A nap cikke

Megmutatjuk, hogy néznek ki most a Hair című film főszereplői

Szinte hihetetlen, de jövőre lesz 40 éves a Hair című film, amely a 80-as évek egyik legnagyobb klasszikusává nőtte ki magát. A főszereplő színészek is rengeteget változtak azóta!

Még több olvasnivaló

Először beszélt Jennifer Anistonnal való válásáról Justin Theroux

5 szakterület, ahol a legkevesebb idő jut az alvásra

Megmutatjuk, hogy néznek ki most a Hair című film főszereplői

6 tipp, hogy szuper fotókat tudj készíteni a kutyádról

Ha nem figyelsz oda, tabletta mellett is teherbe eshetsz

Blake Livelynak beszóltak kosztümjei miatt, ő pedig visszavágott

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

A legújabb manikűrtrend: viseld a körmödön a csillagjegyedet

Éveken át keményen sportoltam, de hiába... Végül ez az edzés volt az, ami örökre megváltoztatta az életemet

Éveken át keményen sportoltam, de hiába... Végül ez az edzés volt az, ami örökre megváltoztatta az életemet
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Van úgy, hogy egy igazán drasztikus változás szükséges a sikerhez!

Néha könnyen, néha vért izzadva, de beilleszted a munka, a gyerek, a párkapcsolat, a barátok és az otthoni teendők közé az edzést? Sokszor azonban azt érzed, semmi értelme, hiszen a mérleg épp ugyanannyit mutat, mint hónapokkal ezelőtt, ha nem többet...

Bár a siker kulcsa nagyrészt az étkezésben keresendő, de olyan jó lenne tudni, hogy a sok edzés is meghozza a gyümölcsét!

A popsugar.com szerzője, Michele Foley érdekes történetet osztott meg a minap az olvasókkal. A lány maga is hasonló cipőben járt: hosszú évek óta sportolt, ám egy idő után semmi eredménye nem volt az erőfeszítésének. Ekkor keresett fel egy edzőt, aki drasztikusan megváltoztatta az edzéstervét – az eredmény pedig bámulatos lett!

gif

Néhány hónappal ezelőtt kezdtem edzővel sportolni, és fogalmam sem volt, mire számítsak. Egyetlen dolgot tudtam csak: a súlyzó nem az én asztalom. Épp ezért nem is tudtam, mihez kezdjek, amikor az edzőm azt mondta, súlyokat fogok emelni. Megijedtem, féltem, ugyanakkor izgalomba hozott a dolog, hiszen soha azelőtt nem dolgoztam nagy súlyokkal. Épp olyan voltam, mint sok más barátom: jártam egyik menő edzőteremből a másikba, és jó messziről elkerültem a súlyzókat.

Szóval amikor az edzőm azt mondta, súlyzózni fogunk, és ránéztem a 30 kilós rúdra, biztos voltam benne, hogy képtelen leszek rá, és komoly károkat fogok okozni vele magamban, ha leejtem... Az edzőm azonban megérezte, hogy rettegek, és alaposan elmagyarázta, mit és hogyan kell csinálnom, milyen mozdulatokat kell végeznem, lépésről lépésre hogyan kell emelnem. Végül megragadtam azt a fránya rudat, és tettem, amit tennem kellett – méghozzá tökéletesen.

Meglepődtem: sokkal erősebb voltam, mint azt valaha hittem volna.

Az edzőm vérszemet kapott és még több súlyt tett a rúdra, én pedig csak emeltem és emeltem.

Visszagondolva az elmúlt évekre, egyszerűen fogalmam sincs, miért nem súlyzóztam soha életemben azelőtt, és még csak lehetőséget sem adtam magamnak, hogy kipróbáljam. Amikor végre spinning-edzés lett a városomban, az elsők között voltam az órákon; amikor TRX-edzés indult nem messze tőlem, azonnal kipróbáltam. De hogy súlyt emeljek? Ez soha, de soha még csak fel sem merült bennem.

Egy részem ugyanis mindig azt gondolta, hogy ez egy nagyon férfias dolog, és nekem meg eszembe sem volt akkora bicepszeket növeszteni, mint a fejem.

gif

A testem viszont megváltozott, méghozzá annyira, hogy ezt korábban sosem hittem volna. Többet fogytam az elmúlt 3 hónapban, mint az utóbbi években összesen. Erősebb és gyorsabb lettem mindenben, és a legutóbbi tengerparti nyaralásunk alkalmával a pasim ódákat zengett a popsimról. Be kell ismernem, rosszul tettem, hogy eddig ki sem próbáltam ezt a dolgot, mert amióta súlyt emelek, ezerszer magabiztosabb is vagyok, mint azelőtt – ez pedig az életem minden területére igaz!

Ha még mindig nem kaptál kedvet a súlyzózáshoz, olvasd el szerzőnk írását is, hogyan változtatta meg az ő életét heti egyetlen súlyzós edzés!


Lépj ki a komfortzónádból és próbáld ki a következő dolgokat, hogy még magabiztosabbnak érezd magad az edzőteremben!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 tipp, hogy magabiztosabban érezd magad a konditeremben

Popsugar.com

Először beszélt Jennifer Anistonnal való válásáról Justin Theroux

Mindenkit váratlanul ért Jennifer Aniston és Justin Theroux válásának híre, akik azóta sem igazán beszéltek erről. A színész viszont most interjút adott.

Így is lehet. A világ első állatos cirkusza élő állatok nélkül

A német Roncalli Cirkusz 1976-os alapítása óta klasszikus állatos cirkuszként működött egészen mostanáig. A világon elsőként az élő állatokat hologram technológiával helyettesítik, az eredmény pedig lenyűgöző.

5 szakterület, ahol a legkevesebb idő jut az alvásra

Muszáj, hogy mindig eleget pihenjünk, hiszen nem csak a külsőnkön látszik meg ennek hiánya, de bizony az egészségünkön is. Azonban vannak szakmák, ahol ez mégis "luxusnak" számít.

Megmutatjuk, hogy néznek ki most a Hair című film főszereplői

Szinte hihetetlen, de jövőre lesz 40 éves a Hair című film, amely a 80-as évek egyik legnagyobb klasszikusává nőtte ki magát. A főszereplő színészek is rengeteget változtak azóta!

6 tipp, hogy szuper fotókat tudj készíteni a kutyádról

Az állandóan izgő-mozgó szőrgombócokról nehéz lehet fotót csinálni. Azonban néhány trükköt bevetve te is szuper képeket lőhetsz a kedvencedről!

Akár ikrek is lehetnének! Híres emberek, akik egymásra ütöttek

Igen, még köztük is vannak olyanok, akik annyira hasonlítanak, mint két tojás!

Napi horoszkóp szeptember 22.: a Kosok az álmaik megvalósításán dolgoznak, az Ikrek maradandót alkothatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok ismét üzentek!

Ha nem figyelsz oda, tabletta mellett is teherbe eshetsz

Biztosan te is hallottál már olyan történetet, amikor valaki a fogamzásgátló tabletta szedése mellett esett teherbe. Most akkor félni kell?

Megfejtettük a KFC mennyei fűszerkeverék receptjét

Ha szereted a KFC-s csirkét, megmutatom, hogyan készíthetsz otthon ízélményre a megszólalásig hasonlító, de jóval egészségesebb, fűszeres panírban sült csirkemellet, - combot és -szárnyat.

Még csak szeptember van, máris megvan az év legfurább halloweeni jelmeze

Nem semmi fantáziája van a halloweeni jelmezek megalkotóinak. Minden évben megvan a sláger darab, és néhány szuperbizarr is. Iidén sincs ez másképp.

Fontos dolgot árult el Hermione Grangerről J.K.Rowling

Hermione Granger az egyik kedvenced a Harry Potter könyvekből? Remélhetőleg jól tudod róla, hogy kell kiejteni a nevét.

Blake Livelynak beszóltak kosztümjei miatt, ő pedig visszavágott

Kár beszólogatni a Twitter egyik legfrappánsabb felhasználójának, ezt érdemes megjegyeznie minden trollnak.

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Gisele Bündchen szó szerint felismerhetetlen lett a Vogue címlapján

Gisele Bündchen őrületes átalakítást vállalt be a Vogue fotózásán, a képeket látva pedig először senki sem ismert rá a híres modellre.

Megszületett Görög Zita gyermeke

Nagyon különleges nevet kapott a modell-műsorvezető Görög Zita harmadik gyermeke, aki a minap született.

A legújabb manikűrtrend: viseld a körmödön a csillagjegyedet

Szereted a csillagászattal kapcsolatos dolgokat, sőt, az ezotéria világa is érdekel? Akkor a legújabb manikűrtrendet egyenesen imádni fogod!

Ryan Reynolds olyan jó pasi, hogy David Beckham is flörtölt vele

A Deadpool 2 óta David Beckham és Ryan Reynolds jó barátságot kötöttek. Az exfocista pedig nem fogta vissza magát Ryan legújabb fotóját látva.

Babát vár a csinos műsorvezető, Tücsi

Videóban jelentették be szerelmével, Sofron Istvánnal életük legfontosabb hírét.

Kaley Cuoco elárulta, hogyan reagált az Agymenők csapata a befejezésre

Jövő év májusban kerül adásba az Agymenők utolsó része, ami nem csak minket, de a legtöbb főszereplőt is elkeserített. Most Kaley Cuoco mesélt erről.

Mádai Vivi megbánt valamit, amit a kisfiával csinált

Mádai Vivien imádja a kisfiát Zénót, ő az élete értelme, ám egy dolgot mégis megbánt vele kapcsolatban...

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

3 lapszám csak 1500 Ft! Amennyiben szeptember 30-ig előfizetsz, garantáltan megkapod a JOY-napok „kuponos” lapszámot!

Csak 1500 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem