A pszichológus elárulja, hogy miért baj, ha mindent meg akarsz tenni a tökéletes alvásodért

Manapság nagyon népszerűek az alvásfigyelő applikációk, amik reggelre alaposan kielemzik használójukat. Ez azonban szorongást keltő lehet, hiszen nem mindenki alszik ugyanúgy, az alkalmazás azonban ezt nem veszi figyelembe. Elképzelhető, hogy azt mutatja, nyugtalan vagy éjszaka, pedig nálad ez teljesen természetes. Ettől befeszülve egyre nehezebbek lehetnek az esték, gondjaid támadhatnak az elalvással.

Mit mond a pszichológus?

Mindenkinek szüksége van jó alvásra, hihetetlenül jó érzés reggel frissen, kipihenten ébredni. Ilyenkor éles az elme, jó a hangulat, semmilyen kihívás nem tűnik teljesíthetetlennek.

Ugyanakkor az alvásmegvonás borzalmas, ilyenkor tompa az agy, az embert hasogató fejfájás kínozza egész nap, fáj a szeme, rossz kedvű és nem tud koncentrálni.

Jól aludni nem mindig könnyű, biztosan a te életedben is vannak olyan időszakok, amikor a stressz, szorongás miatt nem jön álom a szemedre. Ilyenkor alapvetően nem rossz ötlet egy alvásapplikáció kipróbálása, de ha erősen szorongó alkat vagy, ezzel ronthatsz a helyzeteden.

A pszichológus szerint gyakran keresik fel őket olyan páciensek, akik szinte már függenek ezektől az appoktól, szentírásként kezelik, amit kiírnak reggel. Már neve is van a jelenségnek, elkezdték „jó alvás” szindrómának nevezni, egyelőre nem hivatalosan.

Ha úgy érzed, ebbe a hibába eshettél, fontos felismerned, hogy nagyon sokféle ember létezik. Vannak, akik rövideket alszanak, mások éjjeli baglyok, megint mások korán kelő pacsirták. Mindenkinek kicsit más a napi ritmusa és ez így van jól.

Az emberi lények alvása nagyon alkalmazkodóképes, ezért viszonylag jól tűrjük az átállást például akkor, amikor más időzónába utazunk. Képesek vagyunk alkalmazkodni a gondozásunkban álló kisgyermekek ritmusához, illetve párunkhoz is. Mindezzel azonban nem számol egy ilyen alkalmazás. Szóval jobban teszed, ha nem nyomasztod magadat ezentúl azzal, mit mond ébredés után a telefonod.

Olvasnál még a témában? AKkor katt a galériára!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!