Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
Életmód
Ilyen volt az 5. Rossmann Beauty Expo
Hihetetlen jó érzés, amikor több ezer ember ugyanazért gyűlik össze, pontosabban azért, hogy inspirálódjon, új kedvencek...
4 jel, hogy nem eszel megfelelően az edzések előtt
A nap cikke
Híres nők, akik elhagyták pasijukat, és inkább egy másik nővel randiznak
Néha a nagy szerelmi happy endet nem egy újabb hollywoodi álompasi, hanem egy nő hozza el — és ezek a sztárok ezt elég látványosan bizonyították.
Promóciók
Bruno lesz Jason Derulo budapesti koncertjének előfellépője
Jason Derulo 2026. június 10-én érkezik a Budapest Parkba The Last Dance World Tour című nagyszabású világturnéjával.
Promóciók
A Chery hivatalosan bejelentette: Robert Lewandowski lett a márka globális nagykövete
Május 14-én a Chery a barcelonai Európai Operációs Központjában hivatalosan is bejelentette, hogy Robert Lewandowski, a ...
Olvasd el!
8 ruha, amit esküvőre nagyon kínos felvenni - És 6, ami tökéletes lesz most
Esküvőre vendégként könnyű mellényúlni, ezért mutatjuk, mely ruhák számítanak kínos választásnak 2026-ban, és mik azok a darabok, amelyekkel most tényleg stílusos leszel.
Olvasd el!
10 dolog, ami teljesen megváltozik 35 felett
A harmincas évek közepét sokan fordulópontként élik meg.
Olvasd el!
A csillagjegyed szerint ezért vonzod be mindig ugyanazt a férfitípust
Volt már olyan érzésed, hogy újra és újra ugyanabba a történetbe csöppensz? Más a név, más a hajszín, más a munkahely, mégis valahogy ugyanaz a forgatókönyv ismétlődik.
Olvasd el!
Nem Kim Kardashiané és Lewis Hamiltoné az egyetlen: Love storyk a Paddockból
Az F1-pilóták WAG-jei (wives & girlfriends), azaz a versenyzők feleségei és barátnői közül többen is annak köszönhetik a reflektorfényt, hogy testközelből szurkolnak a párjuknak – a(z Instagram) követőik száma, na meg az érdeklődés irántuk egyre csak nő. Itt az ideje, hogy te is jobban megismerd a power couple-ek női feleit!
0
Lelkesen mégy az edzésekre, de egyszerűen nem érzed magad jól, és nem tudod keményen odatenni magad? Csekkold le a táplálkozásodat!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! A sztáredző elmondja, melyik két edzés nem ajánlott, ha a fogyás a célod
Az étel tápanyag, ami nélkül nem működik rendesen a szervezeted. Ha az edzéseket kitartóan, és hatásosan akarod végigcsinálni, akkor megfelelő tápanyagarányra van szükséged még akkor is, ha mondjuk diétázol. Ezek a jelei, ha nem megfelelően ettél tréning előtt:
- Szédülsz, csillagokat látsz
Ha belekezdesz egy intenzív edzésbe, és aztán hirtelen elsötétül minden, esetleg rázni kezd a hideg is, s fényt látsz mondjuk, nagy valószínűséggel leesett a vércukrod. Nagyon fontos, hogy a vércukorszint stabil legyen, ehhez pedig az kell, hogy rendszeresen fogyassz lassan felszívódó szénhidrátokat, edzés előtt pedig nyugodtan jöhet gyors is. Ilyenkor az a legjobb, ha bekapsz egy kis szelet banánt vagy energiaszeletet, gélt. - Hányingered van
Ez gyakran a dehidratáltság miatt van, ezért első körben húzz le egy-két nagy pohár vizet. De ha a helyzet így sem javul, valószínűleg az elekrolitokból fogytál ki. Nagyon sok nő kerüli a sófogyasztást, pedig valamennyire mindenképpen szüksége van a szervezetnek, és emiatt az izzadtsággal elveszített sók következtében rosszullét alakulhat ki.
- Nem bírod úgy végezni a gyakorlatokat, ahogyan szoktad
Bármennyire is kipihent és összeszedett vagy, mégsem mennek a gyakorlatok. Általában megy a 20 fekvő, de most már 8-tól is kivagy. Nincs elég üzemanyag benned! - Nem fejlődsz
Ha nem kap megfelelő tápanyagot a tested, akkor nem fog fejlődni a kemény edzések hatására sem.
De akkor mi a teendő?
Attól függ, mikor van az edzés! De az a legjobb, ha előtte négy órával fogyasztasz egy olyan főételt, ami tartalmaz lassan felszívódó szénhidrátot, sovány fehérjét és egészséges zsírokat. Közvetlenül előtte (egy-fél órán belül) pedig valami kisebb snacket. Mondjuk egy teljes kiőrlésű pirítóst mogyoróvajjal, esetleg banánt mandulaszeletekkel. Utána pedig jöhet a fehérje (főtt tojás, sajt, lazac, magvak, shake) egy kis szénhidráttal megspékelve!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Életmód
Ilyen volt az 5. Rossmann Beauty Expo
Hihetetlen jó érzés, amikor több ezer ember ugyanazért gyűlik össze, pontosabban azért, hogy inspirálódjon, új kedvencek...
Promóciók
Miért fizetnél többet? Ez a megfizethető pirosító egy az egyben olyan, mint egy luxuskedvenc
A szépségápolás rajongói számára kevés jobb érzés létezik annál, mint amikor felfedeznek egy drogériás terméket, amely s...
Promóciók
Nem csak az UV öregíti a bőröd: a városi fényvédelem új korszaka
A fényvédő ma már nem csak nyári beauty extra, hanem alapdarab. Ugyanolyan fontos része a reggeli rutinodnak, mint a káv...
Promóciók
Bruno lesz Jason Derulo budapesti koncertjének előfellépője
Jason Derulo 2026. június 10-én érkezik a Budapest Parkba The Last Dance World Tour című nagyszabású világturnéjával.
Ezek a szokások nagyban befolyásolják a szexuális életeted
A szexuális élet minőségét sokan a vonzalommal, a kapcsolati harmóniával vagy a hormonokkal hozzák összefüggésbe, pedig a mindennapi szokásaink legalább ennyire fontos szerepet játszanak benne.
10 könyv, ami ijesztőbb, mint bármelyik horrorfilm
Ezek a horrorisztikus könyvek nem olcsó ijesztgetéssel, hanem lassan rád telepedő feszültséggel, nyomasztó hangulattal és olyan történetekkel borzongatnak, amelyek még jóval az utolsó oldal után is veled maradnak.
Lehet, hogy te is magasan funkcionáló szorongó vagy? Így ismerd fel és küzdj meg vele!
Bár kívülről úgy tűnhet, hogy minden a legnagyobb rendben, hiszen mindig segítesz másokon és minden határidőt betartasz, belül azonban folyamatos harcokat vívsz. Ha magadra ismertél, ideje tisztázni, min mész keresztül és hogyan küzdheted le.
„Nem mindig könnyű megtalálni az egyensúlyt” - KKevin
Miközben a legtöbben a nyarat a kikapcsolódással és a feltöltődéssel azonosítják, KKevin számára ez az év legintenzívebb időszaka.
A csillagjegyed szerint ezért vonzod be mindig ugyanazt a férfitípust
Volt már olyan érzésed, hogy újra és újra ugyanabba a történetbe csöppensz? Más a név, más a hajszín, más a munkahely, mégis valahogy ugyanaz a forgatókönyv ismétlődik.
