Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ne feledd: az edzés az egyik legjobb immunerősítő! 5 ok, amiért most sem szabad abbahagynod

edzés,testmozgás

november 23

kos 03.21 - 04.19

Van valaki a környezetedben, aki kissé túlmisztifikálja kettőtök...

bika 04.20 - 05.20

Szüntelenül azon fáradozol, hogy másoknak megfelelj, ezt azonban...

ikrek 05.21 - 06.21

Túlságosan félsz a változástól, nem nagyon szeretsz a...

rák 06.22 - 07.22

A kelletténél többet foglalkozol a múltban történt dolgokkal,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem minden a saját terveid szerint alakul,...

szűz 08.23 - 09.22

Hozzád rendkívül közel álló személyek kapcsolata került válságba...

mérleg 09.23 - 10.22

Más hibájából fakadóan kerülsz kellemetlen helyzetbe, ami meglehetősen...

skorpió 10.23 - 11.21

Csak sodródsz az árral, gyorsan visz a víz,...

nyilas 11.22 - 12.21

Számodra különösen fontos az, hogy amennyiben valakinek ígérsz...

bak 12.22 - 01.19

Egy ismerősöd mindenáron próbál rábeszélni valamire, amiben első...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nehezen fogadod el a tényt, ha valami nem...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül felbosszant valaki, aki próbál téged befeketíteni csak...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Az immunerősítés a koronavírus miatt most tényleg központi téma, viszont nem csak az extra adag vitaminbevitel az egyetlen fontos dolog, ha tenni akarsz magadért!

Most van itt az ideje az extra adag C és D-vitamin bevitelnek, a házi immunerősítőknek, az étkezés helyes átalakításának - ezek ugyanis mind erősítik az immunrendszert. Viszont a bezártság alatt az edzésről sem kell elfeledkezned!

Azt már korábban összeszedtük, mikre érdemes figyelni most a futások alkalmával - mert futni lehet, és érdemes is, csak be kell tartani a szabályokat.

Marad még az edzés otthon, a 4 fal között, vagy a kertben, amit nem muszály ám félvállról venni: eszközök nélkül is lehet kőkemény, saját testsúlyos edzést végezni, de ha van otthon kézisúlyod, egy nagyobb vizespalackod, esetleg TRX vagy gumikötél, akkor tényleg minden adott a mozgáshoz. Ne hagyagold el: egyrészt könnyen felkúszhatnak a kilók, ha otthon vagy és leginkább az evésre koncentrálsz, másrészt számtalan más pozitív hatása is van a rendszeres testmozgásnak, amik a kornavírus alatt extra fontosak az immunrendszer szempontjából!

Galéria / 3 kép

Szuper immunerősítő teák

Megnézem a galériát

Fontos az immunrendszer szempontjából

Az edzés, főleg akkor, ha intenzíven végzed, megnöveli a szervezet oxigén- és tápanyagigényét, emellett a vérnek is fokozza a szállítókapacitását. A gyakran sportolóknál intenzívebb a vérképzés, aktívabb a vörös csontvelő. A sportolóknál emellett intenzívebb a vérkeringés, ami azt eredményezi, hogy nehezebben maradnak meg a kórokozók, a vér ugyanis több ellenanyagot szállít a szervezetben.

Kenya nemzetközi utazási tilalmat írt elő a sportolók számára a koronavírus-járvány miatt

Hírek

Nem érdekel
Elolvasom

A többi ok is nagyon fontos, ami miatt most, a koronavírus terjedése alatt is fontos edzeni - ezeket a Runner's Worldoldalán megtalálod!

Galéria / 5 kép

Ételek, amik lassítják az emésztésed - kerüld őket, ha lefogynál!

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

november 24

kos 03.21 - 04.19

Van valaki a környezetedben, aki kissé túlmisztifikálja kettőtök...

bika 04.20 - 05.20

Szüntelenül azon fáradozol, hogy másoknak megfelelj, ezt azonban...

ikrek 05.21 - 06.21

Túlságosan félsz a változástól, nem nagyon szeretsz a...

rák 06.22 - 07.22

A kelletténél többet foglalkozol a múltban történt dolgokkal,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem minden a saját terveid szerint alakul,...

szűz 08.23 - 09.22

Hozzád rendkívül közel álló személyek kapcsolata került válságba...

mérleg 09.23 - 10.22

Más hibájából fakadóan kerülsz kellemetlen helyzetbe, ami meglehetősen...

skorpió 10.23 - 11.21

Csak sodródsz az árral, gyorsan visz a víz,...

nyilas 11.22 - 12.21

Számodra különösen fontos az, hogy amennyiben valakinek ígérsz...

bak 12.22 - 01.19

Egy ismerősöd mindenáron próbál rábeszélni valamire, amiben első...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nehezen fogadod el a tényt, ha valami nem...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül felbosszant valaki, aki próbál téged befeketíteni csak...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Híres emberek, akik egy rajongójukkal házasodtak össze

Ez minden, amiről egy rajongó csak álmodhat!

Kép

Gigi Hadid ezzel máris elkényezteti újszülött kislányát

Gigi Hadid anyaként már teljesen másként éli meg az ünnepi időszakot!

Kép

Végre! Lencsevégre kapták titokzatos szerelmével Emma Watsont

A közeli ismerősök információi szerint már egy éve tart kapcsolatuk!

Kép

Ritka pillanat: Heidi Klum megmutatta, milyen nagyok lettek a gyerekei

Heidi Klum nem tartozik az átlagos édesanyák közé, hiszen 47 évesen tökéletesebben néz ki, mint a legtöbb 20 éves, valamint fiatal férjével sem fogja magát vissza a közösségi oldalain.

Kép

Pokorny Lia: „Valódivá kezdhetnénk válni, valódi örömökkel és valódi célokkal”

Mintha barátnők lennénk, olyan közvetlenül és őszintén mesél magáról és a világról. Egy másfajta boldogságról, amelynek a küszöbén állunk. Arról, hogyan tesz rendet a járvány hatására az életében. A színésznő, aki 2020. november 24-én az online Éva Psziché Est vendége lesz, beavat a félelem és a nyugalom, az egyedüllét és a kiteljesedés titkaiba.

Kép

Van az a pénz! John Travolta karácsonyi reklámban égeti magát

John Travolta egy bank reklámjában? Ezt is megértük...

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem