Alma vagy körte? Betegségek, amikre hajlamosíthat a testalkatod

Ahány ember, annyiféle test és testalkat, a maga nemében mindegyik gyönyörű és tökéletes, felesleges is lenne összehasonlítgatni őket. Egészségügyi szempontból azonban nem árt megvizsgálni, milyen testalkatokra, milyen betegségek jellemzőbbek.

Az alma testalkat

A nők többsége örök harcban áll a kilókkal, vannak, akiknek a hízással van a gondjuk, míg mások arra vágynak mindennél jobban, hogy pár kilócskával többet mutasson alattuk a mérleg. Mindkét típusban megtalálható az úgynevezett alma testalkat, rájuk az jellemző, hogy a csípőjükön, deréktájon kissé aránytalanul halmozódik fel a zsír.

Sokszor még akkor sem tudnak tőle megszabadulni, amikor már az ideális testsúlytartományba kerültek. Sajnos az elmúlt évek kutatásai arra az eredményre jutottak, hogy az alma típusú egyének hajlamosabbak lehetnek a rákos megbetegedésekre és a cukorbetegségre. Különösen a bélrendszer és a tüdő lehet érintett.

A körte testalkat

A körte testalkatúak valamivel szerencsésebbek alma társaiknál, az ő esetükben ugyanis a zsír a combokon, a fenéken, a csípőn és az alhason raktározódik, így a máj és a szív kevésbé kerül veszélybe. Ha azonban tíz kilónál többet szednek fel, már nekik is van miért aggódniuk, a kilók számával az ő esetükben is nő a kockázat. A nők körében ez a testalkat a gyakoribb, aminek a magas ösztrogénszint az oka.

forrás: Getty Images/sssimone

Így előzd meg a betegségek kialakulását

Ha az alma testalkatot olvasva ismertél magadra, fontos, hogy minél egészségesebben étkezz. Ez a te esetedben naponta legalább ötszöri, kis adagokban elfogyasztott ételt jelent. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, vitamindús ételeket, a zsíros és szénhidrátban gazdag fogásokból pedig vegyél vissza, amennyire csak tudsz.

Körte alkatúként a magas fehérjetartalmú ételek tesznek a legjobbat neked, életmódod, nézeteid szerint fogyaszthatsz húst, halat, tejterméket, tojást vagy esetleg tofut, borsófehérjéből készült ételeket, hüvelyeseket. Számodra szintén fontos a sok zöldség, gyümölcs, illetve fokozottan kell figyelned az ételek zsírtartalmára. Utóbbit mindenképpen tartsd alacsonyan, ha jót akarsz magadnak.

És ezt olvastad már?

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!