A nap cikke

Végre: Tóth Gabi szuper hírt osztott meg rajongóival

Tóth Gabi mostanság ha akarná, sem tudná titkolni, hogy milyen boldog, most pedig olyan hírt osztott meg, aminek te is örülni fogsz!

február 18

kos 03.21 - 04.19

Valaki a közvetlen környezetedben arra vár, hogy szabad...

bika 04.20 - 05.20

A hét első napja a rohanásé, utolsó előtti...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai nap roppant fárasztóra sikeredik, nem számítottál...

rák 06.22 - 07.22

Noha mindent tökéletesen beprogramoztál a mai napra, az...

oroszlán 07.23 - 08.22

Régóta új kihíváson töröd a fejed, eddig azonban...

szűz 08.23 - 09.22

Nem nagyon találod a helyed abban a szituációban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Általában igyekszel te megoldani a saját problémáid, elég...

skorpió 10.23 - 11.21

Bár még csak a hét első napja van,...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagyon-nagyon reménykedsz valamiben, hatalmas várakozással tekintesz rá, ám...

bak 12.22 - 01.19

Hatalmas lendülettel mész előre, megállíthatatlanul töröd az utat,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Rengeteg befejezetlen feladattal küzdesz, amelyekről fogalmad sincs, hogyan...

halak 02.19 - 03.20

Valami, amitől nagyobb eredményt vártál, egyáltalán nem úgy...

Elolvasom végig Megnézem

Sosem késő! 5 tuti tipp, hogy formába lendülj a nyaralásra!

Getty Images
Sosem késő! 5 tuti tipp, hogy formába lendülj a nyaralásra!
Noémi Noémi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A cikk támogatója a Colanuts
Úgy érzed, már esély sincs arra, hogy ledobj pár kilót a nyaralásig? Tévedsz: önsanyargató diéták helyett elég, ha a következő pár dologra figyelsz!

Lehet, hogy nem is tudsz róla: a jelek, hogy túl sok cukrot fogyasztasz

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Búcsúzz el a cukortól és a fehér liszttől!

Nem kell hetekig csak salátán élned, ám azzal, ha kiveszed az étrendedből a felesleges kalóriákat, garantáltan leolvad rólad pár kiló. Bizony, a csoki, a fagyi, a péksütik és a friss kenyér nem épp diétás ételek, és bár isteni finomak, de feleslegesen okoznak nekünk kellemetlen centiket deréktájékon. Csoki helyett egyél inkább friss idénygyömölcsöket, készíts otthon cukormentes jégkrémet, fehérliszt helyett pedig használj magliszteket!

Ismerkedj meg a kóla dióval!

Hallottál már az afrikai kóla dióról? Most itt az ideje megismerned: a colanuts ugyanis egy olyan csodaszer, ami képes stimulálni az előagyat, ezzel csökkenti az étvágyat, sőt, a táplálékok megemésztéssében is fontos szerepe van. Ráadásul gyorsítja az anyagcserét, segíti a zsírszövetből a zsírsavak felszabadulását, így serkenti a fogyást is!

Szögeczi Ági is a kóla dió segítségével szabadult meg súlyfeleslegétől.
Szögeczi Ági is a kóla dió segítségével szabadult meg súlyfeleslegétől.

Egyél!

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy a nagy melegre hivatkozva nap közben alig esznek, este azonban a fél hűtőt felfalják. Ez nagyon rossz taktika: a szervezet ugyanis hamar raktározó üzemmódra kapcsol, lassul az anyagcsere, így fogyás helyett a hízás az, ami borítékolható. Ha nem akarsz sokat enni, inkább nassolj, de okosan: fogyassz magvakat, aszalt és friss gyümölcsöket, magas rosttartalmú élelmiszereket!

Mozdulj meg!

Nem edzel vagy legalábbis keveset, mert nincs időd, kedved, lehetőséget hozzá? Ugye tudod, hogy ez nem közhely: tényleg minden csak szervezés kérdése. A futás és a séta például bárhol, bármikor megoldható, ráadásul ha korán reggel, munka előtt vagy este iktatod be az életedbe, még az sem lehet kifogás, hogy nagy a forróság. Arra azonban figyelj, ha jelentős súlyfelesleggel küzdesz, futás helyett sétával szoktasd hozzá magad a mozgáshoz, hogy ne árts az ízületeidnek!

Kép
forrás: GettyImages

A régi tabuk már lejártak! A vacsorarandi 8+1 új aranyszabálya

Szerelem

Nem érdekel
Elolvasom

Rengeteget számít a vacsora!

Reggelizini nagyon fontos, hogy beinduljon az emésztés, a vacsora azonban, pláne nyáron, jobban előtérbe kerül. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a szokottnál később enni, és ott vannak a kerti partik, a beülések a csajokkal, a fesztiválok, a nyaralás... Ha nem akarod, hogy az esti evészetek nyomot hagyjanak a popsidon, próbáld ki a következőket:

  • Csak annyit egyél, hogy épp úgy érezd, kellemesen jóllaktál!
  • A hús, hal, saláta, grillzöldség minden mennyiségben jöhet!
  • Este próbálj meg nem enni rizst, krumplit, kenyeret és más köretféléket!
  • Lefekvés előtt legalább két órával fejezd be a vacsorát!
  • A desszertet inkább nap közben fogyaszd, ne este, lefekvés előtt!

Na, ugye, hogy nem is tűnik ez olyan bonyolultnak? Hajrá, csajok!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

február 18

kos 03.21 - 04.19

Valaki a közvetlen környezetedben arra vár, hogy szabad...

bika 04.20 - 05.20

A hét első napja a rohanásé, utolsó előtti...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai nap roppant fárasztóra sikeredik, nem számítottál...

rák 06.22 - 07.22

Noha mindent tökéletesen beprogramoztál a mai napra, az...

oroszlán 07.23 - 08.22

Régóta új kihíváson töröd a fejed, eddig azonban...

szűz 08.23 - 09.22

Nem nagyon találod a helyed abban a szituációban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Általában igyekszel te megoldani a saját problémáid, elég...

skorpió 10.23 - 11.21

Bár még csak a hét első napja van,...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagyon-nagyon reménykedsz valamiben, hatalmas várakozással tekintesz rá, ám...

bak 12.22 - 01.19

Hatalmas lendülettel mész előre, megállíthatatlanul töröd az utat,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Rengeteg befejezetlen feladattal küzdesz, amelyekről fogalmad sincs, hogyan...

halak 02.19 - 03.20

Valami, amitől nagyobb eredményt vártál, egyáltalán nem úgy...

Elolvasom végig Megnézem
Az elmúlt évek egyik kedvenc szoknyája most igazán népszerű lett!

A tervezők szeretik elővenni a korábbi évtizedek trendjeit, de néha nem kell ennyire visszamenni az időben.

Miley Cyrus titkos esküvőjéről néhány elborult fotó is előkerült

Mondanánk, hogy meglepődtünk, de igazából túl szép volt eddig, hogy igaz legyen. Az ara mégis csak Miley Cyrus volt.

Visszatér a 60-as évek kedvenc ruhafazonja, ami szinte mindenkinek jól áll

Érdemes tavaszra beszerezned egyet, mert szuperül kombinálható!

Jaj, Katy Perry eljegyzési gyűrűje nem az ő ujján díszeleg először

Múlt héten bombaként robbant Katy Perry és Orlando Bloom eljegyzésének híre, a szemfüles rajongók viszont kiszúrtak valami furcsát!

Cicaharc? Irina Shayk üzent Lady Gagának

Egy ideje már pletykálnak arról, hogy Lady Gaga és Bradley Cooper szerelme nem csak a filmvászonig tartott. Irina Shayk most megelégelte a dolgot!

10 nagy méretű kutyafajta, akiket egyszerűen nem lehet nem imádni

Az alábbi óriási kutyafajták bizonyítják, hogy nem csak a kisebb ebek lehetnek csodálatos családtagok!

Végre: Tóth Gabi szuper hírt osztott meg rajongóival

Tóth Gabi mostanság ha akarná, sem tudná titkolni, hogy milyen boldog, most pedig olyan hírt osztott meg, aminek te is örülni fogsz!

Ez a mosómedve egy orosz állatorvos hivatalos asszisztense

Oroszországban hivatalosan is állatorvosi asszisztens lett egy mosómedve, miután rájöttek az ott dolgozók, hogy különleges tehetsége van a stresszes, beteg állatok megnyugtatásához és ellazításához.

A tudomány szerint az egészségednek is jót tesz, ha a barátnőiddel utazol!

Ideje kivenned egy kis szabit a munkahelyeden, hogy a csajokkal elutazz valahová - szigorúan azért, mert a tudomány szerint ez szuper hatással van rád.

The Umbrella Academy: a Netflix legújabb sorozata, amiért most mindenki megőrül

Még csak két hónapja írunk 2019-et, de máris rengeteg izgalmas sorozatot láthattunk. A mostani nagy kedvenc pedig szuperhősökről szól, és nem véletlenül olyan nagy siker!

Kizárták a versenyből A Dal 2019 egyik döntősét

Beigazolódott a plágium gyanú, kizárták A Dal 2019 egyik versenyzőjét a döntőből.

Harper Beckham is követi az év kedvenc frizura trendjét

Nem is tudunk dönteni, hogy melyik divatgurura hasonlít leginkább a legifjabb Beckham csemete.

Khloe Kardashian szakított pasijával - 10 hónappal a félrelépése után

Még egy éve sem született meg Khloe Kardashian gyermeke, de Tristan Thompsonnal máris a szakítás mellett döntöttek.

Neked is meg kell hallgatnod Kelly Clarkson Shallow feldolgozását! Sokak szerint jobb, mint az eredeti!

A Grammy-díjat kapott dalt annyira jól adta elő Kelly Clarkson, hogy a rajongók szerint még az eredetit is lekörözte.

Kim Kardashian megint keveset bízott az emberek képzeletére: a netezők kiakadtak a szettje miatt

Kim Kardashian visszament az időben és egy 1998-as, keveset takaró Thierry Muglery ruhában jelent meg a Hollywood Beauty Awardson.

A múlt hétvége legdögösebb párja: Bella Hadid és The Weeknd

The Weeknd születésnapja alkalmából Bella Hadid a szokottnál is vadítóbb volt. Az egymásra és a kamerába vetett buja pillantásaiknál csak a szettjük volt érdekesebb.

Hivatalos: Meghan hercegné visszatér a filmvászonra

Meghan hercegné hátat fordított hollywoodi karrierjének, mikor igent mondott Harry hercegnek. Most mégis visszatér!

Napi horoszkóp február 18.: a Bikákra felelősségteljes feladat vár, a Rákok váratlan lehetőséget kapnak

A hét első napján is érdemes elolvasnod a csillagok üzeneteit, mert izgalmas részleteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

Tudtad? Ezt árulja el rólad, hogy milyen virágot szeretsz kapni

Minden nő szeret ajándékot kapni, de talán a leghevesebben egy szép csokor virág láttán ver a szívünk. A kérdés már csak az: milyen virágra vágyunk igazán?

Az internet beleszeretett Margot Robbie sármos öccsébe, és mi is

Ideje, hogy te is megjegyezd Cameron Robbie, Margot Robbie öccsének nevét!

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem