A nap cikke

Eljegyzés után családalapítás: első babájával várandós Kirsten Dunst

Már itt vannak az első fotók is a színésznőről!

Még több olvasnivaló

Ajándékötletek az egész családnak és persze magadnak is

Az hiszed, egyszerű? 5 hiba, amit te is tutira elkövetsz zuhanyzás közben!

5 egyszerű divatpraktika, ami alapjaiban könnyíti meg az életed!

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

Új részekkel tér vissza a 2000-es évek egyik kedvenc sorozata, a Szökés

Eljegyzés után családalapítás: első babájával várandós Kirsten Dunst

Angelina vajon mit szól ehhez? Újabb gyönyörű színésznővel hozták össze Brad Pittet

Ezt árulja el a kapcsolatotokról az, mivel lep meg a párod karácsonyra

8 dolog, amit a mentálisan erős nők minden nap csinálnak

gettyimages
8 dolog, amit a mentálisan erős nők minden nap csinálnak
Kapinya Viktória Kapinya Viktória
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ha elkélne egy kis mentális erősítés, olvasd el ezeket a tippeket!

Kénytelenek vagyunk belátni, hogy egy állandóan rohanó, idegeskedő generáció tagjai vagyunk, akik nap mint nap a „most azonnalban” élnek, akiknek egy percre sem lankadhat a figyelme, akiknek 200 százalékon kell teljesíteniük az életük minden területén ahhoz, hogy ne morzsolja fel őket a folyamatosan fejlődő, átalakuló társadalom. Ahhoz, hogy képesek legyünk tartani a tempót, mentálisan is felkészültnek, erősnek kell lennünk, így a szellemünket ugyanúgy szükséges edzenünk, mint ahogyan azt a testünkkel is tesszük. Következzen most néhány tipp arra, hogy miként tudjuk ezeket a szellemi edzéseket a legkönnyebben integrálni a mindennapjainkba!

Kép
forrás: getty

1)) Indíts tiszta lappal!

Lehet, hogy a tegnapi napod nem úgy sikerült, ahogyan szeretted volna, sőt még az is lehet, hogy nem dicsértek épp agyon a munkahelyeden. Azonban kár lenne ezt a frusztrációt dédelgetni magunkban egész héten, próbáld meg ezért elengedni! Kelj fel kicsit korábban, fogalmazd meg magadban, hogy ma mit szeretnél elérni, és koncentrálj a célodra egész nap!

2)) Ne agyald túl, hagyd el az aggódást!

Nyilván ezer és ezer gondolat kavarog a fejedben mindössze egyetlen dologgal kapcsolatban, de rengeteg szellemi energiádat leköti és elszívja, ha valamibe túlzottan belepörgeted magad, amiből nem tudsz jól kikerülni. Az állandó aggodalmaskodással kezdeni a napot nem túl célszerű, hiszen az máris rányomja a bélyegét minden másra is.

Kép
forrás: getty

3)) Oszd meg a gondolataidat valakivel!

Ha erős akarsz maradni, mindig is szükséged lesz hozzád hasonló gondolkodásúakra a környezetedben, akikkel közösen táplálhatjátok egymás energiáit, és akikkel építő módon tudtok megvitatni szinte minden titeket foglalkoztató dolgot. Nem kell rögtön a kollegákra gondolni, elég, ha minden reggel felhívod a testvéredet vagy az anyukádat, vagy bárki mást, akinek igazán pozitív a kisugárzása, és akivel elbeszélgetsz kicsit az aznapi terveidről, gondolatairól.

4)) Maradj pozitív!

Fölösleges olyasmin aggódnod, amin nem tudsz változtatni vagy amire nincs ráhatásod. Inkább fordítsd meg a gondolatmenetet, és kérdezd meg magadtól: mit tanultam ebből? Milyen tapasztalatot szereztem ezáltal? Legközelebb miként fogom jobban csinálni?

5)) Írd le a negatív dolgokat!

Ha valami nagyon nyomaszt és nem tudsz szabadulni tőle, adj magadnak néhány percet vagy akár egy fél órát arra, hogy papírra vesd a félelmeidet! Segít könnyíteni a lelkeden, ha képletesen megszabadulsz egy tehertől azzal, hogy azt írott formában "kibeszéled" magadból.

6)) Csinálj valami felemelőt!

Minden napodba iktass be valami pluszt, valami újat, ami segít feltöltődni, ami igazán felemelő érzést tud nyújtani számodra! Lehet ez egy fejezet elolvasása egy könyvben vagy egy hobbi, a lényeg, hogy engedd át magad, és hagyd, hogy segítsen kikapcsolni, pihenni!

Kép
forrás: getty

A CIKK IDE KATTINTVA FOLYTATÓDIK!

cgd

Ajándékötletek az egész családnak és persze magadnak is

Pillanatok alatt kész lehetsz a shoppingolással!

Az hiszed, egyszerű? 5 hiba, amit te is tutira elkövetsz zuhanyzás közben!

Zuhanyozni egyáltalán nem olyan egyszerű (jól), mint ahogyan azt eddig hitted!

Rihanna menő összeállításokkal bizonyítja, hogy ő a street style koronázatlan királynője!

A barbadosi énekesnő manapság különösen menő trendeket visel magán!

5 egyszerű divatpraktika, ami alapjaiban könnyíti meg az életed!

Apróságokról van szó, mégis rengeteg időt spórolunk meg velük!

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

A legtöbb diétának és egészséges életmódprogramnak egyetlen közös hibája van a fogyasztáskutató pszichológus szerint, aki azt is elárulja, hogyan lehet azt kiküszöbölni. Kilencféleképpen.

Új részekkel tér vissza a 2000-es évek egyik kedvenc sorozata, a Szökés

Úgy tűnik, az ötödik évaddal még nem zárult le a történet!

4 mód, hogy tovább élvezd a csúcsra jutás örömeit

Ha sikerül eljutnod a csúcsra, az már szuper. De mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy pár másodpercnél tovább is élvezheted az orgazmust?

Eljegyzés után családalapítás: első babájával várandós Kirsten Dunst

Már itt vannak az első fotók is a színésznőről!

Napi horoszkóp december 14.: a Rákok pontot tesznek valaminek a végére, az Oroszlánok új élményekkel gazdagodhatnak

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Axente Vanessa 10 legjobb videója

Az év vége felé haladva nosztalgikus hangulatba kerültünk, s nézd végig a kedvenceinket. Reméljük, sikerül megtalálnod a hozzád legközelebb álló történetet.

Bár Jennifer Lopez minden idők legidősebb Guess-lánya, ezekkel a fotókkal mindenkit lepipál!

A latin díva újabb fotókon mutatja be, hogy ő bizony nem öregszik.

Joy lejáró 60%

Csak 2400 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!