A nap cikke

Megmutatjuk, hogy néznek ki most a Hair című film főszereplői

Szinte hihetetlen, de jövőre lesz 40 éves a Hair című film, amely a 80-as évek egyik legnagyobb klasszikusává nőtte ki magát. A főszereplő színészek is rengeteget változtak azóta!

Még több olvasnivaló

Először beszélt Jennifer Anistonnal való válásáról Justin Theroux

5 szakterület, ahol a legkevesebb idő jut az alvásra

Megmutatjuk, hogy néznek ki most a Hair című film főszereplői

6 tipp, hogy szuper fotókat tudj készíteni a kutyádról

Ha nem figyelsz oda, tabletta mellett is teherbe eshetsz

Blake Livelynak beszóltak kosztümjei miatt, ő pedig visszavágott

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

A legújabb manikűrtrend: viseld a körmödön a csillagjegyedet

Majd belepusztulsz AZOKBA a napokba? 5 gyógyszermentes ötlet, amit mostantól érdemes bevetned – nekünk bevált!

Getty Images
Majd belepusztulsz AZOKBA a napokba? 5 gyógyszermentes ötlet, amit mostantól érdemes bevetned – nekünk bevált!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Téged is kikészítenek a nehéz napok? Ennek mostantól vége! Mert bizony a gyógyszereken kívül is léteznek olyan megoldások, amelyekkel jelentősen csökkentheted a hasfájást, a görcsöket és minden rosszat, amit utálsz abban a néhány napban!

Jógázz!

A jóga nemcsak az alakodra van jótékony hatással, hanem nagyon jót tesz a női szerveknek, a vérkeringésnek, és akármennyire is kivagy, érdemes a menstruáció alatt is átmozgatni a testedet! Sőt, mutatunk néhány jógapózt, ami kifejezetten fontos ezekben a napokban:

A menstuációs időszakban nem ajánlottak a fordított testhelyzetű jógagyakorlatok, a hónap többi napján viszont érdemes az ászanák királynőjét, a gyertyaállást végezned: ez a női szervek számára az egyik legjobb ászana, és ha rendszeresen végzed, hidd el, a nehéz napokon kevésbé teszik tönkre a programjaidat a görcsök és a hasfájás!

Egyél okosan!

Még ha eszedbe sincs fogyókúrázni, ebben a pár napban érdemes kicsit jobban megválogatni, mit viszel be a szervezetedbe! Biztosan te is észrevetted már, hogy a menstruáció előtti napokban ölni tudnál a csokoládéért, az édességért! Ennek az alacsony szerotoninszint lehet az oka, így jobban jársz, ha ebben az időszakban gyakrabban eszel keveset. Már csak azért is, mert sokan ilyenkor hajlamosak kissé felpuffadni, amire nincs igazán jó hatással a túlevés. Egyél sokszor keveset, próbálj rostban és tápanyagban gazdag ételeket fogyasztani! Ehetsz édességet, de sokkal jobban jársz, ha cukros sütik helyett teljes kiőrlésű lisztből és gyümölcsből készült finomságokat választasz. Sőt, a zabkása ilyenkor csodákra képes!

A sófogyasztást, a kávézást és az alkholt se vidd túlzásba, pláne, ha hajlamos vagy a vizesedésre, és a vörös húsok helyett halat és csirkét vásárolj!

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Az alkohol hatása a menstruációra

Teázz!

Ezekben a napokban 1-2 csésze tea is csökkentheti a kínzó görcsöket. A cickafarkfű tea a legjobb választás ilyenkor: már a menzesz előtt 2 nappal is elkezdheted inni! A cickafarkfű egy természetes görcsoldót, úgynevezett kamazulént tartalmaz, és nyugtatja az emésztő rendszert is. Készülj fel, hogy az íze kicsit kesernyés, így lehet, hogy nem ez a tea lesz a kedvenced, de a hatását imádni fogod! Egy dologra azonban figyelj: ha hajlamod van a cisztásodásra, akkor inkább kerüld a cickafarkfüvet!

A kamillatea is remek görcsoldó hatású, de érdemes palástfű teát is beszerzned. Ez utóbbi ugyanis a görcsök mellett kifejezetten jó akkor, ha folyásod van, de a változókor tüneteit is enyhíti.

Kép
forrás: GettyImages

Töltsd fel a szervezetedet vitaminokkal, ásványi anyagokkal!

A jól összerakott étrend mellett van pár vitamin, amire különösen szüksége van a szervezetnek a nehéz napkon. A B6 vitamin remekül csökkenti a PMS tüneteit, a magnézium kiváló görcsoldó, és enyhe nyugtató hatása miatt segít ellazulni is. Ha pedig ilyenkor több, cinkben gazdag ételt fogyasztasz, mint a rizs, a kagyló, a káposzta és a hagyma, akkor az ezekben a napokban kialakuló pattanások számát is csökkentheted!

Pihenj!

Igen, a mozgás sokat segít, ám fontos, hogy a pihenés se maradjon el! Ilyenkor picit próbálj visszavenni a tempóból, és legalább munka után szánj a szokottnál több időt a lazulásra.

Nézz meg egy jó filmet, kuckózz be egy pohár vörösborral, pár kocka finom étcsokival, és hódolj a semmittevés oltárán – mert néha ezt is kell ám csinálni!

Kép
forrás: GettyImages
Először beszélt Jennifer Anistonnal való válásáról Justin Theroux

Mindenkit váratlanul ért Jennifer Aniston és Justin Theroux válásának híre, akik azóta sem igazán beszéltek erről. A színész viszont most interjút adott.

Így is lehet. A világ első állatos cirkusza élő állatok nélkül

A német Roncalli Cirkusz 1976-os alapítása óta klasszikus állatos cirkuszként működött egészen mostanáig. A világon elsőként az élő állatokat hologram technológiával helyettesítik, az eredmény pedig lenyűgöző.

5 szakterület, ahol a legkevesebb idő jut az alvásra

Muszáj, hogy mindig eleget pihenjünk, hiszen nem csak a külsőnkön látszik meg ennek hiánya, de bizony az egészségünkön is. Azonban vannak szakmák, ahol ez mégis "luxusnak" számít.

Megmutatjuk, hogy néznek ki most a Hair című film főszereplői

Szinte hihetetlen, de jövőre lesz 40 éves a Hair című film, amely a 80-as évek egyik legnagyobb klasszikusává nőtte ki magát. A főszereplő színészek is rengeteget változtak azóta!

6 tipp, hogy szuper fotókat tudj készíteni a kutyádról

Az állandóan izgő-mozgó szőrgombócokról nehéz lehet fotót csinálni. Azonban néhány trükköt bevetve te is szuper képeket lőhetsz a kedvencedről!

Akár ikrek is lehetnének! Híres emberek, akik egymásra ütöttek

Igen, még köztük is vannak olyanok, akik annyira hasonlítanak, mint két tojás!

Napi horoszkóp szeptember 22.: a Kosok az álmaik megvalósításán dolgoznak, az Ikrek maradandót alkothatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok ismét üzentek!

Ha nem figyelsz oda, tabletta mellett is teherbe eshetsz

Biztosan te is hallottál már olyan történetet, amikor valaki a fogamzásgátló tabletta szedése mellett esett teherbe. Most akkor félni kell?

Megfejtettük a KFC mennyei fűszerkeverék receptjét

Ha szereted a KFC-s csirkét, megmutatom, hogyan készíthetsz otthon ízélményre a megszólalásig hasonlító, de jóval egészségesebb, fűszeres panírban sült csirkemellet, - combot és -szárnyat.

Még csak szeptember van, máris megvan az év legfurább halloweeni jelmeze

Nem semmi fantáziája van a halloweeni jelmezek megalkotóinak. Minden évben megvan a sláger darab, és néhány szuperbizarr is. Iidén sincs ez másképp.

Fontos dolgot árult el Hermione Grangerről J.K.Rowling

Hermione Granger az egyik kedvenced a Harry Potter könyvekből? Remélhetőleg jól tudod róla, hogy kell kiejteni a nevét.

Blake Livelynak beszóltak kosztümjei miatt, ő pedig visszavágott

Kár beszólogatni a Twitter egyik legfrappánsabb felhasználójának, ezt érdemes megjegyeznie minden trollnak.

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Gisele Bündchen szó szerint felismerhetetlen lett a Vogue címlapján

Gisele Bündchen őrületes átalakítást vállalt be a Vogue fotózásán, a képeket látva pedig először senki sem ismert rá a híres modellre.

Megszületett Görög Zita gyermeke

Nagyon különleges nevet kapott a modell-műsorvezető Görög Zita harmadik gyermeke, aki a minap született.

A legújabb manikűrtrend: viseld a körmödön a csillagjegyedet

Szereted a csillagászattal kapcsolatos dolgokat, sőt, az ezotéria világa is érdekel? Akkor a legújabb manikűrtrendet egyenesen imádni fogod!

Ryan Reynolds olyan jó pasi, hogy David Beckham is flörtölt vele

A Deadpool 2 óta David Beckham és Ryan Reynolds jó barátságot kötöttek. Az exfocista pedig nem fogta vissza magát Ryan legújabb fotóját látva.

Babát vár a csinos műsorvezető, Tücsi

Videóban jelentették be szerelmével, Sofron Istvánnal életük legfontosabb hírét.

Kaley Cuoco elárulta, hogyan reagált az Agymenők csapata a befejezésre

Jövő év májusban kerül adásba az Agymenők utolsó része, ami nem csak minket, de a legtöbb főszereplőt is elkeserített. Most Kaley Cuoco mesélt erről.

Mádai Vivi megbánt valamit, amit a kisfiával csinált

Mádai Vivien imádja a kisfiát Zénót, ő az élete értelme, ám egy dolgot mégis megbánt vele kapcsolatban...

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

3 lapszám csak 1500 Ft! Amennyiben szeptember 30-ig előfizetsz, garantáltan megkapod a JOY-napok „kuponos” lapszámot!

Csak 1500 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem