Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Kikészítenek a forró éjszakák? 6 tipp, hogy mostantól jobban aludj nyáron!

Kikészítenek a forró éjszakák? 6 tipp, hogy mostantól jobban aludj nyáron!
Olvasd el!

A legfurcsább, legkülönösebb babanevek, amiket elfogadtak Magyarországon is az elmúlt években

Te elneveznéd a fiadat Vulkánnak? Vagy a lányodat Pszichének? Már van rá lehetőség!

Olvasd el!

Kiderült, Harry herceg mit súgott felesége fülébe, mikor bemutatták Archie-t

Egy szájról olvasó szakember árulta el, mit mondott a herceg a szerelmének.

A nap cikke

Meghökkentő vallomás: Sophie Turner elárulta, hogy szakítottak Joe Jonasszal az esküvőjük előtt

Nagyon őszintén mesélt kapcsolatáról a Trónok harca sztárja, Sophie Turner, sőt, bevallott egy olyan titkot is, amit eddig senki sem tudott.

május 21

kos 03.21 - 04.19

Szereted a saját utad járni, épp ezért egyáltalán...

bika 04.20 - 05.20

Túlságosan naivan állsz egy bizonyos dologhoz, jóhiszeműségednek pedig...

ikrek 05.21 - 06.21

Nem úgy alakul a helyzet, ahogy eltervezted, de...

rák 06.22 - 07.22

Olyasfajta problémán lovagolsz, amely már régen nem foglalkoztat...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy dologra vállalkozol, amely rendkívül felelősségteljes, ennek okán...

szűz 08.23 - 09.22

A mai nap rendkívül zökkenőmentesen alakul, minden számításod...

mérleg 09.23 - 10.22

Noha nagyon szeretnél elérni valamit, úgy tűnik, egyelőre...

skorpió 10.23 - 11.21

Igazi csapatjátékos lévén borzasztóan zavar az, hogy valaki...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy lépésre szántad el magad, most jött el...

bak 12.22 - 01.19

Túl régóta harcolsz reménytelenül egy számodra nagyon fontos...

vízöntő 01.20 - 02.18

Kitűztél magad elé egy számodra rendkívül fajsúlyos célt,...

halak 02.19 - 03.20

Fontos dologban kell döntésre jutnod, nem tudod azonban,...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Megint találtak egy bakit a Trónok harca legújabb részében - Neked feltűnt az alábbi ottfelejtett tárgy?

Te észrevetted, hogy ezt otthagyták a kamerák előtt?

Olvasd el!

Lajos herceg megtette első lépéseit

Katalin hercegné és Vilmos herceg harmadik gyermeke, Lajos teljesen ellopta a show-t egy neves rendezvényen.

Olvasd el!

Ha nem ismerted fel az alábbi Trónok harca szereplőt, nem vagy egyedül - Nem fogod elhinni, kit alakított korábban!

Nem véletlenül mondják azt, hogy ő a Trónok harca Neville Longbottomja!

Facebook
Twitter
Pinterest
Hiába nyitod ki éjszakára az ablakot, akkor is forgolódsz a nagy melegtől? Van pár tipp, ami tuti, hogy segít!

4 hátnyújtó mozdulat, amitől úgy alszol majd, mint a tej!

TE

Nem érdekel
Elolvasom

1. Figyelj oda, mikor vacsorázol!

Nyáron hosszabbak a nappalok, későn sötétedik, de ez még nem ok arra, hogy a szokottnál sokkal később vacsorázz! Az ugyanis télen-nyáron igaz, hogy ha tele hassal fekszel le, nem csakhogy kényelmetlenül érzed majd magad, hanem a nehéz vacsora emésztési problémákat és gyomorégést is okozhat. Ha pedig desszertet is ettél, a cukor garantáltan felpörget, így amiatt sem tudsz elalduni. Ha nem is este 6-kor, de lefekvés előtt legalább 2 órával próbálj semmit sem enni, hogy éjjel a gyomrod is pihenhessen – veled együtt!

Reggeli, ebéd, vacsora – teljes menüt ajánlunk sportos életmódhoz

Recept

Nem érdekel
Elolvasom

2. Jöhetnek a gyógyteák!

Nyáron jobban kívánjuk az alkoholt, mint az év többi időszakában, ám fontos tudni, hogy a túl sok sör, bor, koktél bizony hatással vannak az éjszakákra. Inni nem tilos, de ha a szomjúságodat oltanád némi fröccsel, este inkább kortyolj hideg kamilla- vagy citromfű teát: a nyugtató hatásuk miatt ezektől garantáltan sokkal jobban alszol majd!

3. Egy pohár víz lefekvés előtt

Hiába iszol eleget, nyáron forróság van, sokat izzadsz, így még fokozottabban kell figyelni a hidratálásra. Ha például keveset iszol, sokkal fáradtabbnak éreztheted magad, mint egyébként. Lefekvés előtt pedig nem árt elkortyolnod 2 deci vizet: ez jót tesz az emésztésnek, a vérnek, és ennyitől még nem kell az éjszaka közepén felkelned.

Kép
forrás: GettyImages

4. Hűtsd le magad!

Egész nap a napon izzadtál, netán kerti munkát is végeztél? Lefekvés előtt mindenképp hűtsd le magad egy frissítő zuhannyal, és lehetőleg mossd meg a hajdat is! Ha allergiás vagy, ez különösen fontos, hiszen a pollen és a virágpor bizony kellemetlen éjszakákat okozhat, reggel pedig könnyen kelhetsz vöröslő szemekkel. Az esti hajmosás azért is jó, mert ha nedves hajjal fekszel le, sokkal tovább tart a hűvösségérzet a forró éjszakán!

5. Lazítsd el magad!

Télen-nyáron edzel, nyáron inkább este, a nyújtásra azonban nincs sok időd? Pedig hidd el, ez is sokat számít, ha nyugodt éjszakát szeretnél! Nem ócsak hogy ezzel csökkented az izomlázat, hanem a nyújtógyakorlatok vagy pár jóga ászana le is nyugtatja a testedet. Ezekre is próbálj időt szánni! Ha pedig van kedved, meditálj lefekvés előtt: ez nemcsak a fogyást segíti, hanem a stresszszintedet is csökkenti!

Fogyni akarsz? Ez az, ami hétszer hatékonyabb, mint bármilyen diéta

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

6. Próbáld ki a vizes lepedőt!

Ha már nagyon szenvedsz a kánikulában, vess be ősrégi, de nagyon hatásos trükköket! Az egyik, hogy akárcsak az ókori egyiptomiak, nedvesíts be kicsit egy lepedőt és takarózz azzal! A másik, hogy vegyél egy vizes lepedőt és tedd a nyitott ablak elé: ez is szuperjól áthűti a hálószobát!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 21

kos 03.21 - 04.19

Szereted a saját utad járni, épp ezért egyáltalán...

bika 04.20 - 05.20

Túlságosan naivan állsz egy bizonyos dologhoz, jóhiszeműségednek pedig...

ikrek 05.21 - 06.21

Nem úgy alakul a helyzet, ahogy eltervezted, de...

rák 06.22 - 07.22

Olyasfajta problémán lovagolsz, amely már régen nem foglalkoztat...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy dologra vállalkozol, amely rendkívül felelősségteljes, ennek okán...

szűz 08.23 - 09.22

A mai nap rendkívül zökkenőmentesen alakul, minden számításod...

mérleg 09.23 - 10.22

Noha nagyon szeretnél elérni valamit, úgy tűnik, egyelőre...

skorpió 10.23 - 11.21

Igazi csapatjátékos lévén borzasztóan zavar az, hogy valaki...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy lépésre szántad el magad, most jött el...

bak 12.22 - 01.19

Túl régóta harcolsz reménytelenül egy számodra nagyon fontos...

vízöntő 01.20 - 02.18

Kitűztél magad elé egy számodra rendkívül fajsúlyos célt,...

halak 02.19 - 03.20

Fontos dologban kell döntésre jutnod, nem tudod azonban,...

Elolvasom végig Megnézem
10 manikűr, amit ki kell próbálnod ezen a nyáron

Hoztunk néhány csodás manikűr ötletet, amik megalapozzák a nyári hangulatod!

Katalin hercegné már viseli a nyár kedvenc naciját

Katalin hercegné nem egy született trendszetter, de most ő is rákapott a nyár nagy slágerdarabjára!

A Stranger Things legújabb előzetesétől nyári hangulatod lesz

Kezdhetsz visszaszámolni, ugyanis hamarosan kezdődik a legújabb évad.

Olyan horrort keresel, ami tényleg a frászt hozza rád? Akkor válaszd A gyermek című filmet! - Kritika

Keresel egy izgalmas horrorfilmet, de nem tudod, mit válassz? Mi segítünk, spoilerek nélkül eláruljuk ugyanis azt, hogy milyen lett A gyermek című mozi!

Meghökkentő vallomás: Sophie Turner elárulta, hogy szakítottak Joe Jonasszal az esküvőjük előtt

Nagyon őszintén mesélt kapcsolatáról a Trónok harca sztárja, Sophie Turner, sőt, bevallott egy olyan titkot is, amit eddig senki sem tudott.

Katy Perry vadiúj cipőkollekciója bizonyítja, hogy a játékos és színes darabok hódítanak most igazán

A 34 éves énekesnő nemrég mutatta be legújabb cipőkollekcióját, amit a nyári és tavaszi szezonra készített. Nagyon sokszínű lett, annyi biztos!

Fizess elő mielőbb a JOY magazinra, hogy a strandon már minket olvashass! Lapszámonként most 545 Ft helyett 345 Ft-ért

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem