Ezek az ételek segítenek a mellrák kialakulásának kockázatát csökkenteni

„Helyes táplálkozással máris nagy lépést tehetünk a mellrák kialakulása ellen” – hívja fel a figyelmet Puskás Gabriella, Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke, aki gyorsan hozzá is teszi, hogy a nők teljes biztonsággal akkor kerülhetnek ki a veszélyzónából, ha rendszeresen járnak szűrővizsgálatokra és betartják a szakorvosok tanácsait.

A daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát csökkentő élelmiszerek közé tartoznak a hazai gyümölcsök. Idénytől függően a málna, az áfonya, az eper és az alma az, ami magas koncentrációban rejt magában a szervezet egészséges működését segítő természetes összetevőket. Még bőségesebb a paletta a zöldségek esetében. A paradicsom, a sütőtök, a fehérrépa, a vizitorma, a retek, a kelbimbó, a kelkáposzta, a karfiol és a brokkoli szintén méltó helyet foglalnak el minden rákprevenciós étrendben, mert olyan enzimet szabadítanak fel az emberi testben, amely hatékonyan pusztítja el a daganatos sejteket. Természetesen ezeket nem kell mindig nyersen megenni. Levesekben, salátákban, köretként, illetve főzve, sütve, pirítva is finomak, egészségesek.

„Gondoljunk bele abba, hogy a természetes ételek rostban gazdagok, kicsi a kalóriatartalmuk és magas a tápértékük, azaz egyszerre erősítik az immunrendszerünket és az erőnlétünket is fokozzák. Azaz szó sincs éhezésről, elgyengülésről amiatt, hogy kihagyjuk a magas sótartalmú, cukrozott vagy épp zsíros fogásokat” – jegyezte meg Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke.

A rákkal összefüggésbe hozott ösztrogén hormonnak a felszívódását akadályozzák a szója mellett a rostdús táplálékok. Az egyes gyümölcsök, zöldségek mellett a legjobb rostforrásnak a bab, a barna rizs, illetve a teljes kiőrlésű lisztből készült ételek számítanak. „Hasonlóképpen ajánlott az egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmazó olajok, az olíva- és repceolaj használata, valamint az omega-3 zsírsavakban gazdag tengeri halak fogyasztása” – hangsúlyozta Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány elnöke, aki szerint nem lehet eleget hangoztatni azt, hogy az egészségesebb táplálkozással a daganatos betegségek kialakulásának kockázata csökkenthető. Hozzátette, épp ezért is fogadták örömmel a Del Pierre Central Europe Kft. idei őszi kezdeményezését. A cég az általa forgalmazott Twist 4x80 g-os kiszerelésű, limitált kiadású, pink csomagolásban kapható olívaolajos és omega-3 zsírsavakat nagy arányban tartalmazó tonhalkonzervjét vonta be a mellrák elleni kampányába, és minden egyes termék eladási árából tíz forintot ajánlott fel Az Emlőrák Gyógyításáért Alapítvány számára.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!