A nap cikke

Katalin hercegné Valentin-napi hangulatú ruhában jelent meg tegnap este

Tegnap este egy jótékonysági rendezvényen vett részt Katalin hercegné, estélyi ruhája pedig mindent vitt!

február 14

kos 03.21 - 04.19

Nagyon erősen kötődsz bizonyos dolgokhoz, ha valami véget...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap olyasfajta meglepetést tartogat számodra, amelyre...

ikrek 05.21 - 06.21

Amikor már kezdtél feladni valamit, olyan személy érkezik,...

rák 06.22 - 07.22

Mindent megteszel azért, hogy tökéletes legyél, hogy senki...

oroszlán 07.23 - 08.22

Szinte már magadénak tekinted az eredményt, épp ezért,...

szűz 08.23 - 09.22

Bizonytalan helyzetbe kerülsz, mert egy alapjáraton is kényelmetlen...

mérleg 09.23 - 10.22

Olyasmivel próbálnak befolyásolni, ami rendkívül távol áll tőled,...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagyon szeretnél elérni valamit, ami egyelőre igen távolinak...

nyilas 11.22 - 12.21

Apró botlás zavarja össze az egész napodat, s...

bak 12.22 - 01.19

Bizonytalan helyzetedben olyan szituációt hoz az sors, amely...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, hiába teljesítesz a maximumon, annak ellenére,...

halak 02.19 - 03.20

Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...

Elolvasom végig Megnézem

Rájöttem az egyetlen módra, amivel képes vagyok rávenni magam a rendszeres mozgásra

Getty Images
Rájöttem az egyetlen módra, amivel képes vagyok rávenni magam a rendszeres mozgásra
Nincs kép K.V.
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Úgy tűnik, megtaláltam a módját, hogyan tudom rávenni magam a rendszeres mozgásra...

Ha valaki hadilábon áll a rendszeres mozgással, az bizony én vagyok. Mindamellett, hogy tudom, nemcsak a testemnek, hanem a szellememnek is szüksége van erre a felfrissülésre, valahogy nagyon nehezen tudok felállni a gépem elől és azt mondani: most pedig elmegyek az edzőterembe, egy jógaórára vagy akár futni a Margitszigetre. Most azonban, hogy bejött a jó idő, már többször rávettem magam, hogy legalább hétvégén felmenjek kocogni a Normafához, és minden alkalommal nagyon jól is esik. De mi lesz a hét közbeni alkalmakkal – teszem fel magamnak ilyenkor a kérdést.

Kép
forrás: getty

Odáig már eljutottam, hogy a rendszeresített kocogásokat talán mérnem kéne valamivel, hogy mégis legalább nagyjából tudjam, milyen távot teljesítek adott idő alatt a magam komótos tempójában. Letöltöttem hát egy futós applikációt – bevallom, eddig sosem tudtam ezeket sem rendszeresen, sem pedig jól használni. De majd most! Ezen felbuzdulva pedig még tovább böngésztem az okoskészülékem shopjában, hogy mi van még fitnesztémában, ami számomra érdekes lehet.

Kép

De ezzel még nincs vége: a legjobb csavar az egészben számomra az, ha csak 10 percem van mondjuk, hogy átmozgassam a hátamat, nyakamat, karjaimat, akkor nem kell mást tennem, mint beállítani a 10 perces időkorlátot, és már kezdődik is az edzés a kiválasztott gyakorlatokat váltogatva, gyorsítva, időzítve. Ezentúl nem kell mást tennem, mindössze megeresnek a napomban azt a néhány lopott percet, amit amúgy is csak kidobnék az ablakon valami másra – például hasztalan Instagramozásra vagy Facebookozásra –, fel kell pattannom a székemből és már kezdődhet is az edzés.

Olvasd el ezt is!

4 hatásos nyújtógyakorlat, hogy hajlékonyabb legyél

TE

Nem érdekel
Elolvasom

A cikk az évamagazin.hu-n folytatódik.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

február 16

kos 03.21 - 04.19

Nem úgy sikerült valami, ahogyan eltervezted, emiatt nagyon...

bika 04.20 - 05.20

Rendkívül felelősségteljes feladattal bíznak meg, ráadásul olyan határidőt...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú ideje rendkívüli módon vágysz valamire és úgy...

rák 06.22 - 07.22

Általában véve úgy ismer a környezeted, hogy mindig...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár abszolút nem így tervezted a mai napot,...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasfajta kihívással kell ma szembenézned, amelyre nem számítottál,...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy tűnik, bombabiztos tervet dolgoztál ki, valaki azonban...

skorpió 10.23 - 11.21

Van valaki a környezetedben, aki kissé túlmisztifikálja kettőtök...

nyilas 11.22 - 12.21

Szeretsz a saját tempódban haladni, nem igazán örülsz,...

bak 12.22 - 01.19

Valaki, akiben eddig feltétel nélkül megbíztál, ezúttal hatalmas...

vízöntő 01.20 - 02.18

Pozitív csalódás ér a mai napon, olyan hírt...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú idő után végre számodra fontos emberek is...

Elolvasom végig Megnézem
Kipróbáltam a legnépszerűbb, Instagramról és Youtube-ról ismert szépségtrükköket!

Biztos, hogy ezekkel te is találkoztál már az Instagramon vagy a Youtube-on!

Erős hatással van a lánygyermekekre az, hogy milyen kapcsolatuk van az édesapjukkal

Az, hogy gyerekként mennyire volt jó kapcsolatod az apukáddal, nagyon sokat számít az életedben. Észre sem veszed, de az alábbi módokon hatással van rád!

Woooow! Orlando Bloom eljegyezte Katy Perryt

A sármos színész a szerelmesek napját választotta a nagy kérdés feltevéséhez.

Az influencerek ezekért a bőrdzsekikért bolondulnak

Annyiféle bőrdzseki kering a boltokban minden szezonban, hogy őszintén szólva nehéz választani is, ám hála az influencereknek mindez nem lehetetlen.

Hogy mi? North Westnek máris udvarlója akadt

Sőt, komolyabb ajándékokat kap tőle, mint amiről felnőtt nők csak álmodni mernek.

Nem hisszük el: Meghan hercegné testvére most George Clooneyra szállt rá

Samantha Markle nem bír magával: már megint botrányt kellett kevernie, csak most nem testvére, hanem valaki más körül.

Ismerd meg 2019 legdivatosabb esküvői sminktrendjét

Ha idén mondod ki a boldogító igent, akkor érdemes egy pillantást vetned az év legtrendibb menyasszonyi sminkjeire.

Töltsd ki a tesztet és megmondjuk melyik Kölcsönlakás karakter vagy!

Vajon vérbeli csábítónak számítasz, vagy inkább a nyugodtabb, kiszámíthatóbb kategóriába tartozol?

A kapcsolatok megmentője: Az okoságy, ami visszagurítja a párodat az ő térfelére!

Simán lehet, hogy néhány kapcsolat ennek a furcsa találmánynak köszönhetően menekül meg.

Kasza Tibi kislánya máris videóklipben szerepel

Még csak két hónapos, és máris elindult a hírnév útján Kasza Tibi és Kasza-Darai Andrea kislánya.

Nagyon beszólt rajongójának a Trónok harca sztárja

Nem lehet csak úgy beszólogatni a színésznőnek! Nem hagyja magát, és visszaszól annak, aki sértegetni meri.

Lady Gaga hatalmas háttetkót készíttetett a Csillag születik emlékére

Két új tetoválást is csináltatott Lady Gaga, közülük az egyiket a Csillag születik inspirálta.

Miley Cyrus valentin-napi meglepetése nem csak Liam Hemsworth-nek szólt!

Miley Cyrus a rajongóit is meglepte Valentin-napon!

Lassan befejeződik az Agymenők forgatása: fergeteges tánccal búcsúztak a szereplők a sorozattól

Tegnap este leforgatták az Agymenők legutolsó jelenetét is, ezért a szereplők búcsút vettek a sorozattól. De ennek megadták a módját!

Lady Gaga és Christian Carino szakítottak? - Egy ismerősük szerint vége a kapcsolatnak

A legfrissebb hírek szerint Lady Gaga és vőlegénye problémákkal küzdenek, és egy ismerőse szerint emiatt már szakítottak is!

Napi horoszkóp február 15.: a Szüzekre új kihívás vár, a Vízöntőket pozitív csalódás éri

A hét utolsó munkanapján is érdemes a horoszkópod elolvasni, izgalmas részleteket rejtenek ugyanis az egyes csillagjegyek!

Gigi Hadid és a hatalmas hamburger esete

A modell beszélt egy kicsit, majd nagyra nyitotta a száját. Jimmy Fallon meg csak nézett.

Mi mindenre képesek a nők egy kósza numeráért? Egy bartender igaz történetei

Történetünk főszereplője, egy huszonnégy éves bartender elmesélte, milyen atrocitások érik a munkája során, elsősorban illuminált állapotban lévő nőktől. Telefonszám-csúsztatás, mellmutogatás, hangos ajánlattétel... és ez csak a tréfás kezdet. Mire története végére ért, én szégyelltem magam, mégpedig azért, mert nő vagyok.

Mindenki erre a tündéri albínó kisfiúra kíváncsi

Hála az anyukájának, az Angliában élő Elijah Enwerem elképesztően népszerű lett. Ez pedig láthatóan jót tett az önbizalmának.

Sírjunk együtt! 7 romantikus film Valentin-napra

Egyedül, párban, vagy barátokkal… íme a tökéletes filmlista, ha szentimentális percekre vágysz!

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem