A nap cikke

Mila Kunis új frizurát vágatott magának: évek óta először láthatjuk frufruval a színésznőt

Mila Kunis korábban évekig csak hosszú hajat viselt, ám tavaly úgy döntött, kipróbálja a rövidebb tincseket. Tegnap este pedig megmutatta, hogy áll neki a Kleopátra-fazon!

Még több olvasnivaló

Mila Kunis új frizurát vágatott magának: évek óta először láthatjuk frufruval a színésznőt

Az 5 legkínosabb, legviccesebb pillanat a tegnap esti Billboard Music Awards zenei gáláról

Ha erre az 5 dologra már nem költesz, az kétség kívül annak a jele, hogy felnőtt lettél

AWW! Ezt a dalt választotta Harry és Meghan az első táncukhoz - a lagzijuk pedig fergeteges volt!

Az év legfényűzőbb napja! Ők voltak a legstílusosabb vendégek Meghan Markle és Harry herceg esküvőjén

Magyar férfiak kitálalnak: ennyire beszélnek őszintén a múltjukról a barátnőjüknek

Ez az oka annak, hogy minden éjjel ugyanakkor ébredsz fel

Szexi és extracsinos: nézd meg Meghan Markle második esküvői ruháját!

Hogy soha többé ne aludj el reggel és ne késs le mindenről: itt a szundigomb-fitnesz!

Getty Images
Hogy soha többé ne aludj el reggel és ne késs le mindenről: itt a szundigomb-fitnesz!
Tóth Csilla Rebeka Tóth Csilla Rebeka
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Az agyadat állítsd át, ne a telefonodat! Egyetlen változtatás a napirendedben – és a tested minden eddiginél jobb formába kerül, nem beszélve a közérzetedről!

Te hányszor nyomod le a szundigombot reggelenként? Hányszor tíz (vagy öt vagy hét vagy tizenöt) percet töltesz el reggeli szundikálással (ami, belátjuk, fölöttébb kellemes)? És mit szólnál, ha azt mondanánk: már az első tíz percet váltsd fel reggeli edzésre? Adj új funkciót a szundigombnak: legyen időzítő a tízperces reggeli tornádhoz! (Létezik egy teljesen másfajta szunditornamódszer is, de mi most valódi edzésről beszélünk.)

Ezt ajánlja legalábbis a Tone It Up teamje; a kaliforniai fitneszduót nem azért szeretjük, mert felháborítóan dögösen néznek ki és 100 megawattos mosolyuk van,

hanem azért, mert tényleg hasznos táplálkozási és fitnesztippeket adnak a Facebookon és az Instagramon is akár, s ezek jelentős részét akár percek utánuk csinálhatjuk.

Most tehát itt van a Tone It Up 10 perces reggeli tornája, amely pontosan tíz darab egyperces gyakorlatból áll. Egyáltalán nem könnyű, viszont egész napra energiával tölt fel annyi idő alatt, amikor rajtad kívül mindenki más még szundizik egy kicsit. (A 10 perces edzésterv egyébként pdf-ben is letölthető angol nyelven.) Íme:

Nézd meg a galériánkat> 10 kép
Szundigomb-edzésterv: 10 perc, 10 gyakorlat

Tipp: még a szundibeállításnál is hatékonyabb talán, ha erre a célra készített, visszaszámlálóval ellátott zenét használsz. Például:

Mila Kunis új frizurát vágatott magának: évek óta először láthatjuk frufruval a színésznőt

Mila Kunis korábban évekig csak hosszú hajat viselt, ám tavaly úgy döntött, kipróbálja a rövidebb tincseket. Tegnap este pedig megmutatta, hogy áll neki a Kleopátra-fazon!

Ha erre az 5 dologra már nem költesz, az kétség kívül annak a jele, hogy felnőtt lettél

Fiatalabb korodban valószínűleg még te sem igazán tudtál komoly döntéseket hozni, ha a pénzügyeidről volt szó. Ha viszont mára sikerült eljutnod oda, hogy az alábbi dolgokra tényleg nem költesz, az annak a jele, hogy felnőtté váltál!

Napi horoszkóp május 21.: a Kosoknak fontos döntést kell meghozniuk, a Szüzeknek rengeteg támogatójuk akad

A hosszú hétvége utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

AWW! Ezt a dalt választotta Harry és Meghan az első táncukhoz - a lagzijuk pedig fergeteges volt!

Ez a hétvége kétségkívül Meghan Markle és Harry herceg esküvőjéről szól! A szertartás csodás volt, most pedig újabb részletek derültek ki a lagziról is!

Az év legfényűzőbb napja! Ők voltak a legstílusosabb vendégek Meghan Markle és Harry herceg esküvőjén

Hát ez a nap is eljött, ma férj és feleség lett Harry herceg és Meghan Markle. Az elmúlt órákban az egész világ Londonra figyelt, így aztán pláne nem volt mindegy, hogy mit viselnek a vendégek!

Magyar férfiak kitálalnak: ennyire beszélnek őszintén a múltjukról a barátnőjüknek

A párkapcsolatok alapja a bizalom és az őszinteség, de ha a múltbetli kapcsolatokról van szó, vajon mennyire érdemes őszintének lenni? Van, amiről inkább jobb nem beszélni? Magyar férfiakat kérdeztünk a témáról, ők pedig bevallották, mennyire őszinték a múltjukkal kapcsolatban.

Ez az oka annak, hogy minden éjjel ugyanakkor ébredsz fel

Veled is előfordult már, hogy egymást követő több éjjel is megébredtél, és pár perc különbséggel ugyanazt az időpontot mutatta az óra? Oka van annak, ha mindig egy bizonyos órában ébredsz fel!

Napi horoszkóp május 20.: a Mérlegeknek végre önmagukra is jut idejük, a Halak számára minden a várakozások szerint alakul

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert izgalmas üzeneteket találsz az egyes csillagjegyek alatt!

Szexi és extracsinos: nézd meg Meghan Markle második esküvői ruháját!

Véget ért a AZ ESKÜVŐ: szombaton egybekelt Harry herceg és Meghan Markle, aki a szertartáson egy klasszikus Givenchy ruhát viselt. Most mutatjuk, hogy festett a második ruhájában!

Káprázatosan szép menyasszony volt Meghan Markle: nézd csak meg A RUHÁT!

Meghan Markle esküvői ruhája hónapok óta téma, és hetente újabb tervező neve merült fel a kreációval kapcsolatban. De vajon volt, aki eltalálta a tervezőt? Máris mutatjuk a ruhát!

ÉLŐ! Összeházasodott Harry herceg és Meghan Markle - csodás fotók

Kimondta a boldogító igent Harry herceg és Meghan Markle! Nézd meg nálunk az első képeket a menyasszony csodás ruhájáról és a dekorációról. Cikkünk folyamatosan frissül, így nem maradsz le egyetlen pillanatról sem!

Te is észrevetted már? Ez az oka annak, hogy rossz íze van a víznek, amikor beteg vagy

Te is megfigyelted már, hogy amikor ledönt a lábadról egy csúnya megfázás, nagyon kellemetlennek érzed a víz ízét? Nem csak képzelődsz, ennek a jelenségnek neve is van, és most eláruljuk, mi áll a háttérben!

A szomorú igazság: ezt történik azután, hogy ráébredsz, te jobban szereted a pasidat, mint ő téged

Azt mondják, egy párkapcsolatban két ember egyszerűen nem tudja pont ugyanannyira szeretni egymást; az egyiküknek egy kicsit mindig erősebbek lesznek az érzelmei. Az az egészséges, ha mindig váltakozik, épp ki a szerelmesebb; de mi van akkor, ha mindig te vagy az?

Napi horoszkóp május 19.: a Skorpiók számára nagy kaland kezdődik, a Szüzeknek felelősségteljes döntést kell hozniuk

Hétvégén is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Blake Lively és Ryan Reynolds elárulták, mi a titka tökéletes házasságuknak

Nagyon szerelmesek egymásba, és igazi példaképek lehetnek bármelyik pár számára.

Így kérj fizetésemelést: 5 tipp, amivel menni fog

Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy a munkáltatóid többet fizessenek érted, de nem tudod, hogyan kérj fizetésemelést, most adunk pár tippet. Bár ez egy elsőre kellemetlen beszélgetésnek tűnik, nem feltétlen kell, hogy az legyen, főleg, ha betartod az alábbi tanácsokat.

Itt tölti az esküvő előtti estét Meghan Markle és Harry herceg

Nagy izgalommal készülődnek az esküvőre, azonban a ceremónia előtti estét külön tölti Harry és Meghan.

6 jel, hogy a srác, akivel ismerkedsz, nem akar randizni, csak chatelget

Folyton elfoglalt? Nem is veti fel a randi ötletét? Nem csak ezek utalhatnak arra, hogy nem lesz találkozó a dumálgatásból.

Lesz egy nagyon szigorú szabály Harry herceg és Meghan Markle esküvőjén

A királyi család tagjai folyton szigorú szabályokat követnek, és most Harry herceg és Meghan Markle esküvőjén a vendégeiknek is hasonlóan kell tenniük.

Nyaralj velünk! FIZESS ELO KEDVEZMÉNYES ÁRON A JOY MAGAZINRA MOST, HOGY A MELEG NAPOKON BIZTOSAN LEGYEN OLVASNIVALÓD A STRANDON!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!