Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A desszert minden nap kötelező! A dietetikus is így tesz, és elmondja, miért kell neked is!

A desszert minden nap kötelező! A dietetikus is így tesz, és elmondja, miért kell neked is!
Olvasd el!

Meghan hercegné és Victoria Beckham ugyanabban a ruhában: de kinek állt jobban?

Két egészen eltérő személyiség, mégis ugyanaz a ruha: a kérdés már csak az, hogy melyiküknek állt jobban!

Olvasd el!

Katalin hercegné legutóbb viselt cipője nagy sikert aratott - Ha meglátod, megérted, hogy miért

A hercegné legutóbb viselt cipője nagy sikert aratott, a képet elnézve pedig teljesen érthető, hogy miért!

A nap cikke

Sandra Bullock fél év után először jelent meg vörös szőnyeges eseményen: nagyon jól nézett ki!

A híres színésznő hónapok óta nem jelent meg vörös szőnyeges eseményen, de most úgy döntött, kivételt tesz.

június 18

kos 03.21 - 04.19

Túl sok energiát fektetsz egy olyan dologba, amivel...

bika 04.20 - 05.20

Olyan terhet veszel a válladra, amivel normális esetben...

ikrek 05.21 - 06.21

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron a vezetői...

rák 06.22 - 07.22

Valaki rendkívüli módon felbosszant az élethez való hozzáállásával,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az utóbbi időben valamilyen módon mindig úgy hozta...

szűz 08.23 - 09.22

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

mérleg 09.23 - 10.22

Bármibe vágod a fejszédet, szükséged van arra, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

A mai napon megbizonyosodhatsz róla, hogy valóban léteznek...

nyilas 11.22 - 12.21

Súlyos teherként nehezedett rád egy, a múltadban történt...

bak 12.22 - 01.19

Rengeteg időt és energiát fektettél valamibe, s olyan...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valami, amin régóta dolgozol, nem úgy sikerül, ahogy...

halak 02.19 - 03.20

Bár nem terveztél mára különösebben nagy felelősséggel járó...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Válaszolj 5 üzenetre, és eláruljuk, lélekben hány éves vagy

Az üzenetírási szokásaid alapján simán megmondjuk, hány éves vagy lélekben.

Olvasd el!

Palvin Barbi és szerelme nagy mérföldkőhöz értek

Az Instagram népe elolvadt a képtől, amellyel bejelentették a nagy eseményt.

Olvasd el!

Nagyon eltérő fotók készültek Irina Shaykről és Bradley Cooperről a szakításuk után

Hogy ki döntött a szakítás mellett, még nem derült ki, de a fotók alapján egyiküket sokkal jobban megviseli a dolog.

Facebook
Twitter
Pinterest
Hogy mi van??? Minden egyes nap desszert?

Egy három másodperces trükk, ami garantálja, hogy betartsd az újévi fogadalmadat!

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Bizony, jól olvastad!

Általában akkor fuccsolnak be a diéták, amikor valaki hosszú ideig szigorúan tartja magát az étrendjéhez, majd egyszer csak nem bír ellenállni egy finom sütinek, ott pedig elkapja a gépszíj, és mindent befal. Épp ezért Brigitte Zeitlin amerikai dietetikus (saját bevallása szerint ex-csokifüggő) azt javasolja, hogy minden egyes nap fogyassz desszertet, mert úgy kikerülheted ezt. És azt is elmondja, hogy milyen szabályokat tarts be ahhoz, hogy a módszer működjön, és ne is hízz meg!

Ez a lány kipróbálta: 3 hónapig nem evett cukrot, tejterméket és glutént – ez lett az eredmény

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Először is: miért nem csak csalónap vagy csalóétkezés?

A csalókaják nagyon népszerűek a diétázók körében, hogy ne őrüljenek be a diétázásba, ám sokaknál visszaüt. Ha nagyon tudatos vagy és vasakaratod van, persze tökéletes a csalóétkezés, így hetente egy alkalommal ehetsz valami olyat, amit igazán szeretsz, de az étrendedbe nem fér bele. Az átlagembernél azonban a csalóétkezés általában csalónapba, vagy ami rosszabb csalónapokba csap át. Ilyenkor túlzásba esnek, és „feltankolnak” a finom ízekből, mert „ki tudja, mikor lesz rá alkalom megint?”. És, akkor máris ott tartunk, hogy két nap alatt a hetek alatt, kemény munkával leadott felesleg vissza is jött!

gif

Megoldás: minden nap desszert

Ha minden egyes nap megadod a szervezetednek és a lelkednek azt, amire igazán vágyik, sosem tör rád falási roham és mindig kiegyensúlyozott maradsz. De vajon hogyan nassolj, hogy ez ne vezessen súlygyarapodáshoz? Ezeket tartsd be:

Olvasd el ezt is!

Mindenmentes csokisperec recept

Gasztro

Nem érdekel
Elolvasom
  1. Olyan desszertet válassz, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrot, egy paleo keksz, vagy házi puding szuper választás, de az alternatív lisztekből készült édességeket is bűntudat nélkül fogyaszthatod.

  2. Ha mondjuk naponta ötször étkezel, a legjobb, ha a desszert az uzsonna helyére kerül, így tulajdonképpen nem pluszban, hanem egy étkezés helyén fogyasztod el, ráadásul pont akkor, amikor rád törne a délutáni nasivágy.

  3. A kulcsszó a mértékletesség: ne egy tábla csokit nyomj be, hanem maximum egy sort, és előre adagold ki, hogy ne is tudj elcsábulni még többnek. Ha ezt betartod, egyszer-egyszer egy hagyományos lisztből, cukorral készült süti is belefér, de csak nagyon ritkán.

Ha ezeket a szabályokat betartod, nyugodtan fogyaszthatsz minden egyes nap desszertet, és nem szabotálod az egészséges életmódot vagy a fogyókúrás céljaidat!

Galéria / 15 kép

15 motiváló idézet, hogy 2018-ban végre elérd azt az alakot, amit szeretnél

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 19

kos 03.21 - 04.19

Túl sok energiát fektetsz egy olyan dologba, amivel...

bika 04.20 - 05.20

Olyan terhet veszel a válladra, amivel normális esetben...

ikrek 05.21 - 06.21

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron a vezetői...

rák 06.22 - 07.22

Valaki rendkívüli módon felbosszant az élethez való hozzáállásával,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az utóbbi időben valamilyen módon mindig úgy hozta...

szűz 08.23 - 09.22

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

mérleg 09.23 - 10.22

Bármibe vágod a fejszédet, szükséged van arra, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

A mai napon megbizonyosodhatsz róla, hogy valóban léteznek...

nyilas 11.22 - 12.21

Súlyos teherként nehezedett rád egy, a múltadban történt...

bak 12.22 - 01.19

Rengeteg időt és energiát fektettél valamibe, s olyan...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valami, amin régóta dolgozol, nem úgy sikerül, ahogy...

halak 02.19 - 03.20

Bár nem terveztél mára különösebben nagy felelősséggel járó...

Elolvasom végig Megnézem

Jason Momoa vétett egy nagy bakit

Nem igazán sikerült megjegyeznie egy fontos információt a magyarországi forgatásáról.

5 dolog, ami arra utal, hogy alacsony az önbecsülésed

Egyszerűen kiderítheted, hogy mennyire vagy magabiztos!

Megapartit rendeztek Joe Jonasnak legénybúcsúként

Kiderültek a részletek Joe Jonas világraszóló legénybúcsújáról.

Palvin Barbi és szerelme nagy mérföldkőhöz értek

Az Instagram népe elolvadt a képtől, amellyel bejelentették a nagy eseményt.

Válaszolj 5 üzenetre, és eláruljuk, lélekben hány éves vagy

Az üzenetírási szokásaid alapján simán megmondjuk, hány éves vagy lélekben.

10 dolog, amit lakberendezőként sosem tennék az otthonommal

Van, akinek van érzéke otthona stílusának kialakításához és van, akinek nincs. Ami közös bennük, hogy nem feltétlenül tudnak olyan titkokat, amiket egy lakberendező igen – hogy mit csinálj az otthonoddal és mit ne. Az ÉVA Magazin cikke.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem