A nap cikke

Eladó Meghan Markle lakása! Less bele!

Amikor először együtt aludtak Harry-vel, ebben a lakásban voltak.

Még több olvasnivaló

10 szuper karácsonyi összeállítás, amivel ragyoghatsz az ünnepek alatt

Tudod, mennyi az annyi? Ennyire hizlalnak valójában a legfinomabb karácsonyi fogások

Valóra vált tündérmese: egy srác felfedezte magát menyasszonya gyerekkori fotóján

Eladó Meghan Markle lakása! Less bele!

Ettől működik igazán jól Hosszú Katinka és Shane házassága

Dwayne Johnson újra apuka lesz, és ezt egy übercuki fotóval jelentette be!

Gondoltad volna? Ez a 4 legmakacsabb csillagjegy

Ez mikor történt? Uma Thurman lánya felnőtt, és egy sikerfilm újrafeldolgozásában kapott főszerepet

Szundizás után minden ködös és tompa a fejedben? Sosem találnád ki, mi okozza ezt az érzést!

Getty Images
Szundizás után minden ködös és tompa a fejedben? Sosem találnád ki, mi okozza ezt az érzést!
Nincs kép Joy.hu
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A délutáni szundi elég csábító, de csak addig, amíg nem ébredsz fel belőle fáradtabban, mint előtte. Mégis, miért van ez így?

Veled is gyakran előfordul, hogy délután ledőlsz aludni egy kicsit, majd utána szinte rosszul érzed magad? Nemhogy nem vagy energikusabb, de fáj a fejed, tompák az érzékeid, és olyan a közérzeted, mintha tegnap túlzásba vitted volna a bulizást. Érthető, ha téged is idegesít a dolog, hiszen a szundizásnak nem éppen az lenne a lényege, hogy kipihentebb legyél? Ha nálad is mindig ez a helyzet, lehet, hogy te is az "alvás utáni tehetetlenséget" éled át!

Mindegy, hogy két órát vagy mindössze húsz percet aludtál, az alvás utáni tehetetlenség jellemzője, hogy szinte alig bírsz magadhoz térni belőle. Nehezedre esik a gondolkodás, össze vagy zavarodva, és úgy érzed, mintha kiszívták volna belőled az összes energiát. A helyzet az, hogy a tested ilyenkor nem hajlandó teljesen felébredni, és az agyad bizonyos területei még mindig az alvási fázisban vannak – annak ellenére, hogy te már felkeltél.

Kép
forrás: Getty Images

Amikor délután lefekszel aludni, és a biztonság kedvéért beállítasz egy ébresztőórát, elég valószínű, hogy az egyáltalán nem passzol össze az alvási ritmusoddal. Lehet, hogy még mélyen a REM-fázisban tartasz, ilyenkor pedig a tested tele van alvási hormonokkal, amelyek segítenek nyugodtan aludni. Ha ebből éppen sok van a szervezetedben a hirtelen ébredés idején, nehezebben térsz magadhoz, és akár fél órán át kellemetlenül érezheted magad.

Olvasd el ezt is!

Jó megoldás lehet erre a problémára, ha nem hangos csörgéssel ébreszted fel magad, hanem olyannal, ami lassan, fokozatosan hangosítja fel a lágy dallamot. Szintén nagyon hasznos ötlet, ha a szundizás előtt másfél órára állítasz be ébresztést, ugyanis egy átlagos alvási ciklus ennyi ideig tart. Amennyiben viszont nemcsak a szundizást, hanem az éjszakai alvást követően is rosszul érzed magad, érdemes beszerezned olyan ébresztőt, ami fokozatosan fénnyel tölti meg a szobát. Ezzel ugyanis akár a kora hajnali órákban is azt érezteti az agyaddal, hogy reggel van, és könnyebben tudsz felkelni az ágyból.

Te gyakran érzed magad kimerültnek szundizás után?
Igen, sajnos elég gyakran megesik velem
Nem, én energikusabb leszek utána
Előfordul, hogy fáradt vagyok utána, de nem mindig
Megosztom az eredményt
Wow, imádjuk! Hódítanak a mágnessel készült körömlakkok

Most éppen ez az egyik legaktuálisabb körömtéma!

10 szuper karácsonyi összeállítás, amivel ragyoghatsz az ünnepek alatt

Ha szükséged lenne egy kis inspirációra, ezeket az összeállításokat látnod kell!

Mit milyen gyakran kell tisztítani és cserélni?

5 dolog, amit nem biztos, hogy jól csinálsz, pedig az egészséged függhet tőle!

Neked feltűnt? A The Walking Dead egyik sztárja szerepelt az Alkonyatban is!

Annyiszor láttuk már a filmet, hogyan nem vettük eddig észre benne?

Valóra vált tündérmese: egy srác felfedezte magát menyasszonya gyerekkori fotóján

Ennél csodálatosabb történetet ki sem találhattunk volna!

Eladó Meghan Markle lakása! Less bele!

Amikor először együtt aludtak Harry-vel, ebben a lakásban voltak.

Ettől működik igazán jól Hosszú Katinka és Shane házassága

A páros nemcsak a magánéletben, hanem a munkában is tökéletesen összhangban van!

Gondoltad volna? Ez a 4 legmakacsabb csillagjegy

Ha szeretnél velük kompromisszumra jutni, nem fog könnyen menni.

Napi horoszkóp december 12.: az Ikrek egyedülálló lehetőséget kapnak, a Szüzekre meglepetés vár a mai napon

A csillagok állásából ismét sok mindent megtudhatsz, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Megjelent a JOY 2018-as januári száma!

Keresd az újságárusoknál a legfrissebb JOY-t, amely most a Shape magazinnal együtt is kapható!

Az éves előfizetés mellé most LIMITÁLT InStyle X FUTUREAL pulóver jár!
Borító

Joy lejáró 60%

Csak 2400 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!