Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A szilva nagyon jót tesz a csontoknak, de nem csak emiatt kellene minden futónak ennie!

szilva, gyümölcs,

szeptember 22

kos 03.21 - 04.19

Az elmúlt néhány napban megismerkedtél valakivel, akiről már...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap rendkívül kellemes meglepetés ér, olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre minden adott ahhoz, hogy olyan dolgot valósíts...

rák 06.22 - 07.22

Komoly ügyért harcolsz, és semmi mást nem látsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy teherként nyomja a vállad ez bizonyos dolog,...

szűz 08.23 - 09.22

Rendkívül felbosszant valaki, aki olyasmit próbál a nyakadba...

mérleg 09.23 - 10.22

Egy hozzád közel álló személy olyan szituációban kéri...

skorpió 10.23 - 11.21

A környezeted kivételesen nagy tehetséget lát benned egy...

nyilas 11.22 - 12.21

Jónéhányan akadnak a környezetedben, akik folyamatosan megtesznek mindent...

bak 12.22 - 01.19

Komoly terveket szövögetsz, de nem elég csak úgy...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon szeretnél egy bizonyos, számodra kényelmetlen dolgon mihamarabb...

halak 02.19 - 03.20

Te sem mertél hinni benne, de sikerült elérned...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Itt a szilvaszezon, ezt pedig nem árt kihasználni! Próbáld beiktatni a friss szilvát a napi menüdbe: szuper nassolnivaló, de köretként, húsok mellé is kiváló. A maradékot tedd el télire - megéri, pláne a következő szuper hatások miatt! A Runner's World magazin írása.

Tápanyagban nagyon gazdag

A szilva nemcsak rostokban és antioxidánsokban, de vitaminokban és ásványi anyagokban is bővelkedik. Egy méretesebb szilvában körülbelül 30 kalória van, és körülbelül 8 gramm szénhidrát, 7 gramm cukor, 1 gramm rost, de található benne A, C, K-vitamin, réz, kálium és mangán is.

Fuss és Főzz

Fuss és Főzz

A sportolók életében rendkívül fontos a megfelelő táplálkozás, hogy edzés terved valóban teljesülni tudjon. A Fuss & Főzz a Runner’s World Magazin hasábjain megjelent legjobb recepteket tartalmazza!

 

4995 Ft 3995 Ft

Megnézem
Olvasd el ezt is!

3 ok, amiért érdemes étcsokit enned

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Kiváló a székrekedés ellen

A szilva cellulózt és pektint tartalmaz: ezek növényi rostok, amik emészthetetlenek, a bélben megdagadnak, megnövekedik a térfogatuk, így elősegítik a bélperisztaltikát. Nemcsak a teltségérzetért felelős, de a hatékonyabb emésztésben is fontos szerepe van. Sőt, kutatások szerint a napi rendszeres szilvafogyasztás hatékonyabb lehet, mint bizonyos hashajtók alkalmazása. Pont ezért arra is figyelj, hogy ha nem akarod, hogy hasmenésed legyen, mértékkel edd a szilvát!

Szuper gyulladáscsökkentő

A szilva antioxidánsokban gazdag, amelyek segítenek a gyulladáscsökkentésben és óvják a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. Különösen magas a szilvában a polifenol antioxidánsok mennyisége, amelyek pozitív hatással vannak a csontok egészségére, és hozzájárulhatnak a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez.

szilva, gyümölcs,
forrás: GettyImages

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!

Galéria / 10 kép

Zöldségek és gyümölcsök, amik magas vitamintartalommal rendelkeznek

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 22

kos 03.21 - 04.19

Az elmúlt néhány napban megismerkedtél valakivel, akiről már...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap rendkívül kellemes meglepetés ér, olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre minden adott ahhoz, hogy olyan dolgot valósíts...

rák 06.22 - 07.22

Komoly ügyért harcolsz, és semmi mást nem látsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy teherként nyomja a vállad ez bizonyos dolog,...

szűz 08.23 - 09.22

Rendkívül felbosszant valaki, aki olyasmit próbál a nyakadba...

mérleg 09.23 - 10.22

Egy hozzád közel álló személy olyan szituációban kéri...

skorpió 10.23 - 11.21

A környezeted kivételesen nagy tehetséget lát benned egy...

nyilas 11.22 - 12.21

Jónéhányan akadnak a környezetedben, akik folyamatosan megtesznek mindent...

bak 12.22 - 01.19

Komoly terveket szövögetsz, de nem elég csak úgy...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon szeretnél egy bizonyos, számodra kényelmetlen dolgon mihamarabb...

halak 02.19 - 03.20

Te sem mertél hinni benne, de sikerült elérned...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Elkészültek az első képkockák Channing Tatum vadiúj filmjéből, aminek ő a rendezője is!

A Step Up!, vagy épp a Magic Mike alatt nem hittük volna, hogy Channing Tatum valaha filmrendezésre adja a fejét. Pedig megtette, hamarosan pedig mi is megnézhetjük vadiúj mozifilmjét!

Kép

Wait, what?! - Megkóstoltuk az italt, ami kiütheti a nyeregből a Pumpkin Spice Lattét

Előre szólunk: vagy nagyon ki akarod majd próbálni otthon, vagy egyáltalán nem.

Kép

Viselnéd vagy ki nem állhatod? Visszatért a 80-as évek legnépszerűbb frizurája

Egyre több, évtizedekkel ezelőtt divatos hajviselet lesz irtó menő. Nem is csodálkozunk azon, hogy 2020-ban egy újabb régi kedvenc tér vissza, a kérdés csak az, van -e kedvünk viselni egy kis nosztalgiázás gyanánt...

Kép

Jacob Elordi megmutatta, milyen egy jófej ex - Üzent volt barátnőjének

A tegnapi nap bizony a szépséges sztárról, Zendayaról szólt, aki minden idők legfiatalabb Emmy-díjas színésznője lett.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem