A nap cikke

Melyik az első állat, amit észreveszel a képen? Többet elmond rólad, mint hinnéd!

Te is szeretnél többet megtudni saját magadról, és arról, hogy milyen személyiséggel rendelkezel? Akkor az alábbi teszt neked szól!

február 21

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, bármit teszel, akármilyen keményen dolgozol, nem...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat számodra, nem...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napra semmiféle komolyabb kihívás nem ígérkezik,...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, végre a legjobb helyen vagy, az...

oroszlán 07.23 - 08.22

Történt veled valami a múltban, amelyre egyáltalán nem...

szűz 08.23 - 09.22

Valaki mindenáron meg akar győzni valamiről, amelyben nem...

mérleg 09.23 - 10.22

Végre azt érzed, hogy nem hiába dolgoztál olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

A sok akadály és bosszúság után végre sikerül...

nyilas 11.22 - 12.21

Annyi tennivalód volt egész héten, hogy egyszerűen nem...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, teljesen feleslegesen dolgozol valamin, ami egyelőre...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon kellemes csalódás ér akkor, amikor...

halak 02.19 - 03.20

Általában arra törekszel, hogy minden a terveid szerint...

Elolvasom végig Megnézem

Kikészítenek a forró éjszakák? 6 tipp, hogy mostantól jobban aludj nyáron!

Kikészítenek a forró éjszakák? 6 tipp, hogy mostantól jobban aludj nyáron!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Hiába nyitod ki éjszakára az ablakot, akkor is forgolódsz a nagy melegtől? Van pár tipp, ami tuti, hogy segít!

4 hátnyújtó mozdulat, amitől úgy alszol majd, mint a tej!

TE

Nem érdekel
Elolvasom

1. Figyelj oda, mikor vacsorázol!

Nyáron hosszabbak a nappalok, későn sötétedik, de ez még nem ok arra, hogy a szokottnál sokkal később vacsorázz! Az ugyanis télen-nyáron igaz, hogy ha tele hassal fekszel le, nem csakhogy kényelmetlenül érzed majd magad, hanem a nehéz vacsora emésztési problémákat és gyomorégést is okozhat. Ha pedig desszertet is ettél, a cukor garantáltan felpörget, így amiatt sem tudsz elalduni. Ha nem is este 6-kor, de lefekvés előtt legalább 2 órával próbálj semmit sem enni, hogy éjjel a gyomrod is pihenhessen – veled együtt!

Reggeli, ebéd, vacsora – teljes menüt ajánlunk sportos életmódhoz

Recept

Nem érdekel
Elolvasom

2. Jöhetnek a gyógyteák!

Nyáron jobban kívánjuk az alkoholt, mint az év többi időszakában, ám fontos tudni, hogy a túl sok sör, bor, koktél bizony hatással vannak az éjszakákra. Inni nem tilos, de ha a szomjúságodat oltanád némi fröccsel, este inkább kortyolj hideg kamilla- vagy citromfű teát: a nyugtató hatásuk miatt ezektől garantáltan sokkal jobban alszol majd!

3. Egy pohár víz lefekvés előtt

Hiába iszol eleget, nyáron forróság van, sokat izzadsz, így még fokozottabban kell figyelni a hidratálásra. Ha például keveset iszol, sokkal fáradtabbnak éreztheted magad, mint egyébként. Lefekvés előtt pedig nem árt elkortyolnod 2 deci vizet: ez jót tesz az emésztésnek, a vérnek, és ennyitől még nem kell az éjszaka közepén felkelned.

Kép
forrás: GettyImages

4. Hűtsd le magad!

Egész nap a napon izzadtál, netán kerti munkát is végeztél? Lefekvés előtt mindenképp hűtsd le magad egy frissítő zuhannyal, és lehetőleg mossd meg a hajdat is! Ha allergiás vagy, ez különösen fontos, hiszen a pollen és a virágpor bizony kellemetlen éjszakákat okozhat, reggel pedig könnyen kelhetsz vöröslő szemekkel. Az esti hajmosás azért is jó, mert ha nedves hajjal fekszel le, sokkal tovább tart a hűvösségérzet a forró éjszakán!

5. Lazítsd el magad!

Télen-nyáron edzel, nyáron inkább este, a nyújtásra azonban nincs sok időd? Pedig hidd el, ez is sokat számít, ha nyugodt éjszakát szeretnél! Nem ócsak hogy ezzel csökkented az izomlázat, hanem a nyújtógyakorlatok vagy pár jóga ászana le is nyugtatja a testedet. Ezekre is próbálj időt szánni! Ha pedig van kedved, meditálj lefekvés előtt: ez nemcsak a fogyást segíti, hanem a stresszszintedet is csökkenti!

Fogyni akarsz? Ez az, ami hétszer hatékonyabb, mint bármilyen diéta

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

6. Próbáld ki a vizes lepedőt!

Ha már nagyon szenvedsz a kánikulában, vess be ősrégi, de nagyon hatásos trükköket! Az egyik, hogy akárcsak az ókori egyiptomiak, nedvesíts be kicsit egy lepedőt és takarózz azzal! A másik, hogy vegyél egy vizes lepedőt és tedd a nyitott ablak elé: ez is szuperjól áthűti a hálószobát!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

február 21

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, bármit teszel, akármilyen keményen dolgozol, nem...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat számodra, nem...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napra semmiféle komolyabb kihívás nem ígérkezik,...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, végre a legjobb helyen vagy, az...

oroszlán 07.23 - 08.22

Történt veled valami a múltban, amelyre egyáltalán nem...

szűz 08.23 - 09.22

Valaki mindenáron meg akar győzni valamiről, amelyben nem...

mérleg 09.23 - 10.22

Végre azt érzed, hogy nem hiába dolgoztál olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

A sok akadály és bosszúság után végre sikerül...

nyilas 11.22 - 12.21

Annyi tennivalód volt egész héten, hogy egyszerűen nem...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, teljesen feleslegesen dolgozol valamin, ami egyelőre...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon kellemes csalódás ér akkor, amikor...

halak 02.19 - 03.20

Általában arra törekszel, hogy minden a terveid szerint...

Elolvasom végig Megnézem
Amal Clooney kihívó vörösben Meghan hercegné babaváró buliján

Meghan hercegné babaváró bulijától felbolydult New York. Természetesen Amal Clooney sem maradhatott le a vendéglistáról!

Ritka pillanat: Salma Hayek kislányával érkezett egy divatbemutatóra

Már régóta nem láttuk Salma Hayek 11 éves kislányát, de a színésznő most elvitte őt magával egy divatbemutatóra.

Anyuka lett a Victoria's Secret egyik leggyönyörűbb angyala, Lily Aldridge

Nemrég született meg a híres modell, Lily Aldridge második gyermeke, ő pedig a baba nemét, és a választott nevet is elárulta rajongóinak!

Játékos teszt - Öltözz fel az Oscar-gálára, és elmondjuk, melyik híres színésszel kéne elmenned rá

Az alábbi tesztben saját magadnak kell összeállítanod azt a szettet, amiben elmennél az Oscarra, és a végén megtudhatod, ki lehetne álmaid partnere az estére!

Courteney Cox elmesélte egyik legrémesebb közös élményét Jennifer Anistonnal

Egy korábbi, egészen kellemetlen élményükről mesélt a Jóbarátok színésznője.

Nemecsek, a Valentin Projekt első kis csodája

A Valentin Projekt híre szinte mindenkihez eljutott, kutyás, nem kutyás, aktív állatvédő vagy a témával egyébként nem is foglalkozó emberek és cégek segítségével több mint 30 millió forint gyűlt össze kilátástalan helyzetben lévő kutyák mentésére.

Megvan az Instagram legnépszerűbb kutyafajtája!

Bizony, már azt is lehet tudni, hogy melyik fajta vezeti a rangsort az Instagramon.

Soha ne tartsd a szennyesedet a hálószobában, ha sokat utazol!

Ha neked is a hálószobád sarkában lakik a szennyeskosarad, akkor érdemes lehet átpakolni, ugyanis komoly problémákat okozhat.

Jordyn Woods kiköltözött Kylie Jenner házából, mert úgy tűnik, Tristan Thompson vele lépett félre

Jordyn Woods visszaköltözik az édesanyjához, ugyanis úgy tűnik, Tristan Thompson vele csalta meg Khloé Kardashiant.

Victoria, David és Brooklyn Beckham kedves üzenetekkel köszöntötték Cruzt, szülinapja alkalmából

Beckhamék aranyos üzenetekkel köszöntötték legfiatalabb fiukat, Cruzt, a 14. születésnapja alkalmából.

Napi horoszkóp február 21.: a Skorpióknak nagy álmuk válhat valóra, a Vízöntőket pozitív csalódás éri

Mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Valóra vált A szolgálólány meséje? Vörös köpenyes nők borzolják a járókelők idegeit

Reméljük, mi továbbra is csak a képernyőn találkozhatunk A szolgálólány meséje szereplőivel. VIGYÁZAT, SPOILER!

USNK mélyinterjú: közös tetkó, elköltözés és élet az X-Faktor után

Nimród és Kundi jó hangulatú interjút adtak, és megosztottak magukról olyan dolgokat, amelyekre a rajongók régóta kíváncsiak voltak.

18 sztár, aki smink nélkül felismerhetetlenül hétköznapian fest

Akár filmekben, akár TV-műsorokban, zenei videókban vagy divat magazinokban látjuk őket, az arcukat mindig vastag sminkréteg fedi, és persze még egy jó adag photoshop is kerül rájuk, miközben számtalan híresség ezek nélkül is fantasztikusan néz ki.

Melyik az első állat, amit észreveszel a képen? Többet elmond rólad, mint hinnéd!

Te is szeretnél többet megtudni saját magadról, és arról, hogy milyen személyiséggel rendelkezel? Akkor az alábbi teszt neked szól!

7 jel, ami arra utal, hogy egy hazug férfibe vagy szerelmes

Az egyik exem megrögzött hazudozó volt, de olyan zseniálisan adta elő magát, hogy állandóan úgy éreztem, én vagyok ok nélkül bizalmatlan. Később rájöttem, hogy nem bennem van a hiba, hanem benne. Méghozzá nem is kevés.

Folytatódik a film, amin minden kutyaszerető szétsírta magát

Te is elmorzsoltál néhány könnycseppet az Egy kutya négy életén? Akkor készítsd a zsepiket, mert jön a folytatás: az Egy kutya négy útja!

Palvin Barbi megható képekkel búcsúzott Karl Lagerfeldtől

Tegnap az egész világot megrázta Karl Lagerfeld halálának híre. A tervezőről szinte mindenkinek van legalább egy kedves pillanata a szakmában - így búcsúznak tőle!

A tavalyi szépségtrendeket kicsit felturbózták: Ezek lesznek 2019 kedvencei

Nagyon hasonlóak az idei sminkek a tavalyi kedvencekhez, de mindegyik módba beletettek egy kis csavart a szakmabeliek.

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem