tényleg úgy tekintesz, mint a nyugalom szigetére. Ide nem kellenek a felesleges holmik, a harsány színek: ez a az alvás és az összebújás helye!

Olvasd el ezt is!

Ennyit kell aludnod, ha fogyni szeretnél

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

5. Alvászavarokkal küzdesz

Ha már tényleg mindent kipróbáltál, de semmi javulást sem érzel, akkor könnyen lehet, hogy alvászavar áll a háttérben, amit bizony ki kell vizsgáltatni. Ezzel nem árt felkeresni egy szakembert, mert ha megoldódik a dolog, az tényleg olyan, mint egy igazi csoda - de tenni kell a gyógyulásért!

Galéria / 6 kép

6 berendezési tárgy a hálószobádban, ami lehet, hogy nem hagy jól aludni

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 20

kos 03.21 - 04.19

Igyekszel egy bizonyos dolgot minél tovább halasztani, amellyel...

bika 04.20 - 05.20

Bár kissé öntörvényűnek gondolnak a környezetedben, mindent szeretsz...

ikrek 05.21 - 06.21

Mindig, mindenkivel szemben a jó szándék vezérel, ahogy...

rák 06.22 - 07.22

Valami, amin régóta dolgozol, nem várt eredményt hoz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit tapasztalatlannak és elveszettnek látod magad egy bizonyos...

szűz 08.23 - 09.22

Rég nem látott ismerős kavarja fel az állóvizet...

mérleg 09.23 - 10.22

Elképesztő gyorsasággal zajlanak körülötted az események, alig tudod...

skorpió 10.23 - 11.21

Valakit nagyon hibásan értékeltél – annak ellenére, hogy...

nyilas 11.22 - 12.21

Ma minden nagyon jól alakul, különösebb erőfeszítések nélkül...

bak 12.22 - 01.19

Úgy tűnik, valaki nagyon hasonló életet él ahhoz,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Sikerül befejezned egy igen bonyolult feladatot, ami minden...

halak 02.19 - 03.20

Kezdesz besokallni attól, hogy a környezetedben mindenki a...

Elolvasom végig Megnézem

Szerkesztőség kedvencei: Ezek kerülnek szerkesztőnk, Kálmán Zsófi kosarába ősszel

Éljen, újra JOY-napok: 2019. november 7-8-9-10-én újra kitör a vásárlási láz! Hogy melyek a legtutibb termékek? Meríts inspirációt az én kedvenceimből!

15 kütyü, amit érdemes beszerezned idén ősszel

Jó hírünk van: a novemberi JOY-napok alatt több száz műszaki terméket szerezhetsz be kedvező áron.

Napi horoszkóp október 20.: a Bikák segítőkészségüket bizonyítják, a Nyilasok produktív napra számíthatnak

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz ismét fontos üzenetet küldtek a csillagok!

A boyfriend stílus örök - avagy hogyan hordd a pasid ruháit sikkesen

Na persze nem kell az egész ruhatárát kölcsönvenni, de adunk pár tuti tippet!

5 dolog, amit a gyerekek az apukájuktól örökölnek tovább

Noha mindkét szülőnk vonásai megtalálhatók bennünk, van, amiben az apuka génjei a dominánsabbak!

A kalapkészítő, akinek kreációit nem viselheti bárki

Királyok, hercegnők és sztárok rajonganak hamisíthatatlan kollekcióiért világszerte.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem