A nap cikke

Egy magánnyomozó elárulta, mi a megcsalás 20 leggyakoribb jele

Rengetegen kérik magánnyomozó segítségét abban, hogy kiderítsék, vajon a párjuk félrelép-e. Most egy profi árulta el, tapasztalatai alapján melyek a megcsalás jelei.

Még több olvasnivaló

Blake Lively úgy festett, akár egy hercegnő a párizsi divathéten

Vadiúj fotók: ennyire nagy már Anne Hathaway kisfia

A New York-i divathét legfurcsább pillanatai

Egy magánnyomozó elárulta, mi a megcsalás 20 leggyakoribb jele

Helen Mirrennek beszóltak, amiért 73 évesen hátizsákot visel

Chris Hemsworthék új otthona inkább bevásárlóközpontra hasonlít

Ellen Pompeo hamarosan búcsút int a Grace Klinikának

Románcok és vad húzások garantáltak - Az Aranyélet záró évada sok meglepetést tartogat

Kikészítenek a forró éjszakák? 6 tipp, hogy mostantól jobban aludj nyáron!

Kikészítenek a forró éjszakák? 6 tipp, hogy mostantól jobban aludj nyáron!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Hiába nyitod ki éjszakára az ablakot, akkor is forgolódsz a nagy melegtől? Van pár tipp, ami tuti, hogy segít!

1. Figyelj oda, mikor vacsorázol!

Nyáron hosszabbak a nappalok, későn sötétedik, de ez még nem ok arra, hogy a szokottnál sokkal később vacsorázz! Az ugyanis télen-nyáron igaz, hogy ha tele hassal fekszel le, nem csakhogy kényelmetlenül érzed majd magad, hanem a nehéz vacsora emésztési problémákat és gyomorégést is okozhat. Ha pedig desszertet is ettél, a cukor garantáltan felpörget, így amiatt sem tudsz elalduni. Ha nem is este 6-kor, de lefekvés előtt legalább 2 órával próbálj semmit sem enni, hogy éjjel a gyomrod is pihenhessen – veled együtt!

2. Jöhetnek a gyógyteák!

Nyáron jobban kívánjuk az alkoholt, mint az év többi időszakában, ám fontos tudni, hogy a túl sok sör, bor, koktél bizony hatással vannak az éjszakákra. Inni nem tilos, de ha a szomjúságodat oltanád némi fröccsel, este inkább kortyolj hideg kamilla- vagy citromfű teát: a nyugtató hatásuk miatt ezektől garantáltan sokkal jobban alszol majd!

3. Egy pohár víz lefekvés előtt

Hiába iszol eleget, nyáron forróság van, sokat izzadsz, így még fokozottabban kell figyelni a hidratálásra. Ha például keveset iszol, sokkal fáradtabbnak éreztheted magad, mint egyébként. Lefekvés előtt pedig nem árt elkortyolnod 2 deci vizet: ez jót tesz az emésztésnek, a vérnek, és ennyitől még nem kell az éjszaka közepén felkelned.

Kép
forrás: GettyImages

4. Hűtsd le magad!

Egész nap a napon izzadtál, netán kerti munkát is végeztél? Lefekvés előtt mindenképp hűtsd le magad egy frissítő zuhannyal, és lehetőleg mossd meg a hajdat is! Ha allergiás vagy, ez különösen fontos, hiszen a pollen és a virágpor bizony kellemetlen éjszakákat okozhat, reggel pedig könnyen kelhetsz vöröslő szemekkel. Az esti hajmosás azért is jó, mert ha nedves hajjal fekszel le, sokkal tovább tart a hűvösségérzet a forró éjszakán!

5. Lazítsd el magad!

Télen-nyáron edzel, nyáron inkább este, a nyújtásra azonban nincs sok időd? Pedig hidd el, ez is sokat számít, ha nyugodt éjszakát szeretnél! Nem ócsak hogy ezzel csökkented az izomlázat, hanem a nyújtógyakorlatok vagy pár jóga ászana le is nyugtatja a testedet. Ezekre is próbálj időt szánni! Ha pedig van kedved, meditálj lefekvés előtt: ez nemcsak a fogyást segíti, hanem a stresszszintedet is csökkenti!

6. Próbáld ki a vizes lepedőt!

Ha már nagyon szenvedsz a kánikulában, vess be ősrégi, de nagyon hatásos trükköket! Az egyik, hogy akárcsak az ókori egyiptomiak, nedvesíts be kicsit egy lepedőt és takarózz azzal! A másik, hogy vegyél egy vizes lepedőt és tedd a nyitott ablak elé: ez is szuperjól áthűti a hálószobát!

Blake Lively úgy festett, akár egy hercegnő a párizsi divathéten

Blake Lively csak úgy ragyogott a tegnap este Párizsban a dübörgő Paris Fashion Weeken. A szépséges színésznő mesés ruhája mellett mi sem mehetünk el szó nélkül. Nézd csak!

Vadiúj fotók: ennyire nagy már Anne Hathaway kisfia

Míg egyes hírességek gyerekeiről heti szinten kapunk újabb infókat, addig más sztárok szívesebben élik életüket a nyilvánosságtól távol.

A New York-i divathét legfurcsább pillanatai

A divatheteken már jól bevált formula, hogy minden egyes brand szeretné a lehető legemlékezetesebb keretek közt bemutatni legújabb kreációit, ilyen esetekben pedig bármi belefér, lehet szó csillogásról, vagy társadalmi szerepvállalásról. Nem volt ez másként legutóbb New Yorkban sem.

Egy magánnyomozó elárulta, mi a megcsalás 20 leggyakoribb jele

Rengetegen kérik magánnyomozó segítségét abban, hogy kiderítsék, vajon a párjuk félrelép-e. Most egy profi árulta el, tapasztalatai alapján melyek a megcsalás jelei.

Helen Mirrennek beszóltak, amiért 73 évesen hátizsákot visel

Helen Mirren csak egy vidám fotót töltött fel magáról az internetre, amin megmutatta kedvenc hátizsákját is. Ezek után viszont csúnya beszólásokat kapott a 73 éves színésznő.

Chris Hemsworthék új otthona inkább bevásárlóközpontra hasonlít

Már egy éve folynak a munkálatok Chris Hemsworth vadiúj otthonában, a végeredmény viszont egyelőre nem túl kecsegtető!

Ellen Pompeo hamarosan búcsút int a Grace Klinikának

A Grace Klinika ezen a héten tér vissza a képernyőre a 15. évaddal, és bár a Meredith Greyt alakító színésznő most kapott fizetésemelést, Ellen Pompeo mégis búcsút intene a sorozatnak.

Románcok és vad húzások garantáltak - Az Aranyélet záró évada sok meglepetést tartogat

Az Aranyélet előző két évada még semmi ahhoz képest, ami a harmadikban lesz - a készítők szerint érdemes nézni.

Nincs trendibb cipő 2018 őszén, mint a zoknicsizma

Minden divatgurunak érdemes beszerezni egyet az ősz újabb nagy kedvencéből, a vagány zoknicsizmából.

Selena Gomez otthagyja a közösségi médiát

Selena Gomez az egyik legaktívabb híresség az Instagramon, most mégis szünetelteti a posztolást.

Napi horoszkóp szeptember 25.: a Rákok top formában vannak, a Mérlegeknek kockáztatniuk kell

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

A nagy fürdőkád vs. zuhanykabin vita - Segítünk dönteni!

Vannak a kevés szerencsések, akiknek elég nagy a fürdőszobája, és nem kell választaniuk. Mindenki másnak azonban komoly fejtörést okoz, hogy melyik elem mellett tegye le a voksát. Másért jó ugyanis egy kád, és másért egy zuhanyzó.

Titkos üzenetet rejtett Meghan hercegné ruhája

Amikor azt hinnénk, hogy nem lehet Meghan hercegné esküvői ruhájáról újat mondani, akkor tudjuk meg a legnagyobb meglepetéseket. Ezt tuti, hogy te sem szúrtad ki!

Tippek, amelyekkel kihozhatod a maximumot a kedvenc bőrdzsekidből

Nem is kérdés, a hűvösebb idő beköszöntével a kimonóktól és farmer kabátoktól átveszik a főszerepet a bőrdzsekik. Már évek óta hatalmas népszerűségnek örvendenek, de mindig ki lehet belőlük hozni egy kis újdonságot!

A szerelemről alkotott elképzelésünk az életkorunkkal együtt változik

Észrevetted már, hogy a szerelem egészen mást jelent számodra 16 évesen, és megint mást 20 vagy éppen 30 évesen? Ez nem véletlen!

Palvin Barbi Diana hercegné unokahúgával vonult a Dolce & Gabbana kifutóján

Palvin Barbi ismét visszatért a kifutóra. A milánói divathéten pedig olyan sztárokkal együtt vonult, mint Diana hercegné unokahúga. Kell ennél menőbb a hétre?

10 film, ami elhozza neked az őszi hangulatot

Az ősz mindig egy egészen különleges hangulatot hoz magával, és ez a filmkészítőket is már számtalanszor megihlette!

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

3 lapszám csak 1500 Ft! Amennyiben szeptember 30-ig előfizetsz, garantáltan megkapod a JOY-napok „kuponos” lapszámot!

Csak 1500 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem