Edd őket bátran: a dietetikus elárulja, mi a 10 legjobb szénhidrát, ha fogyni szeretnél

#Táplálkozás

#életmód

#Galéria

#fogyás

#szénhidrát

Menyes Barbi

Mutasd a cikkeit

Egy fél várost ellátnék energiával, annyira pörgök reggeltől estig, ha pedig épp nem ...

Fitteskedjünk, Egészség, Fogyókúra, Táplálkozás Utoljára frissült: 2022. augusztus 9. 16:00

Forrás: Getty Images

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

Megható gondolatokkal búcsúzik Bruce Willistől Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger visszaemlékezett azokra az időkre, amikor együtt dolgoztak Bruce Wilissel.

Olvasd el!

Megható gondolatokkal búcsúzik Bruce Willistől Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger visszaemlékezett azokra az időkre, amikor együtt dolgoztak Bruce Wilissel.

június 7

kos 03.21 - 04.19

Noha mindent megteszel annak érdekében, hogy beilleszkedj egy...

bika 04.20 - 05.20

Noha a körülötted élők roppant céltudatosan tervezik a...

ikrek 05.21 - 06.21

Bár a hét legelején még nem gondoltad, hogy...

rák 06.22 - 07.22

Ugyan valakinek az útját abszolút jó szándékkal szeretted...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mindenáron szeretnél valakinek megfelelni, az az érzésed ugyanis,...

szűz 08.23 - 09.22

Elérkezettnek látod az időt arra, hogy minden folyamatban...

mérleg 09.23 - 10.22

A hét közepén nem igazán tudsz továbblépni egy...

skorpió 10.23 - 11.21

Az utóbbi időben egyre nehezebb terhek nyomják a...

nyilas 11.22 - 12.21

Mindenáron ragaszkodsz egy bizonyos ügyhöz, amelyben nemhogy perspektíva...

bak 12.22 - 01.19

A hét közepén egy elég fajsúlyos szituációban nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

A hét közepén adódik végre egy kis szabadidőd,...

halak 02.19 - 03.20

Sikerült kidolgoznod egy olyan tervet, amelyről azt gondolod, hogy...

Elolvasom végig Megnézem

A szénhidrát jó ideje nincs már tiltólistán, pláne azoknál, akik kőkeményen edzenek. Ha viszont leadnál pár kilót, érdemes még kiemeltebben figyelned arra, melyek a legoptimálisabb verziók a szervezeted számára!

Fogyni próbálsz, ezért úgy gondolod, ki kell zárni az étrendedből a szénhidrátokat? Semmiképp se tedd, elég fájdalmas ugyanis kenyér, gyümölcs és tészta nélkül élni, pláne, hogy nincs is erre szükség!

Leslie Langevin dietetikus szerint a szénhidrátok elemi fontosságúak, hiszen belőlük nyerünk energiát. Bár tényleg érdemes kerülni a finomított cukrokat, a fehér lisztből készült ételeket, az összetett szénhidrátok igenis kellenek. Ezek ugyanis a magas rosttartalom miatt lassan bomlanak le a szervezetben, és segítik a vércukorszint stabilizálását, mivel lassabban emésztjük meg őket. A szakember szerint a cél az, hogy napi háromszor fogyasszunk teljes kiőrlésű ételt, magvakat, gyümölcsöt vagy hüvelyeseket.

De mutatjuk is, hogy szerinte melyek a leoptimálisabb szénhidrátok, ha az egészséges étkezés mellett fogyni is szeretnél.

Fuss gyorsan. Egyél lassan.

Ne maradj le a Fuss Gyorsan. Egyél Lassan. című könyvről, rendeld meg még ma saját magadnak vagy ajándékként, hiszen minden futó könyvtárában alapkellék!

~~4995 Ft~~ 3995 Ft

Megnézem

Olvasd el ezt is!

Olvasd el ezt is! Vadul fogysz, ha elkezdesz futni, aztán leáll minden? Tegyél ellene!

Galéria / 10 kép

A legjobb szénhidrátok, ha fogyni akarsz

Megnézem a galériát