A nap cikke

Melegen tartanak és őrülten menők a szezon legjobb bakancsai!

Kell ennél több? Naná, hogy nem!

Még több olvasnivaló

Ők tényleg nagyon odavannak egymásért! Meghan és Harry 12 legszerelmesebb fotója

Király Viktor: "A babázás még nem az én világom"

3 apró változtatás, és máris sokkal jobb lett a kapcsolatom a párommal

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Édesszájúak, figyelem! Egy teljesen új csokit dobnak piacra, ami felülmúlja a legmerészebb álmainkat is

Nina Dobrev bikinis fotóitól mindenkinek elállt a szava: sosem volt még ilyen jó formában a színésznő

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

5 jel, ami arra utal, hogy a pasid hamarosan megkéri a kezed

Szója - Az igazi nyári élelmiszer

Szója - Az igazi nyári élelmiszer
Nincs kép Kalmár Virág
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nyakunkon a nyári szezon, amikor kizárólag könnyű és könnyen emészthető ételeket akarunk enni.

Nyakunkon a nyári szezon, amikor kizárólag könnyű és könnyen emészthető ételeket akarunk enni. A salátákra hamar rá lehet unni, a húsokat tartalmazó ételek pedig nehezek lehetnek a rekkenő hőségben, ezért célszerű egy új összetevő után kutatnunk, amivel hasonlóan tartalmas, de mégis könnyedebb lehet az ebédünk, vagy a vacsoránk. Mit szólnál a szójához?

Kép

A szója a tökéletes összetevő

Egy csirkehússal megbolondított saláta kiváló választás lehet egy forró nyári napon, de ha a csirkehús helyett valami húsmentes alkotórészt szeretnénk, cseréljük le tofu kockákra. Amennyiben nem csak a hússal, de a többi állati származékkal is le akarunk számolni, a dresszingben található joghurtot is érdemes lecserélni egy szójából készült joghurt alternatívára.

Ne csak egyél, igyál is!

A nyári hőségben nagyon könnyű kiszáradni, ezért igyál annyit, amennyit csak lehet. A víz egy nagyon jó lehetőség a folyadékpótlásra, de ha más italokkal is variálod, akkor nem csak vizet, de egyéb, fontos összetevőket is bevihetsz a szervezetedbe. A szójaital az egyik ilyen, amit ráadásul kedvedre ízesíthetsz, így egy igazán frissítő nyári ital kerekedhet ki belőle! Gyümölcsöket is adhatsz hozzá, de egy szójából készült, gyümölcsös joghurt alternatíva is kifejezetten hűsítő tud lenni egy meleg nyári napon.

Javasoljuk kipróbálni valamelyik turmix ötletünket!

Ellenállhatatlanul finom turmix – 4 fő részére

Összetevők:

60 g mogyoró
1 evőkanál méz
400 g gyümölcs, ízlés szerint (piros gyümölcsök vagy banán)
800 ml ízesített szójaital
250 g szójajoghurt (natúr)
6 jégkocka

Elkészítés

1. Aprítsuk fel a mogyorót és keverjük bele a mézbe. Karamellizáljuk a diót egy száraz serpenyőben. Kanalazzuk a mogyorós keveréket a sütőpapírra, és hagyjuk hűlni.

2. Keverjük a gyümölcsöket az ízesített szójaitallal és szójajoghurttal, valamint a jégkockával simára.

3. Osszuk szét a turmixunkat 4 hűtött pohárba. Díszítsük a karamellizált dióval."

Szereted az édeset?
Az interneten rengeteg olyan édesség receptjét meg lehet találni, amelyek könnyen emészthetőek. Piskóta, gyümölcstorta, gyümölcsös pite, mindegyik passzol a nyárhoz! Amennyiben laktózérzékeny vagy csak cseréld ki a tejes összetevőket szójaitalra, vagy szójából készült joghurt alternatívára, és máris ugyanúgy élvezheted a nassolásokban gazdag nyarat, az egyébként kellemetlen, laktóz érzékenységre jellemző tünetek nélkül. És ne feledkezzünk meg a jégkrémről sem, amit könnyedén elkészíthetsz laktózmentes változatban is: tegyél egy pálcát egy szójából készült joghurt alternatívába (amit előtte akár kedvedre ízesíthetsz is) és tedd be a fagyasztóba. Ha megfagyott akkor távolítsd el róla a poharat és máris kész a tökélétes jégkrémed, immár laktóz nélkül!

Amennyiben egy picivel komolyabb édességre vágysz próbáld ki az alábbi receptet.

Kép

Kókuszos desszert – 4 fő részére

Összetevők:

260 g őrölt mandula
40 g kókuszreszelék
125 g nádcukor
70 g kakaópor
1/2 tk (gluténmentes) szódabikarbóna
250 ml Kókuszital
2 tojás
1 narancs
2 evőkanál kókuszreszelék a díszítéshez

Elkészítés

1. Melegítsük elő a sütőt 180 C fokra. Keverjük össze a mandulát, kókuszreszeléket, cukrot, kakaóport egy nagy tálban és habverővel dolgozzuk csomómentesre. Válasszuk szét a tojásokat, és a tojások sárgáját – a kókuszitallal együtt – egyesével adjuk hozzá a száraz hozzávalókhoz. Keverjük simára.

2. Verjük a tojásfehérjét kemény habbá, majd óvatosan forgassuk bele és keverjük össze a tojássárgájás tál tartalmával, amíg egy nedves tésztát nem kapunk. Vegyünk elő egy kikent tepsit (vagy használjunk sütőpapírt), és öntsük a tésztát bele.

3. Süssük 30-35 percig. 30 percnyi sütés után belül krémes marad a süteményünk, ha még egy kicsit sütjük, szárazabb lesz az állaga.

4. Reszeljük le a narancs héját. Vegyük ki a tortát a sütőből, és hagyjuk hűlni, mielőtt felszeleteljük. Szeljük a tortát egyforma szeletekre, és tálaljuk tányérokon, a narancshéjjal és kókuszreszelékkel meghintve.

Az elkészült sütihez ízlés szerint akár fagylalt is tálalható, hogy a nyári melegben a hűsítő hatást elérjük. Egészségünkre!

Napi horoszkóp január 20.: a Bikák önzetlenül segítenek valakinek, a Skorpiók számára új kihívás adódik

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Ilyenek lennének a régi szexista reklámok fordított nemi szerepekkel

Régen sem kellett a szomszédba mennünk egy kis szexizmusért...

Ők tényleg nagyon odavannak egymásért! Meghan és Harry 12 legszerelmesebb fotója

Meghan és Harry új színt vittek a királyi család életébe.

Egy szállodai dolgozó kitálalt: pikáns titkok egy budapesti hotelből

Nem is gondolnánk, mi mindennek lehet tanúja egy szálloda recepciósa...

Király Viktor: "A babázás még nem az én világom"

Meglepő dolgok derültek ki az énekesről.

3 apró változtatás, és máris sokkal jobb lett a kapcsolatom a párommal

Tényleg nem kell nagy dolgokra gondolni, a változás viszont engem is meglepett.

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Íme, egy ruhadarab, amit nem éri meg kihagyni a gardróbból.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Nagy Adri éjjel-nappal pörög: a TV2 Jóban Rosszban című sorozatának egyik főszereplője, emellett most a Sztárban Sztár + 1 kicsi című műsorban is láthatjuk hétről hétre. Nemrég pedig az is kiderült, hogy Adri kisbabát vár: a negyedik hónapban van. Vajon hogy bírja ezt a nem kevés feladatot, mi az, ami segít neki ellazulni, és hogyan figyel várandósan az alakjára? Erről faggattuk a barna szépséget.

Komoly műtétet hajtottak végre a Tökéletes hang színésznőjén, és egyelőre csak tolószékben közlekedhet

A színésznő inkább feltette magáról a képet netre, minthogy egy lesifotós ossza meg róla először.

Vásárlásnál ezekre figyelj, és biztos, hogy sokáig jó minőségűek maradnak a ruháid

Honnan tudhatod, hogy egy ruha sokáig bírni fogja? Segítünk!

5 jel, ami arra utal, hogy a pasid hamarosan megkéri a kezed

Van, amiből már lehet sejteni, hogy közel a lánykérés időpontja!

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!