A nap cikke

Megszületett Pippa Middleton babája: kiderült a gyermek neme is

A mai napon érkezett a hír, hogy Katalin hercegné nagynéni lett: Pippa első babája ugyanis megszületett.

Még több olvasnivaló

Megszületett Pippa Middleton babája: kiderült a gyermek neme is

Ha EBBŐL a dologból sok van az otthonodban, okosabb vagy, mint az átlag

Személyesen kinyomozva: Ezek az indokai annak, hogy a pasik füttyögnek vagy beszólnak nőknek az utcán

A legsötétebb álmaidban sem hitted volna: ébenfekete ételek

A csizma, amit a francia nők imádnak, és már évek óta viselnek is

Természetfeletti PLL: a misztikus sorozat, amit imádni fogsz

4 jel, amiből lehetett sejteni, hogy Ariana Grande szakítani akar

Tökdíszítés kaszabolás nélkül: Cuki tök unikornis- VIDEÓ

Kipróbáltuk a legújabb high-tech edzésmódszert, kipurcantunk, de imádtuk – elmeséljük, milyen!

Getty Images
Kipróbáltuk a legújabb high-tech edzésmódszert, kipurcantunk, de imádtuk – elmeséljük, milyen!
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Sőt, nem is a sima NANO-fitneszt, hanem ennek a VIP-változatát.
Olvasd el ezt is!

Mostanság a futás lett a fő fókusz a sportéletemben, de azért az erősítés sem maradhat el soha. Mivel a futás alatt (mert idén a második maratonomra készülök) nagy igénybevétel alatt vannak az ízületeim, mindenképpen egy olyan edzésmódszert kerestem, amely ezeket a testrészeket kíméli, ugyanakkor hatékony. És akkor jött a hír: Simon Szimi, aki amúgy is az imádott edzőm, egy új típusú mozgásmódszerbe kezdett, mégpedig a NANO Fitneszbe, így pedig azonnal mentem, és ki is próbáltam. Ez egyébként egy magyar fejlesztés, és ha laikusoknak kellenek pár szóban körülírni, akkor azt mondanám, hogy hasonlít a speedfitneszhez, hiszen itt is elektromos izomstimuláció van, de egy darab kábel sincs, ami egy géphez kötne, hanem egy sima ruha, mutatom:

És egy kis hivatalos infó:

Az elektromos izomstimuláció (EMS ) az izmok elektromos impulzusok által kiváltott összehúzódása. Az EMS egy már a gyógyászatban évtizedek óta sikeresen használt metódus, amelynek felhasználási területe az utóbbi években nagyon kibővült, többek között a szépség és sport irányába is. Edzettségi állapotunk fejlesztésére ma már számtalan lehetőség nyílik a súlyzós erőfejlesztéstől az aerobik különböző ágain keresztül, a modern edzésmódszerekig. Ennek egy relatíve új módja az erőfejlesztő, alakformáló és zsírégető gyakorlatok hatásának növelése elektromos izomstimuláció alkalmazásával. A Nano Fitness VIP egy 20 perces, az egész test izomzatát megdolgoztató edzést kínál a sportolás e módját választó közönség számára.

„A legjobb megoldás a mai rohanó világban ha időszűkében vagy. Az extra hatékony zsírégetés és izomépítés mellett egy applikáció segítségével 11 izomcsoportot akár külön intenzitással is képesek vagyunk megmozgatni. A VIP-jelleget a Master Trainer edzők és az általuk személyre szabott edzésprogram adja. Egyszerre csak egy vendég tartózkodik a szalonban ezzel kiküszöbölve a konditermi sorban állást, az edzőruha kiválasztását, a gépekre való várakozási időt és főleg a hölgyekre mért bámészkodó tekinteteket egy egy farizomgyakorlat közben.”

- Simon Szimi, Nano Fitnesz Master Trainer

„A könnyen felölthető ruha a mozgást nem korlátozza. Kényelmes és testhezálló. A gyakorlatoknak csak a fantáziánk szabhat határt, mivel a vezetékek a ruha belsejében vannak és nem korlátozzák a mozgást. Maga a szerkezet pedig apró és egy övhöz van rögzítve. Így az edzés bárhol elvégezhető, nincs helyhez kötve. Például egy rendkívül hatékony sétáló kitörés már nem jelenthet többé akadályt, mint a régebbi típusú EMS-technológián alapuló gépek esetében.”

Na de, milyen volt kipróbálni?

Amikor megtudtam, hogy 20 perc, akkor tényleg elég szkeptikus voltam azzal kapcsolatban, hogy mennyire fogok elfáradni. Szimi olyan gyakorlatokat válogatott össze, amelyek komplexek és kemények, de azért mégis csak 20 perc… Aztán amikor az első 3 gyakorlatsor 2. körénél jártunk, úgy izzadtam, mint egy szaunában (az edzés napján pont emiatt meg kell emelni a folyadékbevitelt), és annyira el voltak fáradva az izmaim, mintha már 45 perce nyomnánk. Többféle programból lehet választani, van mondjuk kardió vagy izomépítés, és az a jó, hogy egy lábnapon is simán fel lehet kapcsolni pluszba a karon az elektromos stimulációt, és akkor az is dolgozik úgy is, hogy oda nem edzel.

Ahol gyengébb vagy, ott erősebben érzed, de folyamatosan lehet váltogatni azt, hogy milyen erősen kapod a stimulációt. Én nagyon kemény akartam lenni az első alkalommal, és erősre kértem (már amennyire elsőre lehet – ugyanis hozzá kell szoktatni a testet), és abba bele sem gondoltam, hogy 2 nappal később egy ultrafutó váltóversenyre megyek, ahol 40 kilométert kell majd teljesítenem. (Őrületes izomlázam lett, csak ennyit mondanék.) A ruhában amúgy nagyon könnyű mozogni, és azért gyorsan elmegy az edzés, ebédidőben is simán megoldható, mert mindennel együtt 45 perc alatt simán lehet vele végezni. Hiába csak egyszer erősítek most egy héten a sok futás mellett, nem veszítek az izomzatomból, sőt: kifejezetten tónusosabb lett a hasam például. Ja, és szépen feszesíti is a bőrt.

Én amúgy korábban ferde szemmel néztem azokra, akik olyan sportolási módszert választanak, aminek a lényege, hogy lerövidítsék az edzés hosszát, mert ki akarja lerövidíteni, amikor olyan jó dolog sportolni? De azért tényleg van az a helyzet, amikor igenis jól jön, mert amennyit mostanában rohanok, azt néha nehéz bírni szuflával!


Nézd meg a galériánkat> 11 kép
Néha 5 perc is elég! Fitneszszakértők 11 apró titka, amelyektől a legrohanósabb napokon is formában maradnak
Megszületett Pippa Middleton babája: kiderült a gyermek neme is

A mai napon érkezett a hír, hogy Katalin hercegné nagynéni lett: Pippa első babája ugyanis megszületett.

Ha EBBŐL a dologból sok van az otthonodban, okosabb vagy, mint az átlag

Az, hogy gyerekkorodban mi vett körül téged az otthonodban, a felnőtt életedre is hatással van. Egy új kutatás szerint nagyon is!

Személyesen kinyomozva: Ezek az indokai annak, hogy a pasik füttyögnek vagy beszólnak nőknek az utcán

Vajon mi visz rá egy pasit, hogy utánaciccegjen a nőknek? Unatkozik? Nincs jobb dolga? Mondani akar valamit? Kinyomoztuk.

A legsötétebb álmaidban sem hitted volna: ébenfekete ételek

Ha ételek, akkor többnyire nem a fekete szín jut eszünkbe, pedig ma már egyre népszerűbbek ezek a finomságok. Tény, hogy nagyon menő finomságok születnek így!

Ez kemény! Tara Reidet le kellett szállítani egy repülőről

Az Amerikai Pite színésznőjéről mostanában szinte csak botrányos dolgokat lehet hallani.

A csizma, amit a francia nők imádnak, és már évek óta viselnek is

Gondoltad volna, hogy a párizsi lányok már évtizedek óta viselik ezt a trendet? Eljött az ideje annak, hogy te is esélyt adj neki!

Természetfeletti PLL: a misztikus sorozat, amit imádni fogsz

A PLL befejezése óta keresed azt a sorozatot, ami méltó utódja lehet a misztikus, izgalmas sztorinak? Akkor ne is keress tovább, megtaláltuk a legjobbat!

4 jel, amiből lehetett sejteni, hogy Ariana Grande szakítani akar

Ariana Grande és Pete Davidson hirtelen jött románca hirtelen ért véget: a sztárpár felbontotta eljegyzését, és már azt is lehet tudni, pontosan miért. Ahogy arra is fény derült, milyen jelek utaltak erre már hetek óta.

Tökdíszítés kaszabolás nélkül: Cuki tök unikornis- VIDEÓ

Ha szeretnéd cuki és egyszerűen elkészíthető, faragás nélküli tökdekorációkat készíteni, akkor jó helyen jársz!

Will Smith először beszélt arról, amikor széthullott házassága

Már évek óta pletykálják, hogy Will Smith és Jada Pinkett Smith házassága nem a legjobb, most pedig ők maguk ismerték be, hogy bizony volt egy időszak, amire nem szívesen emlékeznek vissza...

Meghan hercegné először beszélt születendő kisbabájáról

Tegnap óta valószínűleg nem sokat pihent Meghan hercegné és Harry herceg, hiszen mindenki gratulálni szeretne nekik születendő gyermekük miatt. Ők pedig először beszéltek arról, mennyire izgatottak!

Megszületett A szolgálólány meséjének főszereplőjének babája

Anyuka lett A szolgálalólány meséjének egyik főszereplője, az öröme nem is lehetne nagyobb!

Ezzel a férfival költözött össze Hosszú Katinka

Hosszú Katinka a válása után kiköltözött abból a budai lakásból, amiben Shane Tusuppal lakott, egy ideig egyedül lakott, de már nem!

A leghasznosabb tippek a csodagardrób kialakításához

Ha nem szeretnéd, hogy a reggeli, munkanapokat indító vagy az esti bulikat érintő készülődés rémálom legyen, fogadd meg gardróbrendezési tanácsainkat!

Nem olyan szeretet

Lassan 10 éve élek együtt a kutyámmal, tetszik vagy nem, ez felnőtt életem egyik leghosszabb együttélős kapcsolata. Az alomból azonnal hozzám költözött, azóta gondoskodom róla, nevelem, tanítom, etetem, gyógyíttatom, az életem része és szeretem. Minden egyes nap. Neki pedig én vagyok az élete része és szeret. Minden egyes nap.

Mit csinál a bőröddel a nagyvárosi élet?

Megvan az a kép, hogy a vidéki fiatal nők bőre makulátlan, mindig kicsit pirospozsgás és úgy egyáltalán, látszik, hogy kicsattan az egészségtől? A nagyvárosokban ezért bizony keményen meg kell dolgozni, el is áruljuk, hogy miért.

Olyan sokat fogyott Ashley Graham, hogy lassan már nem is plus size

Nem kérdés, Ashley Graham a világ egyik legismertebb modellje, és egészen biztosan a legismertebb plus size modellje. Vagy csak volt?

Robbie Williams lánya nem ismerte fel a királynőt Eugénia hercegnő esküvőjén

Bár ma minden Meghan hercegné terhességéről szól, egy pillanatra kalandozzunk vissza Eugénia hercegnő esküvőjére, kiszivárgott ugyanis egy szupercuki videó a nagy napról!

3 tény, amit elolvasva soha nem felejtesz el lezuhanyozni közvetlenül wellnessezés után

Akkor se várj otthonig a zuhanyzással, ha épp nagy rohanásban vagy, esetleg hosszú a sor, eláruljuk, miért.

Spórolj 3000 Ft-ot! Most a felét mi fizetjük!

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem