Promóciók
Boldog szülinapot, Adele! Ismerd meg jobban a módszert, ami 50 kilót olvasztott le róla!
Forrás: Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Adele Adele Énekesnő 81cikk 5galéria 14videó Még több róla pluszkilókkal lett világsztár, hiszen ilyen hang mellett kit izgat a súly? Ám pár éve az énekesnő úgy érezte, ideje változtatni az életmódján az egészsége miatt, és szépen, lassan 50 kilótól szabadult meg. Tavaly igazi szenzáció lett a fotó, amin az "új" Adele Adele Énekesnő 81cikk 5galéria 14videó Még több róla mosolyog ránk - de egyértelmű volt a változás láttán, hogy ebben bizony hatalmas munka volt.
A fogyáshoz a szakértők szerint alapvetően 2 dolog nagyon fontos: 25%-ban az edzés, 75%-ban az étkezés és az életmód. Vagyis a mozgás mellett fontos figyelni az étkezésre, nagyon kell a folyadékfogyasztás, a pihenés, és érdemes a stresszt is csökkenteni a mindennapokban. Ha valakinek nincs semmilyen betegsége, ezektől általában beindul a súlyvesztés.
Adele Adele Énekesnő 81cikk 5galéria 14videó Még több róla 2016 óta sportol, méghozzá személyi edzővel: magas intenzitású interval tréninget végeznek, aminek számtalan előnye van a szervezetre, és persze nagyon hatásos zsírégető módszer!
Emellett Adele Adele Énekesnő 81cikk 5galéria 14videó Még több róla az étkezését is jelentősen átformálta az elmúlt években. Az énekesnő a hírek szerint az úgynevezett Sirtfood-diéta mellett tette le a voksát, ami első ránézésre is igazán tápanyagdúsnak tűnik, és a szuper az benne, hogy némi kilengés is engedélyezett.
Mi az a Sirtfood-módszer?
A Sirtfood étrend alapítói, Aidan Goggins és Glen Matten szerint ez a diéta azért nagyon tartható, mert engedélyez némi kilengést, és úgy is nagyon hatásos, hogy mellette nem kell rengeteget edzeni. A diétát képező ételek és italok magas antioxidáns tartalmúak, segítenek a gyulladások ellen, és nagyon magas fokú anyagcsere-serkentők is. Az étrend alapját olyan fogások képezik, amik a szervezetünkben lévő fehérjéket, az úgynevezett szirtuinokat aktiválják, amik segítenek az emésztés javításában, a stresszcsökkentésben, és hatékonyabb lesz tőlük a zsírégetés.
A következő ételek engedélyezettek a diéta alatt:
- rukkola
- kelkáposzta
- zeller
- lilahagyma
- chili
- petrezselyem
- lestyán
- eper
- datolya
- szója
- kapribogyó
- piros cikória
- extra szűz olívaoolaj
- hajdina
- kurkuma
- csokoládé
- vörösbor
- matcha zöld tea
- kávé
Az első napokban a diéta 1000 kalóriát étrendet ír elő - ez a fele annak, amit a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat, vagyis az NHS javasol, pár nap múlva azonban át lehet térni a napi 1500 kalóriabeviteles étkezésre. De úgy, hogy egy úgynevezett zöld ital a mindennapok részét képezi: ez tartalmaz kelkáposztát, rukkolát, petrezselymet, zellert, gyömbért, zöldalmát, citromot és matcha teát. A belőlük készült szuperdzsúzból napi 2 adagot kell meginni, mellette pedig 2 étkezés megengedett a sirtfoodokból.
Vitathatatlan, hogy ez a módszer telis-teli van szuperélelmiszerekkel, de ez vajon hosszú távon mennyire tartható?
Ihász Katalin dietetikus szerint minden ilyen drasztikus diétával az a baj, hogy egy idő után, ha visszaállunk a normál étkezésre, hamar visszajönnek a kilók. ,,Tény, hogy tele van nagyon tápanyagdús ételekkel a Sirtfood-diéta, de az 1500-as napi kalóriabevitel rendszeres, aktív testmozgás mellett kevés. Én azt javaslom, ha megtetszett Adele Adele Énekesnő 81cikk 5galéria 14videó Még több róla módszere, emelj át belőle dolgokat: a zöld italok csodát tesznek a szervezettel, érdemes lecserélni ilyenekre akár a reggelit, vagy délig ilyesmiket fogyasztani. Alapvetően pedig azt javaslom, hogy drasztikus megvonás helyett törekedj a minden étkezéshez valami zöldség-szabályra, mellőzd a feldolgozott ételeket, nasikat, gyorsételeket, fehér lisztes péksütiket. Ha ezeket betartod, és mellette rendszeresen edzel, a súlyvesztés is garantált!"
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.