A nap cikke

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.

Még több olvasnivaló

Amikor Lajos herceg Károly orrát szorongatja - nem hivatalos fotók

Neked feltűnt? Tom Felton a Harry Potter előtt ebben a vígjátékban játszott

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Ritka alkalom: 8 év után újra együtt a Dokik csapata

Hivatalos: jön a Szellemirtók folytatása, az eredeti szereplőkkel

Lesz vajon cicaharc? Jenna Dewanről posztolt Jessie J

Zayn Malik fura vádakat erősített meg Taylor Swifttel kapcsolatban

Ha ezt a 10 dolgot megvetted már magadnak, hivatalosan is felnőtt lettél

Utálsz sportolni? Akkor ezt a 4 tanácsot tartsd be a fittséged érdekében

Getty Images
Utálsz sportolni? Akkor ezt a 4 tanácsot tartsd be a fittséged érdekében
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Bár őrülten tombol a fitneszláz, nem mindenki van oda a sportolásért. Ha téged semmivel nem lehet rávenni a mozgásra, legalább ezt a 4 trükköt vesd be az egészséged érdekében.
Olvasd el ezt is!

Ha ezt elolvasod, mindenképpen sportolni akarsz majd!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom
  • Figyelj arra, hogy minden nap nagyjából azonos időben kerülj ágyba, és aludj el. Ha a bioritmusod kiegyensúlyozott, az hatással van a hormonrendszeredre, ami tulajdonképpen az egészségi állapotod egyik fő befolyásolója. Hatással van az étkezési szokásaidra, a szellemi működésedre, hogy mennyire vagy energikus és a többi. Szóval ez mindennek az alfája és omegája. Ha már sportolni nem szeretsz, tedd meg magadért, hogy figyelsz erre: állíts be emlékeztetőt a lefekvésre minden este nagyjából ugyanakkorra, és az ébredés időpontja is közel azonos legyen!

  • A meditáció reggelente nagyjából 10 percet vesz igénybe, ám annál többet ad. Kitisztul tőle a fejed, helyreáll a légzésed, csökken a stressz-szinted, és jóval nagyobb energiával vághatsz neki a napnak. Nem is gondolnád, hogy ez a 10 perc mennyi előnyös hatással van a fizikai és a lelki állapotodra is. A Youtube-on rengeteg oktató videót találsz ezzel kapcsolatban.

7 diétásnak hitt tipikus grillétel, ami igazából nem is diétás

TE

Nem érdekel
Elolvasom
  • Sétálj, amennyit csak tudsz! Ha tényleg utálsz sportolni, akkor legalább tartsd be, hogy törekszel arra, hogy minden nap meglegyen a 10 ezer lépés. A telefonod lépésszámlálójával könnyedén követheted, és ha az egyik nap végén még csak 4000-nál állsz, akkor jöhet pár kör a parkban. Ennyi mozgás kötelező!

  • Még fokozottabban figyelj arra, hogy meglegyen a napi 2,5 liter folyadék. Ezt pedig ne cukros üdítő vagy kávé, hanem szénsavmentes víz vagy ízesítetlen tea formájában fogyaszd A sejtjeidet és a szerveidet is frissen tartod, úgyhogy muszáj!
Nézd meg a galériánkat> 14 kép
5 perces tevékenységek, amik egészségesebbé tesznek
Tovább olvasok
Napi horoszkóp november 20.: a Skorpióknak komoly terveik vannak, a Halak zsúfolt napra számíthatnak

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz ismét különleges üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Így lesz tökéletes a karácsony a feng shui szerint

Igazán harmonikus ünnepre vágysz? Kövesd a feng shui tanait, és maximumra emelheted a pozitív energiákat karácsonyi fényekbe öltöztetett otthonodban.

Kiderült Meghan hercegné titkos szépségtrükkje

Csak az igazán profik vették eddig észre, mostantól pedig tutira minden nő használni fogja Meghan hercegné szépségtrükkjét.

Meghan hercegné levágatta a haját - ezzel biztosan trendet teremt!

Meghan hercegné megjelenése semmit sem változott, mióta kiderült, hogy Harry herceggel jár. Ez pedig már nem most volt, így nem csoda, ha már valami változást akart!

Amikor Lajos herceg Károly orrát szorongatja - nem hivatalos fotók

Múlt héten tette közé a Kensington Palota a Károly herceg 70. születésnapja alkalmából készült képeket, és már akkor mindenki azon olvadozott, milyen cuki a kis Lajos.

Neked feltűnt? Tom Felton a Harry Potter előtt ebben a vígjátékban játszott

Tom Felton is a Harry Potter-filmeknek köszönheti a hírnevet, de valójában már ezt megelőzően, mindössze 10 évesen főszereplő volt gyerekkorod egyik kedvenc vígjátékában!

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.

Máris kistesót terveznek Medoxnak Kulcsár Edináék?

Még csak néhány hónapja született meg a kis Medox, máris gondolkodnak a család bővítésén.

Van ok az aggodalomra? Bosszúra készül Meghan hercegné nővére

Samantha Markle nem bír magával, és mindenképp szeretné lejáratni testvérét. Vajon mire készül?

Ritka alkalom: 8 év után újra együtt a Dokik csapata

Nyolc év után először láthattuk ismét együtt a Dokik eredeti színészgárdáját, és arról is beszéltek, van-e esély egy esetleges folytatásra!

Hivatalos: jön a Szellemirtók folytatása, az eredeti szereplőkkel

Az elmúlt években párszor felröppent a hír, de sosem igazolódott be, egészen eddig! Most már ugyanis biztos, hogy dolgoznak a Szellemirtók folytatásán, ráadásul az eredeti színészekkel.

Lesz vajon cicaharc? Jenna Dewanről posztolt Jessie J

Nem lehetett egyszerű dolga Jessie J-nek, hogy Jenna Dewan utódjaként emlegette mindenki.

Zayn Malik fura vádakat erősített meg Taylor Swifttel kapcsolatban

Egy interjúban erősített meg egy-két korábbi érdekes felvetést Zayn Malik Taylor Swifttel kapcsolatban.

Hűha! Alig lehet ráismerni Zac Efronra

Hova lett a kisfiúsan cuki arcú színész, aki a High School Musical alatt vált ismertté? Manapság rá sem lehet ismerni.

7 hónap után visszatért az Instagramra Szilágyi Szilvi

Gyötrelmes hónapok és teljes csönd után újra posztolt az Instagramra Caramel felesége, Szilágyi Szilvi.

Ha ezt a 10 dolgot megvetted már magadnak, hivatalosan is felnőtt lettél

Nemrég még anyukád kísért el a fogorvoshoz is, most meg már saját magad fizeted a számlákat. Ha pedig az alábbi tíz tárgyat is megszerezted már magadnak, tuti, hogy hivatalosan is felnőtt lettél!

A gyerekek irányítják az életünket egy-két napon át

Pontosabban hát… ez mindig így van, nemde? Igen ám, de most konkrétan fordított nap is kezdődik november 19-én és 20-án: gyerekek veszik át a felnőtt szerepeket a reptéren, a rendőrségen, a könyvtárban, a vasútnál és az újságok szerkesztőségeiben is. Például a mi kiadónkban.

Napi horoszkóp november 19.: a Kosok nagyvonalúságukat bizonyíthatják, a Bikák régi álmukat valósíthatják meg

A csillagok a hét első napjára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Télen az ékszereké a főszerep: Csekkold le a legmenőbb trendeket

Ha tél, akkor csillogás. Jól tudják ezt az ékszertervezők is, akik fantasztikusan fényes darabokat álmodtak meg a szezonra.

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem