A nap cikke

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.

Még több olvasnivaló

10 romantikus Disney inspirálta tetoválás, amit csak imádni lehet

Álomszép helyszínen, rózsaszín ruhában ment férjhez Mandy Moore

Kiderült a Szex és New York 3 sztorija: talán jobb is, hogy nem lesz belőle film

Micsoda? Paris Hilton felbontotta az eljegyzését

Amikor Lajos herceg Károly orrát szorongatja - nem hivatalos fotók

Neked feltűnt? Tom Felton a Harry Potter előtt ebben a vígjátékban játszott

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Ritka alkalom: 8 év után újra együtt a Dokik csapata

Nem csak a fenekedet teszed tönkre, ha túl sokat ülsz rajta: az alvópopsi-szindróma hatása rémesebb, mint gondolnád!

Nem csak a fenekedet teszed tönkre, ha túl sokat ülsz rajta: az alvópopsi-szindróma hatása rémesebb, mint gondolnád!
Noémi Noémi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ha szép feneket és egészséges testet szeretnél, akkor most figyelj!

Itt a vég! Fenéknél cipzáros farmert dob piacra az egyik divatmárka – FOTÓK

Stílus

Nem érdekel
Elolvasom

Pár évtizede még kizárt dolog volt, hogy bárkit érintenének az egész napos ülés okozta problémák, ma azonban már szinte népbetegség a sok ülés. Naná, hogy a fenekünk sínyli meg a legjobban a dolgot, a tudósok pedig nevet is adtak neki: Dormant Butt Syndrome, vagyis "alvópopsi-szindróma"-ként aposztrofálják korunk egyik népbetegségét.

Olvasd el ezt is!

Ezt teszi a fenekeddel az egész napos ülés

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Persze, hogy mindenki szép és esztétikus hátsóra vágyik, pláne, amióta a Kardashian-lányok újra divatba hozták a nőies idomokat. Ám ha túl sokat ülsz és keveset mozogsz, az nemcsak azért rossz, mert a popsid nem lesz túl esztétikus, hanem mert az állapota komoly kihatással van a térdre, a csípőre és a derékra is.

Kép
forrás: GettyImages

Az alvópopsi-szindróma elnevezést az Ohio Egyetemen a Wexner Orvosi Központ kutatói találták ki, méghozzá igen találóan, ahol a gyógytornász Chris Kolba arról is beszámolt, hogy ez a probbléma azért is komolyabb, mint elsőre tűnik, mert a test számos fontos területére káros hatással van, ha gyenge a fenék izomzata. A szakértő szerint az alvási pozíciónk is összefüggésben van a hátsónk állapotával: ha sokat ülünk, gyengül a core és a combizom is, ezért többnyire magzatpózban alszunk éjjel. Ha te is így alszol, ideje kicsit jobban figyelni a testedre!

Ez a lány 10 kilót hízott, de popsira! A végeredmény elképesztő lett!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

De miről ismerheted még fel, ha neked is "alvópopsi-szindrómád" van? Doug Sklar személyi edző tudja a választ:

A farizom alapvetően jól látható izom, így ránézésre is meg lehet állapítani, érint-e ez a probléma. De persze nem mindig: helyezkedj el hanyattfekvésben, és 5-10 másodpercig próbáld erősen összeszorítani a farizmokat. Ha ez gondot okoz, itt az ideje változtatni az életmódodon!

Feszes formákra vágysz? A súlyzós edzés (is) alapkellék

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Szóval edzésre fel: itt mutattunk már jó pár hatékony farizomgyakorlatot, de tanulhatsz a legjobbaktól is: nemrég Rubint Réka és Kiss Virág is elmesélték, nekik mely farizomgyakorlatok váltak be a legjobban!

Tovább olvasok
10 romantikus Disney inspirálta tetoválás, amit csak imádni lehet

Disney-tetkóról kismillió képet találsz a neten, de ha visszafogott, egyedi és egyúttal meseszép mintára vágysz, a cikkünkben találsz némi inspirációt!

Álomszép helyszínen, rózsaszín ruhában ment férjhez Mandy Moore

Mandy Moore a hétvégén kimondta a boldogító igent, ráadásul saját otthonának kertjében! Az esküvő viszont tényleg mesébe illő volt.

Kiderült a Szex és New York 3 sztorija: talán jobb is, hogy nem lesz belőle film

A napokban derült ki, hogy a készítők milyen sztorit találtak ki a Szex és New York 3-nak, és ezek után többen is úgy vélik, talán jobb, hogy sosem fog elkészülni.

Kíváncsi vagy, hogy néznek ki a Victoria's Secret szépségei a show után?

Vajon a szezon után is top formában vannak a lányok, vagy egy kicsit elengedik magukat? A friss fotókról kiderül.

Micsoda? Paris Hilton felbontotta az eljegyzését

Pedig úgy tűnt, óriási a lamúr.

Will Smith fia ismert rapperrel jár

Alaposan meglepett mindenkit Jaden Smith, Will Smith legidősebb fia. A srác bejelentette, hogy egy ismert rapper a szerelme.

Háborognak a rajongók Jennifer Lawrence új kampányán

Sokan felháborodtak a divatcég kampánya miatt, amelynek Jennifer Lawrence az arca. Szerinted jogos?

Napi horoszkóp november 20.: a Skorpióknak komoly terveik vannak, a Halak zsúfolt napra számíthatnak

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz ismét különleges üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Így lesz tökéletes a karácsony a feng shui szerint

Igazán harmonikus ünnepre vágysz? Kövesd a feng shui tanait, és maximumra emelheted a pozitív energiákat karácsonyi fényekbe öltöztetett otthonodban.

Kiderült Meghan hercegné titkos szépségtrükkje

Csak az igazán profik vették eddig észre, mostantól pedig tutira minden nő használni fogja Meghan hercegné szépségtrükkjét.

Meghan hercegné levágatta a haját - ezzel biztosan trendet teremt!

Meghan hercegné megjelenése semmit sem változott, mióta kiderült, hogy Harry herceggel jár. Ez pedig már nem most volt, így nem csoda, ha már valami változást akart!

Amikor Lajos herceg Károly orrát szorongatja - nem hivatalos fotók

Múlt héten tette közé a Kensington Palota a Károly herceg 70. születésnapja alkalmából készült képeket, és már akkor mindenki azon olvadozott, milyen cuki a kis Lajos.

Neked feltűnt? Tom Felton a Harry Potter előtt ebben a vígjátékban játszott

Tom Felton is a Harry Potter-filmeknek köszönheti a hírnevet, de valójában már ezt megelőzően, mindössze 10 évesen főszereplő volt gyerekkorod egyik kedvenc vígjátékában!

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.

Máris kistesót terveznek Medoxnak Kulcsár Edináék?

Még csak néhány hónapja született meg a kis Medox, máris gondolkodnak a család bővítésén.

Van ok az aggodalomra? Bosszúra készül Meghan hercegné nővére

Samantha Markle nem bír magával, és mindenképp szeretné lejáratni testvérét. Vajon mire készül?

Ritka alkalom: 8 év után újra együtt a Dokik csapata

Nyolc év után először láthattuk ismét együtt a Dokik eredeti színészgárdáját, és arról is beszéltek, van-e esély egy esetleges folytatásra!

Hivatalos: jön a Szellemirtók folytatása, az eredeti szereplőkkel

Az elmúlt években párszor felröppent a hír, de sosem igazolódott be, egészen eddig! Most már ugyanis biztos, hogy dolgoznak a Szellemirtók folytatásán, ráadásul az eredeti színészekkel.

Lesz vajon cicaharc? Jenna Dewanről posztolt Jessie J

Nem lehetett egyszerű dolga Jessie J-nek, hogy Jenna Dewan utódjaként emlegette mindenki.

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem