Promóciók
Majd belepusztulsz AZOKBA a napokba? 5 gyógyszermentes ötlet, amit mostantól érdemes bevetned – nekünk bevált!
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
4 csillagjegy, akire varázslatos hatással lesz az április 24-ei telihold: az is sikerül nekik, amire a legvadabb álmaikban sem mertek gondolni!
Különleges égi jelenség jön el, amit a szenvedélyes Skorpió zodiákusnak köszönhetően erőteljes hatással lesz ránk.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
6 mindennapi szokás, ami súlyosan károsítja a vesét
A rossz hír az, hogy az alábbi listának pontjaiban sajnos mindannyian könnyedén bűnösek lehetnünk, és ennek egy fontos szervünk láthatja a kárát...
Jógázz!
A jóga nemcsak az alakodra van jótékony hatással, hanem nagyon jót tesz a női szerveknek, a vérkeringésnek, és akármennyire is kivagy, érdemes a menstruáció alatt is átmozgatni a testedet! Sőt, mutatunk néhány jógapózt, ami kifejezetten fontos ezekben a napokban:
A menstuációs időszakban nem ajánlottak a fordított testhelyzetű jógagyakorlatok, a hónap többi napján viszont érdemes az ászanák királynőjét, a gyertyaállást végezned: ez a női szervek számára az egyik legjobb ászana, és ha rendszeresen végzed, hidd el, a nehéz napokon kevésbé teszik tönkre a programjaidat a görcsök és a hasfájás!
Egyél okosan!
Még ha eszedbe sincs fogyókúrázni, ebben a pár napban érdemes kicsit jobban megválogatni, mit viszel be a szervezetedbe! Biztosan te is észrevetted már, hogy a menstruáció előtti napokban ölni tudnál a csokoládéért, az édességért! Ennek az alacsony szerotoninszint lehet az oka, így jobban jársz, ha ebben az időszakban gyakrabban eszel keveset. Már csak azért is, mert sokan ilyenkor hajlamosak kissé felpuffadni, amire nincs igazán jó hatással a túlevés. Egyél sokszor keveset, próbálj rostban és tápanyagban gazdag ételeket fogyasztani! Ehetsz édességet, de sokkal jobban jársz, ha cukros sütik helyett teljes kiőrlésű lisztből és gyümölcsből készült finomságokat választasz. Sőt, a zabkása ilyenkor csodákra képes!
A sófogyasztást, a kávézást és az alkholt se vidd túlzásba, pláne, ha hajlamos vagy a vizesedésre, és a vörös húsok helyett halat és csirkét vásárolj!
Teázz!
Ezekben a napokban 1-2 csésze tea is csökkentheti a kínzó görcsöket. A cickafarkfű tea a legjobb választás ilyenkor: már a menzesz előtt 2 nappal is elkezdheted inni! A cickafarkfű egy természetes görcsoldót, úgynevezett kamazulént tartalmaz, és nyugtatja az emésztő rendszert is. Készülj fel, hogy az íze kicsit kesernyés, így lehet, hogy nem ez a tea lesz a kedvenced, de a hatását imádni fogod! Egy dologra azonban figyelj: ha hajlamod van a cisztásodásra, akkor inkább kerüld a cickafarkfüvet!
A kamillatea is remek görcsoldó hatású, de érdemes palástfű teát is beszerzned. Ez utóbbi ugyanis a görcsök mellett kifejezetten jó akkor, ha folyásod van, de a változókor tüneteit is enyhíti.
Töltsd fel a szervezetedet vitaminokkal, ásványi anyagokkal!
A jól összerakott étrend mellett van pár vitamin, amire különösen szüksége van a szervezetnek a nehéz napkon. A B6 vitamin remekül csökkenti a PMS tüneteit, a magnézium kiváló görcsoldó, és enyhe nyugtató hatása miatt segít ellazulni is. Ha pedig ilyenkor több, cinkben gazdag ételt fogyasztasz, mint a rizs, a kagyló, a káposzta és a hagyma, akkor az ezekben a napokban kialakuló pattanások számát is csökkentheted!
Pihenj!
Igen, a mozgás sokat segít, ám fontos, hogy a pihenés se maradjon el! Ilyenkor picit próbálj visszavenni a tempóból, és legalább munka után szánj a szokottnál több időt a lazulásra.
Nézz meg egy jó filmet, kuckózz be egy pohár vörösborral, pár kocka finom étcsokival, és hódolj a semmittevés oltárán – mert néha ezt is kell ám csinálni!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Heti AKCIÓ! Parfümök, amiket most extra olcsón szerezhetsz be: ezek jelenleg a TikTok legnagyobb kedvencei
Hoztunk pár olyan parfümöt a Notino akciói közül, ami nagyon jó alapkelléke lehet a tavaszi megújulásnak.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Vilmos 3 hétig őrzött egy óriási titkot Katalin előtt: rettegett, hogy bajba kerül
Vilmos herceg sokáig titkolt egy bizonyos dolgot Katalin előtt. Erről azonban ma már őszintén mer beszélni...
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Sztárok, akiknek nembináris, gendersemleges vagy transznemű gyermeke van
Az alábbi hírességek támogatják gyermeküket és kiállnak az elfogadás mellett.
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!