Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ez komoly? Tényleg éhesen kell lefeküdni, hogy lefogyj?

Ez komoly? Tényleg éhesen kell lefeküdni, hogy lefogyj?
Olvasd el!

Meghan hercegné kihisztizte az úszó padlót új közös otthonukba

Születendő gyermekük miatt Meghan hercegné és Harry herceg nagyok sürgették, hogy beköltözhessenek új otthonukba, ami amúgy tartogat pár érdekességet!

Olvasd el!

Felejtsd el a dad sneakereket - A tavasz kedvence a nagyi fazon lesz

Nem véletlen, hogy Miranda Kerr is nagy rajongója ennek a fazonnak!

A nap cikke

Igazán előnytelen fotó készült Palvin Barbiról és szerelméről

Palvin Barbi és Dylan már sokszor bebizonyították, hogy nem veszik túl komolyan magukat, és úgy tűnik, a cikis fotóktól sem félnek!

Olvasd el!

Beyoncé őszintén, titkok nélkül beszélt a szülése alatt fellépő komplikációkról

A 37 éves énekesnő kivételt tett, és több bensőséges részletet is megosztott a szülése alatt fellépő komplikációkról.

Olvasd el!

ByeAlex Dallos Bogiról: "Nekem ez rendkívül furcsa, hogy itt van velünk..."

Kiderült, az X-Faktor mentorai hogyan fogadták Dallos Bogit a csapatban.

Olvasd el!

6 ok, amiért sokan félnek szakítani - Még akkor is, ha már nincs meg a szerelem

Rengeteg ember reked meg akár éveken át egy boldogtalan kapcsolatban, szimplán azért, mert nem mernek kilépni belőle. De mi ennek az oka?

Facebook
Twitter
Pinterest
Itt a válasz!
Olvasd el ezt is!

3 változtatás a vacsorádban, és a fogyás elindul!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Vadul diétázol, így próbálsz este 6 után egy falatot sem enni, ám lefekvés előtt majd kiugrik a szemed az éhségtől? Tudod, hogy mi a hatékonyabb: üres gyomorral elaludni, vagy úgy, hogy ettél lefekvés előtt pár falatot?

A kérdésre a válasz sajnos nem egyértelmű, és az főként azt életritmusodtól és az étkezési szokásaidtól kellene függővé tenni – vallja Stephanie Clarke táplálkozási szakértő. Vannak ugyanis olyan tévhitek, amelyek szerint csak akkor garantált a fogyás, ha este már egy falatot sem eszünk, és éheztetjük a szervezetet, ám mostanra bebizonyosodott, hogy ez nem igaz.

Ha ugyanis a napi összes kalóriabevitelt nem növeljük drasztikusan, akkor nem attól hízol el, ha este bekapsz pár falatot. Ha pedig tényleg nagyon éhesen fekszel le, lehet, hogy nem is tudsz könnyen elaludni, reggel pedig az éhségtől biztos, hogy korábban kivet az ágy.

Kép
forrás: getty

Ez tényleg ő? Lena Dunham olyan aktfotót posztolt magáról, hogy nem hiszünk a szemünknek

Sztárok

Nem érdekel
Elolvasom

Persze nem azt mondjuk, hogy este tízkor vacsorázz: a nagyobb esti étkezést jó 6-7 órakor vagy 3-4 órával a lefekvés előtt megejteni, és ha picit éhes vagy, 1 órával elalvás előtt kapj be még pár falatot. Ám semmiképp se lakmározz éjszaka, mert az étel nem emésztődik meg, hanem pang a belekben, ettől pedig garantált a diszkomfortérzés és az alvászavar!

Az sem megoldás, ha a nagy vacsorázás után kihagyod a reggelit, mert ez az emésztésnek nem tesz jót.

Keressd meg inkább az arany középutat: ha mindig éhes vagy még vacsi után 1-2 órával, akkor vagy egyél kicsit többet vacsorára, vagy válassz maximum 150 kalóriányi egészséges nasit lefekvés előtt. Ez lehet egy fél marék mandula vagy dió, kis túró, egy pohár natúr joghurt. Arra is ügyelj, hogy az esti étkezésed egészséges legyen: fogyassz proteint, magas rosttartalmú szénhidrátot, jófajta zsírt és zöldséget.

És ne feledd: csak kitartás kell, semmi más!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Különleges ajándékkal készül a királynő Meghan és Harry babájának

Ahogy megindult a visszaszámlálás Meghan hercegné és Harry herceg babájának érkezéséig, minden szem a közelgő bejelentésre szegeződött.

A szakértők szerint tényleg kevesebb szénhidrátot kellene enned, ha lapos hasat akarsz

Szénhidrát: igen vagy nem? Ez az örök kérdés, ha szóba kerül a fogyás. Az biztos, hogy nem szabad teljesen kizárni ezt az ételcsoportot az étrendből, viszont ahhoz, hogy a hasi zsír eltűnjön, igenis kell a szigorú odafigyelés!

Napi horoszkóp április 19.: a Bikákkal pozitív dolgok történhetnek, a Bakok váratlan ajánlatot kapnak

A hosszú hétvége első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert izgalmas dolgokat tudhatsz meg az egyes csillagjegyekből!

13 filmes idézet, ami átsegíthet rosszabb napjaidon

Néha egy filmben elhangzott aranyköpés fontosabbá válik, mint maga a film. Idővel már azok is idézik, akik nem látták a mozit, így önálló életre kelve válik szólásmondássá. Nem utolsó sorban elmenthetjük őket magunknak nehezebb időkre.

Híres emberek fotói: megmutatjuk, hogy néztek ki a középiskolai évzáró báljukon

Van köztük bálkirálynő és nyomi lúzer – utólag persze már ők is röhögnek magukon. Nézd meg a képgalériában, milyen cukin festett Halle Berry vagy George Clooney lakli kamaszként!

6 ok, amiért sokan félnek szakítani - Még akkor is, ha már nincs meg a szerelem

Rengeteg ember reked meg akár éveken át egy boldogtalan kapcsolatban, szimplán azért, mert nem mernek kilépni belőle. De mi ennek az oka?

Fizess elő féláron!

Csak 2995 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem