Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
A helyiek elmondják, hogyan maxolhatod ki a horvát utazásodat!
Vadul fogyózol? Hagyd abba most azonnal: az új kutatások szerint a diéta szüneteltetése a siker kulcsa!
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
A fátyolmaszkok használata jó pár szuperhatékony szépségpraktikával együtt a koreai arcápolási rutin része, amit neked i...
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
A Nothing Phone (2a) jellegzetes, átlátszó kialakítása nem csupán egy szemet gyönyörködtető dizájn. Megmutatja, mit rejt...
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Gondoltad volna, hogy egy pizzaszelet erejéig elrepülhetsz Nápolyba, akár egy hétköznapi ebédszünetben? A Pizza Me régót...
Olvasd el!
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Olvasd el!
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
Olvasd el!
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
0
Már kezd elfogyni a türelmed, mert semmi eredményét nem látod annak, hogy állandóan fogyózol? Akkor biztosan örülni fogsz a legújabb híreknek!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Ezt a 3 dolgot add hozzá a salátádhoz, hogy estig már ne legyél éhes
Most azonnal fejezd be az önsanyargató diétákat, a hónapokig tartó koplalást és azt, hogy hetek óta nem ettél valami igazán finomat! A legfrissebb kutatások szerint ugyanis
ha 2 teljes hétre pihenteted a fogyókúrát, majd újra nekikezdesz, az eredmény sokkal látványosabb lesz!
forrás: GettyImages
Egy tasmán egyetem kutatói végeztek felmérést olyan személyekkel, akiknek az volt a feladatuk, hogy 16 héten át diétázzanak. A kutatásban részt vevőket két csoportra osztották: az egyik csoport nem függesztette fel a 4 hónap alatt a koplalást, szigorúan számolták a bevitt kalóriákat, ami 30 százalékkal kevesebb volt, mint amennyit előtte ettek. A másik csoport tagjai vszont 2 hét fogyókúra után két hét pihenőt tartottak, ez idő alatt pedig úgy ettek, ahogy akartak, csak arra kellett figyelniük, hogy a súlyuk ne növekedjen. Ezután nekik ismét 2 hét diéta, majd 2 hét pihenő következett, és a 4 hónap alatt nyolc alkalommal ismételték a dolgot.
Az eredmény pedig tényleg hihetetlen: a csoport azon tagjai, akik szüneteltették a koplalást, 50 százalákkal többet fogytak azoknál, mint akik 4 hónapig vadul számolták a kalóriákat!
Sőt, a fogyókúra után fél évvel is a "szüneteltetős" csoport tagjai voltak azok, akik meg tudták tartani az átlagosan 8 kilós testsúlycsökkenést.
De mi lehet az oka?
A dolog lényege a test becsapása. Akik szüneteltették a fogyókúrát, egy picit átverték a testüket, így az anyagcseréjük még nem alakult a fogyókúra ritmusához. Hiszen ha valaki szigorúan keveset eszik, általában lelassul az anyagcseréje és nehezebben megy a fogyás is, ez pedig a szervezet raktározó üzemmódja miatt van. Ha ugyanis a test kevesebb táplálékot kap, azt érzi, hogy mindent meg kell tartania, így lányegesen lassul az anyagcsere is. Ezért is van az, hogy egy idő után iszonyatosan nehéz a súlyvesztés, hiába eszik valaki apró adagokat. A szüneteltetéssel azonban a résztvevők kvázi becsapták a testüket, és ez sikerre vezetett!
De van még egy dolog, ami nagyon fontos: ha ezt a sikeres módszert választod, nem szabad beleesned abba a csapdába, hogy a pihenő időszakban rengeteget eszel, majd a diéta alatt drasztikusan visszaveszed a kalóriabevitelt. Ez ugyanis már sokkolja a testet, és ebből alakul ki a jojó-effektus.
A pihenőkben arra kell figyelni, hogy tarts egy normális mennyiségű kalóriabevitelt, és a mérleg nyelve ne mutasson többet a második hét végén!
Galéria / 8 kép
Nagy dolgok, amikre rájöttem hosszú évek folyamatos fogyókúrázása után – női vallomások
Daily Mail
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
A helyiek elmondják, hogyan maxolhatod ki a horvát utazásodat!
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
A számtalan kozmetikum és márka közül nehéz olyan termékeket választani, amelyek valóban megfelelnek a bőrtípusnak, és n...
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Letisztultan klasszikus a Gino Rossi x Marilyn Monroe új, limitált kapszulakollekciója, mégis a stílusikonhoz méltó elők...
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
A fátyolmaszkok használata jó pár szuperhatékony szépségpraktikával együtt a koreai arcápolási rutin része, amit neked i...
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
A Nothing Phone (2a) jellegzetes, átlátszó kialakítása nem csupán egy szemet gyönyörködtető dizájn. Megmutatja, mit rejt...
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Gondoltad volna, hogy egy pizzaszelet erejéig elrepülhetsz Nápolyba, akár egy hétköznapi ebédszünetben? A Pizza Me régót...
Kávé helyett: ez a 9 étel igazi energialöketet ad
Oké, talán a reggeli kávét nem kell velük kiváltanod, de napközben sokat segíthetnek.
8 film, amiben az intim jeleneteket nem csak eljátszották, tényleg valósak voltak
Robert Pattinson egyik filmjében nem színlelte az intim jelenetet, egy interjúban elárulta, hogy valójában is megtörtént! Ezekben a filmekben a színészek tényleg szeretkeztek...
10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.
Ez a Taylor Swift dal szól rólad a csillagjegyed alapján
Swiftie-k figyelem! Most megtudhatjátok, melyik az a szám, amit mintha rólatok írt volna az énekesnő!
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
Eláll a lélegzet! Ebben a meseszép villában él Palvin Barbi és Dylan Sprouse - fotók
Palvin Barbi és Dylan Sprouse sajátkezűleg végzik a felújítást, hogy beköltözhessenek mesebeli otthonukba! Az alapok tökéletesek, de van min dolgozni.