A nap cikke

Melegen tartanak és őrülten menők a szezon legjobb bakancsai!

Kell ennél több? Naná, hogy nem!

Még több olvasnivaló

Ők tényleg nagyon odavannak egymásért! Meghan és Harry 12 legszerelmesebb fotója

Király Viktor: "A babázás még nem az én világom"

3 apró változtatás, és máris sokkal jobb lett a kapcsolatom a párommal

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Édesszájúak, figyelem! Egy teljesen új csokit dobnak piacra, ami felülmúlja a legmerészebb álmainkat is

Nina Dobrev bikinis fotóitól mindenkinek elállt a szava: sosem volt még ilyen jó formában a színésznő

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

5 jel, ami arra utal, hogy a pasid hamarosan megkéri a kezed

„3 hónapig nem reggeliztem, ez lett az eredménye"

getty images
„3 hónapig nem reggeliztem, ez lett az eredménye"
Dia Dia
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Jenny Sugar, amerikai újságíró kipróbálta, mi történik akkor, ha nem reggelizik. A három hónapig tartó időszakos böjtről pedig részletesen be is számolt.

A fogyókúrás utazásom elég hosszúra sikerült, ráadásul rengeteg hibát elkövettem közben. Hiába edzettem rendszeresen és próbáltam egészségesen táplálkozni, valamiért sosem sikerült elérnem a kívánt súlyt. Amikor CrossFitre jelentkeztem, bíztam benne, hogy végre megváltozik az életem. Az edzőtársaim mind azt mondták, várjak 9 hónapig, ám a 8. után még mindig nem láttam a kockákat a hasamon.

Kép
forrás: popsugar.com

Rengeteg kutakodás után találtam rá az időszakos böjtölésre, ezen belül is a 16/8-as étrendre, amelynek lényege, hogy 16 órán át böjtölök és 8 órám marad az evésre. Este 7-8 körül hagytam abba az evést és másnap csak 11-kor ettem újra. Szóval a reggelit minden alkalommal kihagytam.

12 hét után már elkezdtek látszani az eredmények. Észre sem vettem egészen addig, amíg a hasamat meg nem láttam a tükörben. Minden egyes nap ráálltam a mérlegre, de az azt mutatta, hogy híztam, azonban kiderült: izmot szedtem fel.

A böjt előtt és után így nézett ki Jenny.
forrás: popsugar.com
A böjt előtt és után így nézett ki Jenny.

Az első hónapban senkinek nem meséltem arról, mit csinálok, mivel a reggeli kihagyása tabutéma. A szakértők mind azt javasolják, hogy reggelizzünk, bármi is a célunk. Az első hónapot követően viszont már örömmel újságoltam mindenkinek, hogyan sikerült fogynom.

Megismertem több szakértőt is a témában, ráadásul néhány barátom is elkezdte ezt a fajta fogyókúrát. Érdekesnek tartom, hogy nekem pont úgy sikerült lefogynom, ahogyan azt annyian ellenzik. Ettől függetlenül nálam bevált és ennek két oka is van: többet ehettem és finomabbakat, akár nassolhattam is. A másik ok pedig az, hogy végre nem aggódok azon, mi egészséges, mit szabad ennem és mit nem. Korábban sosem voltam éhes, mert kétóránként ettem valamit. Rájöttem, hogy gyakran csak szomjas voltam, azért éreztem úgy, hogy ennem kell. Ma már sokkal jobban hallgatok a testemre, tudom, mikor vagyok valójában éhes és mikor eszem tele magam. Nem számolom őrült módjára a kalóriákat és nem töltök el órákat a heti étrendem megtervezésével. Sokkal szabadabbnak érzem magam.

Neked mi a véleményed?


Ha te is mindig küzdesz a felesleges kilókkal, ez neked szól:

Nézd meg a galériánkat> 8 kép
Nagy dolgok, amikre rájöttem hosszú évek folyamatos fogyókúrázása után – női vallomások

popsugar.com

Ilyenek lennének a régi szexista reklámok fordított nemi szerepekkel

Régen sem kellett a szomszédba mennünk egy kis szexizmusért...

Ők tényleg nagyon odavannak egymásért! Meghan és Harry 12 legszerelmesebb fotója

Meghan és Harry új színt vittek a királyi család életébe.

Egy szállodai dolgozó kitálalt: pikáns titkok egy budapesti hotelből

Nem is gondolnánk, mi mindennek lehet tanúja egy szálloda recepciósa...

Király Viktor: "A babázás még nem az én világom"

Meglepő dolgok derültek ki az énekesről.

3 apró változtatás, és máris sokkal jobb lett a kapcsolatom a párommal

Tényleg nem kell nagy dolgokra gondolni, a változás viszont engem is meglepett.

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Íme, egy ruhadarab, amit nem éri meg kihagyni a gardróbból.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Nagy Adri éjjel-nappal pörög: a TV2 Jóban Rosszban című sorozatának egyik főszereplője, emellett most a Sztárban Sztár + 1 kicsi című műsorban is láthatjuk hétről hétre. Nemrég pedig az is kiderült, hogy Adri kisbabát vár: a negyedik hónapban van. Vajon hogy bírja ezt a nem kevés feladatot, mi az, ami segít neki ellazulni, és hogyan figyel várandósan az alakjára? Erről faggattuk a barna szépséget.

Komoly műtétet hajtottak végre a Tökéletes hang színésznőjén, és egyelőre csak tolószékben közlekedhet

A színésznő inkább feltette magáról a képet netre, minthogy egy lesifotós ossza meg róla először.

Vásárlásnál ezekre figyelj, és biztos, hogy sokáig jó minőségűek maradnak a ruháid

Honnan tudhatod, hogy egy ruha sokáig bírni fogja? Segítünk!

5 jel, ami arra utal, hogy a pasid hamarosan megkéri a kezed

Van, amiből már lehet sejteni, hogy közel a lánykérés időpontja!

Napi horoszkóp január 19.: az Ikrekben érlelődik a váltás gondolata, az Oroszlánok extrém kalandon gondolkodnak

A hét utolsó munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!