Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A személyi edző kitálalt: 5 vendégtípus, akitől titokban mindannyian kikészülnek

A személyi edző kitálalt: 5 vendégtípus, akitől titokban mindannyian kikészülnek
Olvasd el!

Lady Gaga hatalmasat zakózott Las Vegasban: a show után jégre vágták

Az énekesnő Las Vegasban az Enigma show közben esett le a színpadról, később már jégfürdőből posztolt.

Olvasd el!

Tóth Gabi és Krausz Gábor titokban összeházasodtak

Szűk körben, a családtagok társaságában mondták ki a boldogító igent.

A nap cikke

Jennifer Aniston fényképétől teljesen elolvadt az internet: megmutatta, hogy nézett ki gyerekkorában

Ezt a képet eddig sosem mutatta meg magáról a Jóbarátok színésznője.

október 18

kos 03.21 - 04.19

Van valaki a környezetedben, aki rendkívüli módon felbosszant...

bika 04.20 - 05.20

Olyasfajta szituációba kerülsz, amelyben valaki a céljai eléréséhez...

ikrek 05.21 - 06.21

Mások miatt kerülsz kellemetlen helyzetbe, ami magyarázkodásra kényszerít,...

rák 06.22 - 07.22

Valami, amin régóta dolgozol, nem úgy sikerül, ahogyan...

oroszlán 07.23 - 08.22

Új dolgoba kezdesz, teljesen ismeretlen vizekre evezve. Zöld...

szűz 08.23 - 09.22

Nem kevés izzadtsággal, de beértél a célegyenesbe, már...

mérleg 09.23 - 10.22

Konfliktushelyzetbe kerülsz valakivel, amelyben te is ugyanannyi részben...

skorpió 10.23 - 11.21

Annyira tehetséges vagy egy bizonyos dologban, hogy a...

nyilas 11.22 - 12.21

A mai napot érdemes önmagadra szánnod, hogy lelkileg...

bak 12.22 - 01.19

Mindenképp szeretnél valamit véghezvinni, egyenlőre azonban az eszköztárad...

vízöntő 01.20 - 02.18

Túl sok impulzus ért az utóbbi időben, túl...

halak 02.19 - 03.20

Olyan szituációba keveredsz, ahol mindenki egyszerűen rád akarja...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Angelina Jolie maga a két lábon járó elegancia – koppintsd le a stílusát!

A JOY-napok segítségével te is beszerezheted a színésznő kifinomult stílusának alapdarabjait.

Olvasd el!

Victoria Beckham elárulta, hogyan tartja magát fiatalon

Sokan sokféle dolgot hisznek Victoria Beckhamről pedig nemcsak egy ízig-vérig nőről van szó, aki a Spice Girls tagjaként hódította meg az emberek szívét, hanem egy igazi ikonról is.

Olvasd el!

A királyi család életéről szóló sorozat folytatódik – új szereplőkkel jön a The Crown 3. évada

November 17-én érkezik a The Crown harmadik évada – egy egészen új szereplőgárdával!

Facebook
Twitter
Pinterest
Ugye, te nem vagy köztük?

Ha azt hiszed, hogy a személyi edzők élete csak játék és mese, akkor nagyon tévedsz: persze vannak olyanok is, akik nem veszik komolyan a szakmát, és megállás nélkül mobiloznak a vendégek jelenlétében, de azok, akik tényleg figyelnek és jól csinálják a dolgot, elmondhatják magukról, hogy igazi pszichológusok is. Napi 8-10, de néha ennél sokkal több ügyfelet ugyanis nem könnyű elviselni.

Nemrég egy kedves személyi edző ismerősömet faggattam a munkája árnyoldalairól: a kibírhatatlan ügyfelekről. Ő ettől a 5 típustól kap frászt, nem véletlenül:

Se diéta, se edzőterem: így fogyott le 4 ruhaméretet egy év alatt a fiatal lány

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Aki képtelen elszakadni a múlttól

Nő vagyok, így jól tudom, milyen nehéz azoknak az anyukáknak, akik a szülés előtt bombacsinosak voltak, aztán a szülés után a dolog megváltozott. Ám mindig az okokat kell megtalálni.

Volt egyszer egy vendégem, olyan 37 éves lehetett, aki az első találkozásunkkor egy fotóval érkezett: konkrétan hozott magáról egy képet valami külföldi nyaralásról, ahol huszonévesen, bikiniben pózolgat, és elmondta, ő alapjában véve ilyen jó nő volt, csak ugye a szülések…Hozzáteszem, a nagyobbik gyereke 8 éves volt, szóval azért a szülés óta eltelt már pár év....

gif

Első alkalommal lemértem őt, ahogy mindig, mindenkit, de ő minden egyes méretnél – mell, derék, csípő – elmondta, hogy régen ilyen meg olyan volt, szóval másról sem beszélt, csak a múltról. Úgy gondoltam, ha ennyire motivált, biztosan kitartó lesz: tartottam neki egy alapedzést, mert évek óta meg sem moccant. Megbeszéltük, hogyan kellene étkeznie, ám valahogy az volt az érzésem, felesleges minden. Igazam lett: többé nem láttam. Állítólag az volt a baja, hogy nem lelkesedtem eléggé az egykori szuper alakja iránt…

Illemszabályok, amiket mindenki érdekében érdemes betartanod a konditeremben - A személyi edző személyes jótanácsai

Fitnesz

Nem érdekel
Elolvasom

Aki mindig mindent jobban tud

Ha valaki olvas női magazinokat, akkor van némi fogalma a legjobb zsírégető edzésekről és az étkezésről is, de könyörgöm, én vagyok végzett dietetikus és személyi edző!

Épp ezért tudok nagyon kiakadni, amikor valakivel megbeszéljük, milyen irányelvek, szerint kellene haladni – ő pedig mindenre rácáfol hogy itt meg ott ezt olvasta, és mindent megkérdőjelez. Ja, és hiába mutatok neki szuper gyakorlatokat, szerinte csak azok a jók, amiket eddig ő csinált. Nekik minek személyi edző??

Edzőtermi görbe tükör – avagy a leggyakoribb embertípusok, akik megfordulnak a teremben

Fitnesz

Nem érdekel
Elolvasom

Akiben annyi lelkesedés van, mint egy brokkoliban

Amúgy szeretem a brokkolit, nagyon is, de ki tudok akadni azoktól, akik szépek, csinosak, maximum csak formálódni akarnak, és savanyú képpel tornázzák végig a közös edzést. Fel nem foghatom, rájuk hogyhogy nem ragad rá a mozgás szeretete?

Tudom, sokan azért járnak hozzám, mert edzővel sportolni mégiscsak trendi dolog, de ha az ember valamiért hetente sok ezer forintot kifizet, jó lenne, ha kicsit élvezné is a dolgot! Nem?

gif

Aki mindig feladja

Tisztelem és tényleg becsülöm azokat, akik felismerik, hogy változtatniuk kell az életmódjukon, el kell kezdeniük mozogni, figyelni, hogy ne nassoljanak. Azt is tudom, hogy nem csak elkezdeni nehéz, hanem még több önfegyelmet igényel a kitartás.

De vannak azok a típusú emberek, a „notórius visszaesők”, akik 3 hónapig salátaleveleken élnek, minden másnap velem akarnak edzeni, fogynak, aztán fél évre eltűnnek, mint a kámfor, és felszednek jó pár kilót.

Velük azért nehéz, mert ők minden alkalommal el akarják hitetni velem, hogy MOST TÉNYLEG nem hagyják abba, de ha elegük lesz az egészből, akkor valami buta indokkal mindent felrúgnak, amit addig elértünk. Ez viszont tényleg ártalmas a testnek! Nekik azt üzenem, elég lenne a kicsit kevesebb lelkesedés, az apró célok, a szigorú diéták helyett életmódot kellene váltaniuk, és ha kétszer nem tudnak eljönni edzeni, akkor se adják fel!

Olvasd el ezt is!

Ezért fontos a hátizmok erősítése futóként

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Aki mindenben az edzőjére akar hasonlítani

Évek óta vagyok a szakmában, a testemből „élek”: figyelek magamra, sokat edzek, és ez látszik is rajtam. Nem nagyképűségből, de tudom, hogy ezzel példaképek leszünk azok számára, akik csak most kezdenek rálépni erre az útra.

Én bárkinek segítek, ha kell, hétvégén is felhívhat tanácsért. De vannak olyanok, akik annyira „rákattannak” az edzőjükre, hogy lassan mindenben másolni kezdik őket.

Kedves vendégek, ezt légyszi ne tegyétek: minden ember más, másként alakul a teste az edzés és a diéta hatására, és mindenkinek más módszerek válnak be!

Galéria / 5 kép

5 tipp, hogy magabiztosabban érezd magad a konditeremben

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 18

kos 03.21 - 04.19

Van valaki a környezetedben, aki rendkívüli módon felbosszant...

bika 04.20 - 05.20

Olyasfajta szituációba kerülsz, amelyben valaki a céljai eléréséhez...

ikrek 05.21 - 06.21

Mások miatt kerülsz kellemetlen helyzetbe, ami magyarázkodásra kényszerít,...

rák 06.22 - 07.22

Valami, amin régóta dolgozol, nem úgy sikerül, ahogyan...

oroszlán 07.23 - 08.22

Új dolgoba kezdesz, teljesen ismeretlen vizekre evezve. Zöld...

szűz 08.23 - 09.22

Nem kevés izzadtsággal, de beértél a célegyenesbe, már...

mérleg 09.23 - 10.22

Konfliktushelyzetbe kerülsz valakivel, amelyben te is ugyanannyi részben...

skorpió 10.23 - 11.21

Annyira tehetséges vagy egy bizonyos dologban, hogy a...

nyilas 11.22 - 12.21

A mai napot érdemes önmagadra szánnod, hogy lelkileg...

bak 12.22 - 01.19

Mindenképp szeretnél valamit véghezvinni, egyenlőre azonban az eszköztárad...

vízöntő 01.20 - 02.18

Túl sok impulzus ért az utóbbi időben, túl...

halak 02.19 - 03.20

Olyan szituációba keveredsz, ahol mindenki egyszerűen rád akarja...

Elolvasom végig Megnézem

Ha jobban izzadok, hatásosabb az edzés is?

Van -e bármiféle összefüggés a verejtékezés és az edzés hatékonyága között? És mégis hogy lehet az, hogy te már úszol az izzadtságban, miközben a futótársad arcán még egy csepp víz sem jelent meg?

Szeretnéd, ha olyan tiszta lenne a fehér cipőd minden nap, mint új korában?

Egyszerűbb lesz, mint gondolnád: ha lépésről lépésre követed ezeket a módszereket, a cipőid visszanyerik eredeti hófehér színüket.

Ki lehet fenségesebb Katalin hercegnénél?

A 48 éves királyné egyszerre stílusikon, médiasztár és példás anya, akiben sokan Diana bátorságát és jóságát vélik felfedezni.

10 híres ember, aki állítja, hogy találkozott szellemekkel

Hinni a szellemekben egy dolog, de azt állítani, hogy tényleg láttál is egyet, egész más tészta. A következő hírességek pedig vállalják, hogy velük az utóbbi is megtörtént...

Lady Gaga hatalmasat zakózott Las Vegasban: a show után jégre vágták

Az énekesnő Las Vegasban az Enigma show közben esett le a színpadról, később már jégfürdőből posztolt.

Angelina Jolie maga a két lábon járó elegancia – koppintsd le a stílusát!

A JOY-napok segítségével te is beszerezheted a színésznő kifinomult stílusának alapdarabjait.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem