Mutasd meg neked mi a Joy!
Ünnepeld velünk a JOY 20. születésnapját!
Mutasd meg, téged mi tesz boldoggá?
Tölts fel róla egy képet az Instagramra #showyourjoy hashtaggel és nyerj! Megmutatom
A nap cikke

Meghan hercegné először mesélt arról, milyen a házasélet Harry herceggel

Meghan hercegné és Harry herceg már egy hónapja házasok, ez idő alatt pedig rengeteg dolog történt velük. Most mesélt először az újdonsült hercegné arról, milyen a házasélet.

Még több olvasnivaló

Nem Ariana Grande az egyetlen: 8 híres pár, akik alig néhány hét után eljegyezték egymást

JOYSMA élőben: Kulcsár Edina kendőzetlenül mesélt kapcsolatukról

Rengeteg híresség, szuper hangulat: less be a JOY SMA legklasszabb pillanataiba

Ők voltak a JOY SMA gála legcsinosabb sztárjai

Micsoda férfiak! Ők voltak a legelegánsabb pasik a JOY SMA gálán

Ünnepelj velünk: Megjelent a 20 éves JOY szülinapi lapszáma!

6 meseszép és romantikus hely Magyarországon, ahová minden párnak el kell mennie

Az alábbi 4 csillagjegy hazudik a legtöbbet, ráadásul profi módon

„3 hónapig nem reggeliztem, ez lett az eredménye"

getty images
„3 hónapig nem reggeliztem, ez lett az eredménye"
Dia Dia
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Jenny Sugar, amerikai újságíró kipróbálta, mi történik akkor, ha nem reggelizik. A három hónapig tartó időszakos böjtről pedig részletesen be is számolt.

A fogyókúrás utazásom elég hosszúra sikerült, ráadásul rengeteg hibát elkövettem közben. Hiába edzettem rendszeresen és próbáltam egészségesen táplálkozni, valamiért sosem sikerült elérnem a kívánt súlyt. Amikor CrossFitre jelentkeztem, bíztam benne, hogy végre megváltozik az életem. Az edzőtársaim mind azt mondták, várjak 9 hónapig, ám a 8. után még mindig nem láttam a kockákat a hasamon.

Kép
forrás: popsugar.com

Rengeteg kutakodás után találtam rá az időszakos böjtölésre, ezen belül is a 16/8-as étrendre, amelynek lényege, hogy 16 órán át böjtölök és 8 órám marad az evésre. Este 7-8 körül hagytam abba az evést és másnap csak 11-kor ettem újra. Szóval a reggelit minden alkalommal kihagytam.

12 hét után már elkezdtek látszani az eredmények. Észre sem vettem egészen addig, amíg a hasamat meg nem láttam a tükörben. Minden egyes nap ráálltam a mérlegre, de az azt mutatta, hogy híztam, azonban kiderült: izmot szedtem fel.

A böjt előtt és után így nézett ki Jenny.
forrás: popsugar.com
A böjt előtt és után így nézett ki Jenny.

Az első hónapban senkinek nem meséltem arról, mit csinálok, mivel a reggeli kihagyása tabutéma. A szakértők mind azt javasolják, hogy reggelizzünk, bármi is a célunk. Az első hónapot követően viszont már örömmel újságoltam mindenkinek, hogyan sikerült fogynom.

Megismertem több szakértőt is a témában, ráadásul néhány barátom is elkezdte ezt a fajta fogyókúrát. Érdekesnek tartom, hogy nekem pont úgy sikerült lefogynom, ahogyan azt annyian ellenzik. Ettől függetlenül nálam bevált és ennek két oka is van: többet ehettem és finomabbakat, akár nassolhattam is. A másik ok pedig az, hogy végre nem aggódok azon, mi egészséges, mit szabad ennem és mit nem. Korábban sosem voltam éhes, mert kétóránként ettem valamit. Rájöttem, hogy gyakran csak szomjas voltam, azért éreztem úgy, hogy ennem kell. Ma már sokkal jobban hallgatok a testemre, tudom, mikor vagyok valójában éhes és mikor eszem tele magam. Nem számolom őrült módjára a kalóriákat és nem töltök el órákat a heti étrendem megtervezésével. Sokkal szabadabbnak érzem magam.

Neked mi a véleményed?


Ha te is mindig küzdesz a felesleges kilókkal, ez neked szól:

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Nagy dolgok, amikre rájöttem hosszú évek folyamatos fogyókúrázása után – női vallomások

popsugar.com

Palvin Barbi felfedte titkát - Így készülnek szexi fotói

Palvin Barbara megmutatta, hogy is készülnek róla a gyönyörű fotók, amelyeket az egész világ csodál. Less be egy napjába!

Napi horoszkóp június 17.: a Kosoknak változásra van szükségük, az Oroszlánok elégedettek az elért eredményeikkel

A hét utolsó napján is érdemes elolvasni a horoszkópod, mert fontos üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Kiderült Kasza Tibi és Manker babájának neme

Nemrég derült ki, hogy Kasza Tibi és felesége, Darai Andrea babát várnak, most pedig végre az is kiderült, kislány vagy kisfiú érkezik-e a családba.

Ezt tudnod kell, mielőtt kutyabarát strandra mész

Jó pár éve még csak álmodoztunk arról, hogy kutyáinkkal együtt fogunk strandolni a Balatonon szabályszegés nélkül. Ma már szerencsére két kutyabarát strand is van a déli parton (Balatonföldvár, Fonyód) és idén már Tiszafüred kutyái is hivatalos strandon pancsolhatnak.

3 tévhit a laktózérzékenységgel kapcsolatban, amit ideje tisztázni

A laktózintolerancia egyre elterjedtebb problémává válik, és sokan élnek együtt a kellemetlen tünetekkel. Épp ezért kell tisztáznunk néhány elterjedt tévhitet ezzel kapcsolatban!

8 egyszerű dolog, amiket naponta rosszul csinálunk

Gondoltad volna, hogy van egy pár dolog, amit biztosan úgy csinálsz, hogy megnehezíted magadnak a tevékenységet? Ugye, hogy nem! Pedig ezt a 8 dolgot tutira nem tudtad még.

Nem Ariana Grande az egyetlen: 8 híres pár, akik alig néhány hét után eljegyezték egymást

Ariana Grandét pár hét után eljegyezte új pasija, de nem ő az egyetlen, aki ezt elmondhatja magától! Hollywoodban rajta kívül még van néhány sztárpár, akik rövid idő után eljegyezték egymást, kisebb-nagyobb sikerrel.

Napi horoszkóp június 16.: a Mérlegek ismeretlen dologban próbálhatják ki magukat, a Skorpiók számára nagy lehetőség adódik

Hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok izgalmas üzeneteket tartogatnak!

5 film apák napjára – amiknek bőven van mondanivalójuk

Az apák napja egy szuper alkalom arra, hogy olyan filmeket nézzetek meg együtt, amelyek a férfiakról, édes- vagy akár mostohaapákról szólnak, ezzel köszöntve a gondoskodó családfőket.

Visszatérni készül a '90-es évek egyik legcikibb trendje

Szerinted fogod hordani ezt a ruhadarabot, ha divat lesz idén? Lehet, hogy ez lesz a kedvenced, pedig pár éve még nem is gondoltad volna.

JOYSMA élőben: Kulcsár Edina kendőzetlenül mesélt kapcsolatukról

A tegnap megrendezésre kerülő JOY Social Media Awardon Dallos Bogi kérdezte kameránk előtt az est sztárvendégeit élőben, ha lemaradtál a Facebook-os közvetítésünkről, itt visszanézheted az összes videót!

12 szupervicces és/vagy elgondolkodtató idézet apák napjára

Az apák napja fontos ünnep, és éppen ezért eléggé lájkoljuk, hogy egyre több helyen emlékeznek meg az apukákról nálunk is. Általában június harmadik hétvégéjén.

Rengeteg híresség, szuper hangulat: less be a JOY SMA legklasszabb pillanataiba

Tegnap este nem csak a JOY 20. születésnapját ünnepeltük, de egyúttal a Social Media Award gálára is sor került. Így végre az is kiderült, kik vitték haza a különböző kategóriák díjait. Nézd meg a legjobb pillanatokat!

Ők voltak a JOY SMA gála legcsinosabb sztárjai

Káprázatosan szép ruhák, cipők és kiegészítők seregét láthattuk a JOY Social Media Award díjátadón a Le Bistroban. Megmutatjuk a legcsinosabb szetteket.

Micsoda férfiak! Ők voltak a legelegánsabb pasik a JOY SMA gálán

Laza, elegáns, jóképű - ezzel a három jelzővel lehet a legjobban leírni a JOY SMA gálán megjelent férfi sztárvendégeket.

Komolyodik a dolog? Leonardo DiCaprio barátnője szüleivel vacsorázott

Leonardo DiCaprio ismerősei szerint kifejezetten jóban van Camila Morrone szüleivel. Lehet, hogy komolyan gondolja a lánnyal?

Ezt látnod kell: Christina Aguilera a metróban énekelt

Őrületeset énekelt álruhában Christina Aguilera egy New York-i metró aluljáróban. Az énekesnőt persze rengetegen felismerték, és óriási sikert aratott.

Ariana Grande eljegyzési gyűrűben állt színpadra

Ariana Grande tegnapi koncertjén megvillant az a bizonyos gyűrű, amit a rajongók már egy ideje látni szerettek volna. Lesd meg a fotót, tetszeni fog.

Ünnepelj velünk: Megjelent a 20 éves JOY szülinapi lapszáma!

Hurrá-hurrá, megjelent a JOY júliusi lapszáma, amely egyben különleges, szülinapi szám is!

6 meseszép és romantikus hely Magyarországon, ahová minden párnak el kell mennie

Ha egy kis romantikázásra vágysz a természetben, nem kell külföldre utaznod! Magyarországon ugyanis rengeteg csodálatos hely található, ahol kettesben sétálgathattok és beszélgethettek, idilli környezetben.

Ünnepelj velünk! Most egy évre fél áron fizethetsz elő! 5940 Ft helyett csupán 2940 Ft-ért.

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem