Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Szeded, de gőzöd sincs, miért? Ennyi C-vitaminra van szüksége a testednek VALÓJÁBAN!

Szeded, de gőzöd sincs, miért? Ennyi C-vitaminra van szüksége a testednek VALÓJÁBAN!

október 20

kos 03.21 - 04.19

Végre megtalálod azt a személyt, akivel közös az...

bika 04.20 - 05.20

Annyira magabiztos vagy egy bizonyos dologgal kapcsolatban, hogy...

ikrek 05.21 - 06.21

A hét első napján leszállt a rózsaszín köd,...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akivel egyszerűen semmiben nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagyon zavar egy bizonyos dolog, nem tudsz tőle...

szűz 08.23 - 09.22

Noha körülötted mindenki kételkedik abban, amit kigondoltál, s...

mérleg 09.23 - 10.22

Bár a környezeted régóta ösztönöz arra, hogy egy...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyan feladatot sikerül időre teljesítened, ami különösen fontos...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyan feladatot vállaltál magadra, amit mostanra megbántál, hisz...

bak 12.22 - 01.19

Olyasmivel foglalkozol, amihez tulajdonképpen nem sok közöd van,...

vízöntő 01.20 - 02.18

A sok bizonytalanság olyannyira frusztrál, hogy kezdesz emiatt...

halak 02.19 - 03.20

Váratlan helyzetben hirtelen kell döntést hoznod, ráadásul úgy,...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A C-vitamin az első, amihez nyúlsz, ha kapar a torkod? Azt tudod, mennyit kellene belőle bevenned?
Olvasd el ezt is!

4 tipp, hogy takaríts citrommal!

Lakberendezés

Nem érdekel
Elolvasom

Ha beteg vagy, kézenfekvő, hogy C-vitamint veszel be, hiszen tudod, milyen szuper hatással van a szervezetre? Az aszkorbinsav tényleg remek antioxidáns, serkenti az anyagcserét, segíti a szövetek regenerálódását, és az olyan elemek felszívódását, mint a vas. Arról viszont eléggé megoszlanak a vélemények, mennyi vitamint is kellene ilyenkor bevenni.

Ronda Greaves, egy ausztrál egyetem biokémiai tanszékének vezetője szerint a C-vitamin köztudottan kiváló a megfázás ellen, és a legjobb immunerősítőként tartják számon. Ám ez egy olyan tápanyag, amit a szervezet nem tud előllítani, ezért is fontos, hogy figyeljünk a bevitelére.

Kép
forrás: GettyImages

Nincs mese, C-vitaminra szükségünk van, és mivel a testünk nem termeli, így be kell szednünk. Arról azonban vita van, hogy mennyi is az annyi. Vannak, akik szerint ha lebetegszünk, extra dózist kell szedni, de ez nem feltétlenül igaz. A vitamin instabil természete miatt nehéz meghatározni, mennyit kell belőle bevinni a szervezetbe, ha felüti a fejét valamilyen betegség.

Olvasd el ezt is!

10 tipp, hogy túléld az influenzaszezont

Szépség

Nem érdekel
Elolvasom

Tudtad?


A C-vitamin a bőrre is hatással van: ha megfelelő mennyiséget kap a szervezet, a ráncok és a szem alatti karikák miatt sem kell aggódnod, s a bőröd sem lesz többé érdes, száraz!

Galéria / 8 kép

Ételek, amiket soha ne egyél, ha beteg vagy

Megnézem a galériát

Arról azonban már vannak kutatások, mennyi C-vitain kell ahhoz, hogy egészségesek maradjunk: a Nemzeti Egészségügyi és Orvosi Kutatótanács szakérői szerint

egy egészséges nőnek naponta 30, egy férfinak pedig 40 mg C-vitaminra van szüksége.

Ám a szakértő arra is fehívja a figyelmet, hogy bár nagyon jók az olyan C-vitamin tartalmú ételek, mint a narancs, a lime, a kelkáposzta, a kelbimbó, a brokkoli, de még mindig a citrom a legjobb vitaminforrás.

Túladagolni a vitamint pedig szinte lehetetlen: egyesek szerint vesekövet okozhat, de ezt még nem bizonyították. Mindenesetre az biztos, hogy a felesleget kiüríti a szervezet, így ahogyan közeledik a hideg idő, mindenképp iktass be az életedbe a számodra legjobb C-vitamin forrást!

gif

De nem csak C-vitaminra van ám szüksége a szervezetnek: a D-vitamin hiánya is komoly problémákat okozhat!

Galéria / 4 kép

4 étel, hogy megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz juss

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 20

kos 03.21 - 04.19

Váratlan helyzetben kell gyorsan cselekedned, ami szerencsére nem...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat számodra, nem...

ikrek 05.21 - 06.21

Ma olyasmi ér véget, ami számodra különösen nagy...

rák 06.22 - 07.22

Ma olyasmit találsz valakinek mondani, aki ráadásul közel...

oroszlán 07.23 - 08.22

Végre sínen van minden körülötted, nem kell non-stop...

szűz 08.23 - 09.22

Valaki új utat mutatott számodra, amiben hatalmas lehetőségek...

mérleg 09.23 - 10.22

Különös élethelyzetbe kerülsz ma, hisz két, számodra fontos...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy érzed, nem vagy épp a topon, kissé...

nyilas 11.22 - 12.21

Igyekszel minél inkább elodázni egy folyton felbukkanó lehetőséget,...

bak 12.22 - 01.19

Végre sikerült a maratoni táv célegyenesébe fordulnod, ami...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akaratodon kívül kellemetlen helyzetbe kerülhetsz a mai napon,...

halak 02.19 - 03.20

A mai napon mindenki előtt megmutathatod, hogy mire...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Arcmaszkmustra! A legjobb bőrápoló maszkok a korodnak megfelelően

Az idő múlásával egyre fontosabb a bőrápolás, amely csak akkor hatásos, ha a bőrtípusunknak és a korunknak megfelelően csinálunk...

Kép

Lea Michelle gyönyörű képen mosolyog kisbabájával, a fotót világhírű barátnője készítette

A Glee! sztárja alig két hónapja lett édesanya, de már most fantasztikusan néz ki. A színésznő friss fotóján pici babáját is megmutatta, a képet pedig az egyik nagyon híres barátnője készítette.

Kép

Már most imádjuk! Tom Felton nem akármilyen évfordulót szervezne a Harry Potter egykori színészeivel

Igaz, hogy J. K. Rowling csúnyán lejáratta magát legutóbbi posztjaival és transzfób kijelentéseivel, ez azonban nem ejtett csorbát a Harry Potter könyvek-, és a filmek népszerűségén.

Kép

A 6 legjobb tipp, amit valaha kaptál vékony szálú hajra

Ha vékony szálú a hajad, akkor jól tudod, mekkora kínszenvedés az állandó küzdelem ezzel a frizurával. És bár a genetika nagyon sokat számít, néhány dolgot azért megtehetsz a helyzet javítása érdekében!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem